Trim og treningsdagbok for desembermagene

[Lessismore]

Dere er rå, damer! Selv klarte jeg å gå en times tur igår. ....og idag er jeg fullstendig ødelagt. Æsj. Men det var digg å røre litt på kroppen!

[Mimosen]

Hehe! Trene er en ting, men å få på seg treningssko og sports BH er ekstremsport!

 

Jææ, den sports bh'n begynner å ligne mer på en brasiliansk bikini for min del

[Gjest flykræsj]

Skal definitivt ønske meg PT i barselpresang av mannen Høres knall ut og bli pisket litt, tror det kommer til å ære nødvendig...

 

Får dere virkelig på dere treningsBH fremdeles?? Imponert! Prøvde for et par uker siden og da tøyt det ut i alle retninger + at jeg nesten måtte tilkalle brannvesenet for å komme meg ut av f....nskapet :-S

[Mamsen&lillepip]

Kjøpte meg en trenings bh på H&M i anledning svangerskapet.. Å den er god og romslig enda kjøpte den litt stor.. Så den har vært gull i svangerskapet og forhåpentligvis til ammeperioden.

[Lykketroll13]

Kjøpte et par treningsBHer som var to nr større enn de vanlige. Den ene begynner å bli trang, men har funnet BH-forlenger på Sparkjøp, og det funker!! Er ikke så mye jeg bruker dem for tiden. Det blir mest gåturer. Men forrige uke var jeg faktisk på zumba!! Det var slitsomt, men gøy...

[Mimosen]

Oi, wow Lykketroll13! Zumba føles på høyde med Crossfit for meg akkurat nå. Var på trening i dag, og merker at det er hardt å vedlikeholde det man har jobbet med når alt har tid til er den ene økta i uka, og ikke kommer seg avgårde på mårratrening.. Kveldene er jo fulle av lekser, husarbeid, mannens trening, fotballtrening for størstemann og forbredelser til lillemor kommer.. 
Vanskelig å holde motivasjonen oppe akkurat nå i alle fall, selv om flotte PT´n lokker med superbra resultater når magen er forduftet og vi virkelig kan begynne jobbe med progresjon.. Må prøve få til en økt før jobb denne uka, kanskje det hjelper!

[Mimosen]

Så leser jeg fotballfrue sin blogg da, må bare innrømmes Hun hadde et fint innlegg om styrketrening her om dagen, med mange av de samme øvelsene som jeg har gjort sammen med pt..  

http://fotballfrue.no/2013/10/28/gravid-10-enkle-treningsovelser/

[Lykketroll13]

Oi, wow Lykketroll13! Zumba føles på høyde med Crossfit for meg akkurat nå.

Helt enig! Det var skikkelig hardtrening! (Føltes sånn i hvertfall)

jeg er mye slapp og kvalm for tiden, så det blir lite trening her. Men de dagene jeg klarer en økt eller en lang gåtur er jeg veldig fornøyd!

[Mimosen]

Ikke så rart at tråden har blitt litt stillere nå som vi vagger mot slutten Tenkte jeg skulle legge inn et skryteinnlegg, gått Søndagstur i dag, 4 km i kupert terreng! Avslutta med en deiiiilig vaffelplate når vi kom frem på stua, og enda mer deiiiilig sjokolade da vi kom hjem, så alt i alt: fikk i alle fall frisk luft.. *knegg*

I morgen har jeg time med PT, og øktene er blitt kortere og mer fokuserte på rygg og armer. Får til noe benøvelser enda, men det krever en god del skreving for å få plass til magen i mellom.. Føler meg feminin som en sart fiol <3 

 

Hvordan går det med dere andre, er det rom for bevegelse enda? 

[Gjest flykræsj]

Så bra Mimosen!! Jeg må ærlig innrømme at jeg er inne i en tung fase, og nok blir værende der til termin... Jeg går en liten tur annenhver dag. Thats it! Har nesten ikke turt å rapportere om det stusselige aktivitetsnivået mitt... Jaja, får ta det igjen! Det som setter stopper for meg er alle "dusteplagene" som trøtthet, kynnere, halsbrann, mer trøtthet osv. Mao ikke noe alvorlig, og tror jeg kommer til å trene meg kjapt opp igjen. forrige gang var aktiviteten rimelig laber siste 1-2 månedene, men 6 uker etter fødsel jogget jeg helt greit. 3 måneder etter var jeg i like god form. Satser på en reprise

[Lykketroll13]

Det føles tungt her og. Og i oppoverbakker er det liksom noe som er i veien - feks en mage... Gikk en times fjelltur i går. I dag har jeg brukt energien på å jobbe. Ser virkelig frem til permisjon. Skal prøve å holde meg litt mer aktiv da.

[Lessismore]

Her er det full stopp. Klarer å gå til postkassa borti svingen, og et par hundre meter med hunden, men that's it. Og idag fikk jeg såååå vondt i bekkenet etterpå, så jeg må nok ta en fridag imorgen. Fryktelig frustrende å ikke kunne røre seg! Savner å gå tur!

[Gjest flykræsj]

Her er det full stopp. Klarer å gå til postkassa borti svingen, og et par hundre meter med hunden, men that's it. Og idag fikk jeg såååå vondt i bekkenet etterpå, så jeg må nok ta en fridag imorgen. Fryktelig frustrende å ikke kunne røre seg! Savner å gå tur!

Du er ikke alene om å være lei! Men nå er det ikke lenge før vi spretter rundt mange kg lettere alle sammen Og det blir definitivt turgåing når bebisene kommer

[Lessismore]

 

Her er det full stopp. Klarer å gå til postkassa borti svingen, og et par hundre meter med hunden, men that's it. Og idag fikk jeg såååå vondt i bekkenet etterpå, så jeg må nok ta en fridag imorgen. Fryktelig frustrende å ikke kunne røre seg! Savner å gå tur!

Du er ikke alene om å være lei! Men nå er det ikke lenge før vi spretter rundt mange kg lettere alle sammen Og det blir definitivt turgåing når bebisene kommer

Gleder meg til å kle opp veslegutten i tykke klær i en god pose, og trille lange turer på snødekket tursti i skogen!

[Lykketroll13]

Å ja, det skal bli deilig!!

Er dere tre på Facebookgruppen forresten? Hvis ikke, og hvis dere har lyst å være med, send meg gjerne en pm med navnet så kan jeg legge dere til. (Må bli venn først).

[Mamsen&lillepip]

Jeg og vil være med på Facebook ser ut til at vi alle mann har samme tempo nå.. Jeg har blitt mye bedre i mitt bekken etter all styrketrening med sykkel og pilates, så nå kan jeg gå lange turer.. Få jo selfølgelig vondt etterpå men det går greit ! Jeg er også vanvittig trett og sliten! Helt utrolig.. Så når jeg har litt energi til over tar jeg et skippertak her hjemme eller har gått en liten tur! .. Men jeg er lykkelig med det...

[Gjest flykræsj]

Jeg også Selv om jeg vel strengt tatt bruker for mye tid på Ipaden som det er

[Mimosen]

Blir gjerne med på facebook! Sender deg PM Lyketroll13.. 

Nå må jeg iiile avgårde på jobb, håper dere får en fin og bekkentrøbbelfri dag alle.. mann..   Jeg skal unne meg en dobbel mocca med soya og late som jeg fremdeles ikke vet at det er like usunt som med vanlig melk. Yes. Torsdag er nesten Fredag. Må feires. 

[Lykketroll13]

I går overrasket jeg meg selv med å bli med sambo på trening! Det ble 15 min oppvarming på ellipse og noen styrkeøvelser for bein, rygg og skuldre Er faktisk litt støl i rumpa i dag!

Det blir ikke mye trening på meg for tiden. Har ikke lyst pga at magen er i veien og fordi jeg blir så fort sliten. Men det var godt å få trent litt likevel. Nå gleder jeg meg bare til å få ut magetrollet. 40 uker i dag!

[Mimosen]

Ey, så bra! All bevegelse er et pluss nå, og at du kom deg avgårde og fikk tatt en styrkeøkt er jo knallflott, særlig hvis du føler at du sitter med noe igjen for det, og ikke er helt utkjørt etterpå..

 

Jeg merker at jeg faktisk blir mer gåen i lysken av lange turer i marka enn av en tur på Elixia, er nok bakkene som tar knekken på meg. Det blir jo en form for vridning i bekkenet der også, som i gående utfall, og det har jeg funnet ut ikke er gode greier på dette stadiet  

 

Men dere! Snart er babyene ute, formen kommer til å bedre seg til slutt, og vi kan begynne å pusle sammen bitene og bli oss selv igjen.. Bare med et par enorme, lekkende bryst og litt ekstra mageskinn som bonus  

 

Har noen av dere tenkt å hive seg på babysvømming etterhvert? 

[Lykketroll13]

Gleder meg til å trene opp formen igjen etter fødselen!

Jeg får som regel energi av styrketrening. Kondisjonstrening blir jeg trøtt av, men slapper veldig godt av da. For min del har det vært mest tur, små fjellturer og dansing de siste ukene.

 

Babysvømming blir nok sambo sin oppgave siden jeg ikke tåler klor så godt.

 

Har du gode øvelser på elixia, Mimosen?

[Mimosen]

Gleder meg til å trene opp formen igjen etter fødselen!

Jeg får som regel energi av styrketrening. Kondisjonstrening blir jeg trøtt av, men slapper veldig godt av da. For min del har det vært mest tur, små fjellturer og dansing de siste ukene.

 

Babysvømming blir nok sambo sin oppgave siden jeg ikke tåler klor så godt.

 

Har du gode øvelser på elixia, Mimosen?

 

Ja, vi har funnet noen som fungerer veldig godt med stor mage!

 

Har flere gode øvelser i slynge, bl.a push ups og omvendt roing og bulgarsk utfall med vekter. Push ups i slynge er veldig nyttig, fordi du kan avlaste litt ved å støtte opp med en fot foran hvis det blir for tungt.. Så slipper du at magen deiser i gulvet Prøvde legge inn bilder her, men forumet digger visst ikke sånt.. 

 

Men alt av benøvelser har jeg kuttet ut den siste måneden, begynte merke tendenser til overbelastning i lysken.. Og det er jo ikke så rart med noen kilo ekstra kanskje.. 

Nå går det mye i rygg, bryst, armer og skuldre, og det er forsåvidt greit Så blir det litt plankeøvelser innimellom alt for å prøve styrke litt magemuskler også. 

 

Styrketrening er veldig gøy, jeg har først oppdaget det det siste halvåret! Og i bunn og grunn passer det min kroppstype bedre, jeg er ganske tettbygd.. Så blir man jo utrolig glad av det også Vi får følge opp når småttisene er kommet ut, og vi har kommet oss på beina igjen.. Blir jo så inspirert av å lese og følge med på det dere gjør..

 

Hva slags dansing er det du driver med, Lykketroll13? Jeg heiv meg på Bollywoodkurs i et års tid, det var superkleint men utrolig gøy

[Lykketroll13]

Har gått litt på zumba og så danset på julebord de siste ukene. Har veldig lyst å fortsette med mer danseinspirert trening fremover. Tidligere har jeg stort sett trent sykling og bodypump og det gir ikke akkurat de mest grasiøse bevegelsene...

 

 

Bein trener jeg for tiden i en beinpressmaskin. Ellers blir man jo også rimelig sterk i beina av å bære en 12 kg tyngre kropp...