Under 60 kg før sommeren 2019!

[Anonym bruker]

Plump og trådstarter her 🙂

Jeg spiser vanligvis 1 knekkebrød (vanlig husmann) med makrell i tomat til frokost. Eventuelt annet magert pålegg.

Lunsj: En porsjon dal/dhal/dalh (linsegryte, google det. Den er kjempegod, jeg lager uten kokosmelk pga kaloriene også dropper jeg Ghee og bruker vanlig rapsolje i stedet). Mettende og godt, lage stor gryte som holder fint i kjøleskapet i 4-5 dager.

Et eple eller annen frukt til snacks på dagtid. Gidder ikke å begrense meg når det gjelder frukt, er ikke så mye kalorier i det også tenker jeg at det er så mye bra i frukt så det må jeg spise. Går ikke helt bananas og spiser ti bananer selvfølgelig.

Middag kylling/laks eller annen ren fisk med brokkoli eller andre kokte grønnsaker/en salat. Gjerne med pinjekjerner eller/og avocado. Må ha salt på maten så det bruker jeg.

Kvelds, epleskiver med peanøttsmør/cottagecheese med lett syltetøy/knekkebrød med noe magert pålegg.

Går ca 10 000 skritt pr dag.

 

Jeg skal/må gå ned litt raskt så prøver å holde meg under 1300 kcal pr dag. Skjønner at det ikke passer for alle altså, men jeg tror jeg får i meg nok næringstoffer ila dagen fordi jeg spiser mye grønt. Tar også tran, vit d og multivit hver dag.

Prøver å få 8 timer søvn hver natt, det er visst veldig viktig!

Har gått ned en kg på en uke nå 🙂

Den tørrbørstingen må jeg prøve!!

Anonymkode: 7ced8...b5c

[Anonym bruker]

På 5.1.2019 den 10.45, Musemora skrev:

Jeg har gått ned 1 kg💪🏻

👊👏 Superbra!!!!

-Plump-

Anonymkode: 7ced8...b5c

[Anonym bruker]

HVordan går det med dere? Jeg har hatt stålkontroll og ikke spist noe sukker eller annet kliss/potetgull siden oppstart. Det er så deilig og jeg føler at jeg får mye mer energi. Drikker vann i stedet for pepsimax etter jobb også, og det går over all forventning! 

Plump

Anonymkode: 7ced8...b5c

[Anonym bruker]

Status her. Startet egentlig bra, men så fikk jeg mensen og gikk på en liten smell da det ble satt fram altfor mye godteri på jobben. Vekten gikk opp første uke, men det er nok minst like mye pga perioden som hva jeg spiste. 

Andre uke har jeg alt to treningsøkter på ca 750 kcal og kun en dag jeg har spist 1900-2000 kcal. Har gått i følge regnestykket minus 500-1000 hver dag. 

Tredemølla

Anonymkode: ae7b6...e1b

[Oktavia]

Jeg sliter med enorm kvalme. Nei jeg er ikke gravid. Helt sykt kvalm uansett hvor ofte jeg spiser.

Lyster på å endre litt på inntaket av karbohydrater for å se om det hjelper. Er på rundt 10gram pr dag nå. Kanskje for hardt ut.

[Anonym bruker]

På 30.12.2018 den 15.11, Anonym bruker skrev:

Jeg er med!

170 cm høy

63 kg tung etter julen 🙈

Mål: 56-58 kg

30 år

Kallenavn: Iform2019

Anonymkode: 62534...3b4

Hvordan går det med alle?

Jeg har gått ned 3,3 kg siden 1.1 😇

Så vanvittig motiverende 😊

Kun 0,7 kg igjen til jeg kommer under 60 kg! 

Iform2019

Anonymkode: 62534...3b4

[Anonym bruker]

Jeg er 172, veier nå 76, skal ned til 63 til sommeren. Det er idealvekt mi😊

Er 46 år. Begynte etter nyttår, men da orket jeg ikke å veie meg, mistenker at den var nærmere 80. Spise lavkarbo og trener styrke 3-4 ganger på uke og går fort/løper en time 2-3 ganger pr uke😊

spennende å se om vi når målene!

Kaller meg skalken 👍

Anonymkode: 7280d...bec

[Anonym bruker]

På 30.12.2018 den 13.23, Anonym bruker skrev:

Slenger meg på. 

Er 160 cm høy. Veier 62 kg nå, men kunne tenke meg å være nede i 57 kg før sommeren. Ammer, så må passe på å ta vektnedgangen stille og rolig. 

Anonymkode: a8750...b27

Oppdatering: 60.5 kg nå, så nærmer seg 60 kg ihvertfall! Men trenger å tape litt mer. 

Anonymkode: a8750...b27