30 days shred

[Anonym bruker]

Heisann. Begynte med dette igår jeg. Dere inspirerte meg. Problemet er at jeg er så sjøl idag at jeg såvidt ikke kan hverken gå eller reise meg. Det er jo ikke sjans å klare noe idag md denne stølheten. Aldri opplevd lignende

Jeg hadde også en slik dag igår (dag 2 på level 1), men utrolig nok klarte jeg treningen utrolig bra. Tidligere hadde jeg så vondt at jeg såvidt kom meg opp trappen og ville nesten grina da jeg måtte løfte barna

Men pinte meg gjennom treningen, og utrolig nok klarte jeg meg mye bedre enn dag 1. 

Kom igjen, du klarer dette!!! Ikke gi opp nå, nå er du igang!

 

Anonymous poster hash: 44952...559

[Anonym bruker]

Heisann. Begynte med dette igår jeg. Dere inspirerte meg. Problemet er at jeg er så sjøl idag at jeg såvidt ikke kan hverken gå eller reise meg. Det er jo ikke sjans å klare noe idag md denne stølheten. Aldri opplevd lignende

Bit det i deg, litt av poenget med programmet er å stresse musklaturen og dermed få resultater fort.

Varm opp og heng med så godt du klarer. Det blir lettere

 

Stå på!

 

#A4

 

Anonymous poster hash: 6ae11...ba5

[nimmelim]

 

 

Heisann. Begynte med dette igår jeg. Dere inspirerte meg. Problemet er at jeg er så sjøl idag at jeg såvidt ikke kan hverken gå eller reise meg. Det er jo ikke sjans å klare noe idag md denne stølheten. Aldri opplevd lignende

Jeg hadde også en slik dag igår (dag 2 på level 1), men utrolig nok klarte jeg treningen utrolig bra. Tidligere hadde jeg så vondt at jeg såvidt kom meg opp trappen og ville nesten grina da jeg måtte løfte barna

Men pinte meg gjennom treningen, og utrolig nok klarte jeg meg mye bedre enn dag 1.

Kom igjen, du klarer dette!!! Ikke gi opp nå, nå er du igang!

 

Anonymous poster hash: 44952...559

Jeg får bare prøve. Jeg vagger som en pingvin og jeg velter meg inn i bil osv for jeg er ødelagt i lårene. ... Jeg måtte krabbe meg opp og ned trappa idag.

[Anonym bruker]

 

 

Heisann. Begynte med dette igår jeg. Dere inspirerte meg. Problemet er at jeg er så sjøl idag at jeg såvidt ikke kan hverken gå eller reise meg. Det er jo ikke sjans å klare noe idag md denne stølheten. Aldri opplevd lignende

Jeg hadde også en slik dag igår (dag 2 på level 1), men utrolig nok klarte jeg treningen utrolig bra. Tidligere hadde jeg så vondt at jeg såvidt kom meg opp trappen og ville nesten grina da jeg måtte løfte barna

Men pinte meg gjennom treningen, og utrolig nok klarte jeg meg mye bedre enn dag 1.

Kom igjen, du klarer dette!!! Ikke gi opp nå, nå er du igang!

 

Anonymous poster hash: 44952...559

Jeg får bare prøve. Jeg vagger som en pingvin og jeg velter meg inn i bil osv for jeg er ødelagt i lårene. ... Jeg måtte krabbe meg opp og ned trappa idag.

 

Hahaha, høres akkurat ut som meg  Naboen spurte meg forresten tidligere idag om jeg hadde fallt og slått meg krafitg på isen

 

Anonymous poster hash: 44952...559

[nimmelim]

Fikk noen rare spm idag også. Og minsten våknet 4 ganger i natt og jeg måtte opp trappa. Da... forsto jeg hvor ille det var.... jeg bokstavelig krabbet. Fikk ikke beina rett plassert ned...

[Anonym bruker]

Fikk noen rare spm idag også. Og minsten våknet 4 ganger i natt og jeg måtte opp trappa. Da... forsto jeg hvor ille det var.... jeg bokstavelig krabbet. Fikk ikke beina rett plassert ned...

Jeg tok det som et tegn på at jeg hadde behov for denne treningen. Gruer meg også til imorgen, treningen idag var mye verre enn igår! Klarte ikke sovne siden jeg hadde så vondt. Men somsagt så trenger jeg denne oppstrammingen, og selv om jeg ikke henger så godt med er det bedre enn å ikke røre på seg i det hele og store Jeg SKAL komme meg igjennom dette, uansett hvor mye smerter jeg har.

Hiv deg runt, ikke tenk. Vips så er du ferdig med dagens økt også!

 

Anonymous poster hash: 44952...559

[nimmelim]

 

 

Fikk noen rare spm idag også. Og minsten våknet 4 ganger i natt og jeg måtte opp trappa. Da... forsto jeg hvor ille det var.... jeg bokstavelig krabbet. Fikk ikke beina rett plassert ned...

Jeg tok det som et tegn på at jeg hadde behov for denne treningen. Gruer meg også til imorgen, treningen idag var mye verre enn igår! Klarte ikke sovne siden jeg hadde så vondt. Men somsagt så trenger jeg denne oppstrammingen, og selv om jeg ikke henger så godt med er det bedre enn å ikke røre på seg i det hele og store Jeg SKAL komme meg igjennom dette, uansett hvor mye smerter jeg har.

Hiv deg runt, ikke tenk. Vips så er du ferdig med dagens økt også!

 

Anonymous poster hash: 44952...559

Men hvordan klarer du.... når man er så støl at å reise seg er vanskelig....?

[Anonym bruker]

 

 

Fikk noen rare spm idag også. Og minsten våknet 4 ganger i natt og jeg måtte opp trappa. Da... forsto jeg hvor ille det var.... jeg bokstavelig krabbet. Fikk ikke beina rett plassert ned...

Jeg tok det som et tegn på at jeg hadde behov for denne treningen. Gruer meg også til imorgen, treningen idag var mye verre enn igår! Klarte ikke sovne siden jeg hadde så vondt. Men somsagt så trenger jeg denne oppstrammingen, og selv om jeg ikke henger så godt med er det bedre enn å ikke røre på seg i det hele og store Jeg SKAL komme meg igjennom dette, uansett hvor mye smerter jeg har.

Hiv deg runt, ikke tenk. Vips så er du ferdig med dagens økt også!

 

Anonymous poster hash: 44952...559

Men hvordan klarer du.... når man er så støl at å reise seg er vanskelig....?

 

Jeg klarer ikke, men jeg piner meg. Det gjør så dørgelig vondt, men har tydeligvis et pågangsmot jeg ikke har kjent tidligere. 

Jeg må nesten løfte meg opp, og rulla omtrent ut av senga i morrest. Alt gjør vondt, bare å løfte hendene litt er dødsvondt- for ikke å snakke om beina som ikke er i vater i det hele og store. 

Men jeg VIL klare det og jeg SKAL klare det. Jeg biter smerten i meg, og prøver å ikke la det sette en stopper selv om det ikke gjør annet enn vondt vondt vont. 

 

Anonymous poster hash: 44952...559

[nimmelim]

Jeg får prøve alt jeg kan. Rett og slett.... Takk for push! !!

[snille_snille]

 

 

 

Fikk noen rare spm idag også. Og minsten våknet 4 ganger i natt og jeg måtte opp trappa. Da... forsto jeg hvor ille det var.... jeg bokstavelig krabbet. Fikk ikke beina rett plassert ned...

Jeg tok det som et tegn på at jeg hadde behov for denne treningen. Gruer meg også til imorgen, treningen idag var mye verre enn igår! Klarte ikke sovne siden jeg hadde så vondt. Men somsagt så trenger jeg denne oppstrammingen, og selv om jeg ikke henger så godt med er det bedre enn å ikke røre på seg i det hele og store Jeg SKAL komme meg igjennom dette, uansett hvor mye smerter jeg har.

Hiv deg runt, ikke tenk. Vips så er du ferdig med dagens økt også!

 

Anonymous poster hash: 44952...559

Men hvordan klarer du.... når man er så støl at å reise seg er vanskelig....?

Jeg var like stiv og støl så tidlig, men du klaret treningen. Du varmer opp musklene under oppvarmingen, og på en eller annen måte som klarer du å gjennomføre! Stivheten ble bedre for meg på dag 5 tror jeg.

 

Dette går bra, stå på!

[Nodisc]

Ferdig!! ♡♥ då er det dusj og studie next

[snille_snille]

Halvveis, 15 økter på 15 dager så nå følger en liten statusrapport:

 

Lår -1 cm

Rumpe -2cm

Hofter -3 cm

Midje (smaleste stedet) -2,5 cm

Midje (med navlen) -2 cm

Arm -2 cm

 

Jeg veier meg hver fredag, så det får vente 2 dager.

 

Jeg er strålende fornøyd med dette, men det kan hende det er noe feilmåling siden jeg var litt usikker på nøyaktig hvor jeg målte sist. Men jeg kjenner jo på klærne at noe har skjedd, så det kan ikke være alt for mye feil.

 

Så stå på alle sammen, dette gir resultater!

Endret 5. februar 2014 av snille_snille

[Bumblebeee]

Går det an å henge seg på nå? Jeg har tidligere gjennomført level 1, men kom aldri i gang med level 2.

 

Kan legge inn vekt og mål i morgen, og oppstart blir også i morgen.

[snille_snille]

Går det an å henge seg på nå? Jeg har tidligere gjennomført level 1, men kom aldri i gang med level 2.

 

Kan legge inn vekt og mål i morgen, og oppstart blir også i morgen.

Bli med du!

[Bumblebeee]

 

Går det an å henge seg på nå? Jeg har tidligere gjennomført level 1, men kom aldri i gang med level 2.

 

Kan legge inn vekt og mål i morgen, og oppstart blir også i morgen.

Bli med du!

Takk😊 Da starter jeg friskt på level 1 igjen.

[Hellinor]

Ferdig med økt 9. I dag var 9-åringen med, han tar jo push-ups som en gud. Veldig koselig. Synes særlig øvelsene som involverer skuldrene er tunge, eller går det greit. Ikke støl lenger.

[stretchy]

Økt 4 på level 1 i dag😊fortsatt ved godt mot!!denne tråden hjelper litt,og jeg skal klare å holde ut😃

[Anonym bruker]

Ferdig med dag 10 på level 1 måtte jo selvfølgelig smugkikke på morgendagens utfordringer på level 2..... Hjelp! Tenker jeg holder meg til Anita jeg. Noen her som klarer å holde følge med Nataly ?

 

Anonymous poster hash: 04098...592

[Anonym bruker]

#A3

 

Anonymous poster hash: 04098...592

[Jallow B]

Level 1, dag 7

 

Jeg greide ikke å vente, og målte midja..6cm mindre. SEKS CM.

[Anonym bruker]

Wow ! Imponerende!

 

Anonymous poster hash: 04098...592

[snille_snille]

Level 1, dag 7

 

Jeg greide ikke å vente, og målte midja..6cm mindre. SEKS CM.

Det var sykt imponerende! Utrolig jobb du har gjort!

[Skyfrihimmel]

Dag 3 på level 2, kjenner det bra i leggene, så har ikke jogget på et par dager. Usikker om jeg skal ta en jogge runde i morgen eller ei...

[Jallow B]

Det er sprøtt.

Merker forskjell på kondisen også, men desverre stopper korsryggen og knærne ( gamle skader... ) meg fra å gjøre enkelte ting fullt ut, men jeg prøver å gjøre andre styrkeøvelser der de ikke funker.

 

Har bare mistet 1-2cm på rumpe/bryst, men det passer meg helt fint. Jeg liker pæreformen min, og vil helst ikke ha noe mindre rumpe enn jeg allerede har, men stramme opp. 

Klærne sitter...annerledes? Og jeg har mer hylle på rumpa

[ღ٥ﻻ ﻉ√٥ﺎ ٱυღ]

Wee😅ferdig med dag 1 😳😜

Sitter nå og spiser en boks tunfisk,for man må vel ha i seg noe proteiner etterpå? Hva spiser dere?