Jeg må gå ned 40 kilo! FØRTI!

[Anonym bruker]

Å telle kcal er midlertidig. Problemet er jo at magesekken er blitt så stor pga høyt volum inntak av mat dagligdags, slik at det skal mye til for å bli mett, når du ikke blir mett etter en stor porsjon middag spiser man mer og legger på seg mer!! Å spise mat i store kvantum med lavt kcal innhold har jo ingenting for seg.. Poenget er at volumet skal ned. porsjonene må minskes slik at problemet blir tatt ved rota. spiller ingen rolle om du da spiser halvt kg epler eller halvt kg hamburger.... Jeg blir nå mett bare av ett fiskestykke, saus, litt grønnsaker og 2 poteter, da er det FULLT 😛 Tidligere kunne jeg gjerne spise både 2 og 3 porsjoner...

Anonymkode: eb7db...14e

[Anonym bruker]

Det er jo voldsomt å skulle gå ned 42 kilo. Da snakker vi livsstilsendring, ikke diett. Men er du sikker på at det er så hensiktsmessig å ha et mål om en bmi på 19? Jo da, 19 er normalvektig, men i nedre del. Hva med å begynne med noe som er mer oppnåelig? 25 er også normalvektig.

Jeg har en bmi på 19. Veier 53 kilo, det er bare to kilo ned til undervektig. Jeg får jevnlig kommentarer fra enkelte folk om at jeg er for tynn. Ikke at jeg lar det påvirke meg. Folk tenker at de kan si det de mener om slanke folk.

Anonymkode: e3acb...500

[Anonym bruker]

21 timer siden, Anonym bruker skrev:

Du er ikke spesielt hyggelig og motagelig for råd mot de som prøver å hjelpe deg

Anonymkode: 2f2a3...b2c

Hæ? Her var det en som anklaget meg for å ha gitt opp? Synes du det er hyggelig? 

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

21 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg syns planen din virker grei jeg hi. Antall kcal og mengde trim er jo ok. Med dette skader det ikke å kunne skeie ut en smule på lørdager eller i selskaper heller. Høres flott ut at du vil bruke tid på det og ikke bare rase avgårde. Dom du sier, målet kan være minus 40, men klarer du 30 kan du være fornøyd og DET skal du absolutt være. 

Jeg er 158 høy og må ned til 63 kilo for å nå bmi 25. Jeg er nå 87 og klarer jeg å gå ned til 70 skal jeg være fornøyd. Klarer jeg ned til 65 skal jeg juble. Så hos meg er det ikke et mål å gå under 25 på bmi. 

Jeg teller kcal, men er også nøye på å redusere karbo. Lever karboredusert, ikke ketogent. Ønsker mest mulig normalt kosthold. Lettere å unngå snop ved mindre karbo. 

Ønsker deg lykke til jeg 😊

Anonymkode: d5c1c...43f

Takk er enig med deg! lykke til med å gå ned. Før jul var jeg 83 eller noe så vet hvilken mat som har skylda. Og den er ikke velkommen her mer 😂

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

21 timer siden, Anonym bruker skrev:

At du må se for deg å kun spise 1300 kcal om dagen resten av livet, hvis dette er din plan... Holder du ut det? Holder du i ett år, i to?

Anonymkode: 19d9d...366

Det vet jeg ikke. Hva mener du egentlig, at ingen klarer det? 

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

21 timer siden, Anonym bruker skrev:

Det der er jo bare piss. Ingen kan nekte deg å motta hjelp av en psykolog. Legen kan la være å henvise deg til psykolog hvis han mener din tilstand ikke vil bli påvirket av å gå til psykolog, men det forhindrer jo ikke at du i neste tur kan pådra deg en lidelse som kvalifiserer til psykologhjelp. For å si det slik: han kan ikke henvise deg til psykolog med begrunnelse i at du har diabetes, men du kan jo fint ha både diabetes og depresjoner.

Anonymkode: 19d9d...366

Du får skrive et brev til DPS med at "det er piss", det er DE som sendte avslag med nøyaktig denne begrunnelsen i posten.

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

21 timer siden, Anonym bruker skrev:

Nei, de fleste ser helt normale ut. Men når man er kraftig overvektig, så er det rart å sette seg mål til lett undervektig. Første mål burde bare være å få bmi på 25. Så kan hun da se hvordan hun trives der, eller ønsker å gå ned mer. Så kan målet være å gå ned 30 kg, istedenfor 40 kg. Jeg prøver selv å gå ned i vekt, og er ca den vekten og høyden som TS. er, og jeg har som mål bmi under 27. Så får jeg se da.

Anonymkode: a5fba...144

Man er ikke lett undervektig, man er normalvektig.

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

19 timer siden, Anonym bruker skrev:

Men hvis det allerede er perfekt, så burde jo dette gå som varm kniv i ekte smør!! 

Anonymkode: b1b0e...4bf

Ja, jeg håper jo det? Problemet vil nok være at jeg havner under kcalgrensa. Akkurat nå er jeg i en periode der jeg ikke kan spise. skal til legen

18 timer siden, Anonym bruker skrev:

En bmi på 19 er ikke nødvendigvis for lite. Jeg har 25 og har veldig høy fettprosent. Bør i hvert fall under 22. Så nei, trådstarter er ikke teit. Normalen kan være helt ned til 18,5. 

Til trådstarter, mitt beste råd er styrketrening. Det gjør så mye bedre med kroppen enn f eks å løpe. Du kan gjøre mye hjemme i stua her, Google et program som passer deg.  Forskning viser at selv med samme kosthold så minsker man magefettet ved å trene moderat styrketrening. 

Så høres det ut som du allerede er godt i gang, så kontinuitet er nok nøkkelen her. 

Lykke til. 

Anonymkode: c9d51...f07

Takk. Jeg skal se på styrketrening, har drevet litt med det før så har noen øvelser. I tillegg er mannen min opptatt av det så han kan være min PT 😎

17 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg er litt enig med denne. Jeg er 177 cm og veier 88 kilo. Da jeg veide 74 kilo, så var jeg perfekt. Det vil si slank, formfull og med muskler og følte med sexy. Hvis jeg skulle ha hatt 19 i BMI, så skal jeg veie 59 kilo. Det kan jeg ikke tenke meg ser lekkert ut! Ikke er det særlig realistisk heller. Jeg vil heller veie 75 og være godt trent, enn 59 og radmager. Selvfølgelig kan andre se fin ut med denne BMIen, men ikke jeg.

Anonymkode: bb934...b0c

Men husk: Jeg er ikke deg. 

Da jeg ble sammen med mannen hadde jeg bmi på 19, og var ikke radmager. Jeg var perfekt, jeg så sunn ut. Passe tykke lår. Ingen så ribbeina eller ryggraden min. Og best av alt: Jeg var så lett til beins! Og kunne gå på salg på HM og faktisk finne klær til 30kr 😂 Jeg så på ingen måte syk og jeg tipper de fleste ville gjettet jeg hadde en bmi på 23-24

14 timer siden, Anonym bruker skrev:

Vanskelig å regne ut kalorier?!? Hva er vanskelig m det? Hvis du skal ned 40 kg tror jeg du må lære deg det.

Anonymkode: eac68...f6d

Jeg lager det meste fra bunnen av. Jeg synes det er vanskelig å huske hvor mange kcal 1 kopp med vårløk tilsvarer

10 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har gått ned 40kg på 1år uten å gjøre noe spesielt for det. Magesekken krymper jo mindre du spiser. Nå holdes vekten på 50kg, konstant. Jeg begynte med å minimere porsjonene, å slutte med å spise hver 3 time.  Er akkurat passelig for min høyde nå.. Det jeg har gjort er egentlig fasting uten vilje, har spist kun en diger porsjon middag. Tilslutt kjenner jeg ikke sult om morgenen og jeg føler meg energifull likevel. Jeg spiser god frokost de dagene jeg ønsker det, og jeg spiser AKKURAT hva jeg måtte ønske. Har dager der jeg gafler i meg, og dager der jeg ikke gjør det. Hele cluet tror jeg er å holde seg mest mulig unna brødmat, ALLE mine måltid består av varmmat! Altså jeg kan gjerne kose meg med 3 middager løpet av en dag og det har ingen utslag på vekt. Det er kun 1 ting jeg ikke spiser og det er brød,boller,gjærbakst.. 😛 Trener heller ingenting, det er hvertfall sjeldent.

Anonymkode: eb7db...14e

Interessant. Ser ut som brød kan være lurt å kutte ut. Mange har også anbefalt meg å slutte med gluten.

9 timer siden, Anonym bruker skrev:

Ikke gidd tell kalorier, det er bare rot. Du må finne en måte som skal være langvarig, ingen gidder å lese kcal hver dag resten av livet sitt.. Minimer porsjonene, kutt ut all brødmat og slike stivelsesholdig matvarer. Ellers gjelder alt med måte 😛 tenk minst mulig på mat rett og slett. skal du telle kalorier er jo det det eneste du tenker på iløpet av dagen og da går det hvertfall ikke

Anonymkode: eb7db...14e

Sant det skal PRØVE å kutte ut brød.. Men hva kan jeg erstatte det med? 

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

9 timer siden, Anonym bruker skrev:

Å telle kcal er midlertidig. Problemet er jo at magesekken er blitt så stor pga høyt volum inntak av mat dagligdags, slik at det skal mye til for å bli mett, når du ikke blir mett etter en stor porsjon middag spiser man mer og legger på seg mer!! Å spise mat i store kvantum med lavt kcal innhold har jo ingenting for seg.. Poenget er at volumet skal ned. porsjonene må minskes slik at problemet blir tatt ved rota. spiller ingen rolle om du da spiser halvt kg epler eller halvt kg hamburger.... Jeg blir nå mett bare av ett fiskestykke, saus, litt grønnsaker og 2 poteter, da er det FULLT 😛 Tidligere kunne jeg gjerne spise både 2 og 3 porsjoner...

Anonymkode: eb7db...14e

Jeg vet

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

8 timer siden, Anonym bruker skrev:

Det er jo voldsomt å skulle gå ned 42 kilo. Da snakker vi livsstilsendring, ikke diett. Men er du sikker på at det er så hensiktsmessig å ha et mål om en bmi på 19? Jo da, 19 er normalvektig, men i nedre del. Hva med å begynne med noe som er mer oppnåelig? 25 er også normalvektig.

Jeg har en bmi på 19. Veier 53 kilo, det er bare to kilo ned til undervektig. Jeg får jevnlig kommentarer fra enkelte folk om at jeg er for tynn. Ikke at jeg lar det påvirke meg. Folk tenker at de kan si det de mener om slanke folk.

Anonymkode: e3acb...500

Ja, de tror det. Og det er frekt!! 

Men selvsagt er det en livsstilendring, men vet du hva, hvis jeg ikke gjør det så dør jeg. Så jeg har ikke akkurat noe valg. Dessuten har jeg ikke råd til XL-klær som ser fine ut 😂 Så får kutte ned på matkostnadene. 

Jeg tar det som det kommer, det viktige for meg er å starte med det. Kaker i selskaper spiser jeg sjelden siden jeg blir syk av det så blir ikke noe problem å takke nei.

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

19 timer siden, Anonym bruker skrev:

Nå moderer jo du deg. Du skrev tidligere at en bmi på voksne over 40 ser syklig ut. Deg om det. Jeg er 42 år, godt trent, bmi på 19, høy og komplimenter daglig på hvor bra jeg ser ut. 

Anonymkode: fae7b...9fc

Daglig🤔 Ulike fremmede hver dag, da? Eller bare folk på jobben som blir slått i bakken hver eneste dag av hvor bra du ser ut? 

Anonymkode: 052ee...c76

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg lager det meste fra bunnen av. Jeg synes det er vanskelig å huske hvor mange kcal 1 kopp med vårløk tilsvarer 

Da må du veie det og regne det ut

Anonymkode: 2f2a3...b2c

[Anonym bruker]

17 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Da må du veie det og regne det ut

Anonymkode: 2f2a3...b2c

Ja, det er lett det. Å veie alle ingrediensene til alt du lager, og alle måltider 😅 Tar bare 3x lenger tid. Lett for de som kjøper halv- eller helfabrikata der alt er veid på forhånd. Lurer på hvor ma6bge kcal det er i medisinen min. 

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Ja, det er lett det. Å veie alle ingrediensene til alt du lager, og alle måltider 😅 Tar bare 3x lenger tid. Lett for de som kjøper halv- eller helfabrikata der alt er veid på forhånd. Lurer på hvor ma6bge kcal det er i medisinen min. 

Anonymkode: 2b406...07b

Herlighet, så vanskelig er det ikke. Jeg gjør det, spiser ikke hel eller halvfabrikata, og har gått ned 16 kilo siden januar. Men det er sånne svar som du kommer med her som jeg siktet til når jeg skrev at du ikke er særlig hyggelig i svarene dine.

Anonymkode: 2f2a3...b2c

[Anonym bruker]

20 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Herlighet, så vanskelig er det ikke. Jeg gjør det, spiser ikke hel eller halvfabrikata, og har gått ned 16 kilo siden januar. Men det er sånne svar som du kommer med her som jeg siktet til når jeg skrev at du ikke er særlig hyggelig i svarene dine.

Anonymkode: 2f2a3...b2c

Jeg er realist. 

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

7 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg er realist. 

Anonymkode: 2b406...07b

Du får ha lykke til da, for så veldig interessert i å gjøre grep som trengs er du ikke.

Anonymkode: 2f2a3...b2c

[Anonym bruker]

58 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Du får ha lykke til da, for så veldig interessert i å gjøre grep som trengs er du ikke.

Anonymkode: 2f2a3...b2c

Jo, det er jeg

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

5 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jo, det er jeg

Anonymkode: 2b406...07b

Å telle kalorier en stund er lurt for å finne ut hva som er lurt å spise og ikke, og de fleste får seg noen overaskelser. Det er jo ikke sånn at du må telle kalorier resten av livet.

Anonymkode: 2f2a3...b2c

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Å telle kalorier en stund er lurt for å finne ut hva som er lurt å spise og ikke, og de fleste får seg noen overaskelser. Det er jo ikke sånn at du må telle kalorier resten av livet.

Anonymkode: 2f2a3...b2c

Sant det blir vel innprentet til slutt

Anonymkode: 2b406...07b

[Anonym bruker]

5 timer siden, Anonym bruker skrev:

Ja, det er lett det. Å veie alle ingrediensene til alt du lager, og alle måltider 😅 Tar bare 3x lenger tid. Lett for de som kjøper halv- eller helfabrikata der alt er veid på forhånd. Lurer på hvor ma6bge kcal det er i medisinen min. 

Anonymkode: 2b406...07b

På my fitnesspal kan du legge inn oppskrifter selv, så neste gang du lager mat, kan du bare hente den opp fra mine favoritter 👌🏻

Anonymkode: c9d51...f07

[Anonym bruker]

52 minutter siden, Anonym bruker skrev:

På my fitnesspal kan du legge inn oppskrifter selv, så neste gang du lager mat, kan du bare hente den opp fra mine favoritter 👌🏻

Anonymkode: c9d51...f07

smart!

Anonymkode: 2b406...07b