hvor lenge skal man amme?

[Anonym bruker]

15 timer siden, Anonym bruker skrev:

Sammenliknet med eggeplomme så er banan næringsfattig. Det er det flere med utdannelse innen ernæring som har sagt. Jeg leser og holder meg oppdatert om ernæring ukentlig så jeg kan litt om det. 

En banan gir bare kortvarig energi og blodsukkersvingninger i motsetning til eggeplomme som gir masse nyttig næring, eks magnesium, jern, samt vitamin B12 som er essensielt for eks nervesystemet, bare for å nevne noen. Både fett og proteiner er særdeles viktig å få i seg til samtlige måltider og da særlig for babyer/barn i konstant utvikling og banan inneholder ingen av delene 😉 Banan inneholder kalium, ellers lite næring. 

Anonymkode: 1bc6c...02e

Skal bananer nå kastes på dynga fordi eggeplomme er bedre, eller er det greit med et variert kosthold for barn? Å bare gi egg og banan er ikke variert nok. Men siden du henger deg opp i det og skriver om B12 fra egg:

Du skriver <<En banan gir bare kortvarig energi og blodsukkersvingninger>> <<Banan inneholder kalium, ellers lite næring.>>

Bananer inneholder fiber, A(1%)-, B6 (20%)-, C (14%)- og E-vitaminer og mineralene fosfor, kalium, jern (1%), sink og magnesium (6%). 

Du bør også vite at Oppvarming av mat, særlig i mikrobølgeovn, vil redusere mengden B12. Siden opptaket av B12 varierer så mye avhengig av hvilken matvare det er snakk om og hvordan matvarene er behandlet, vil lister over B12-rike matvarer ikke kunne brukes som grunnlag alene for hvordan man legger opp kostholdet med hensyn til å dekke behovet for B12. Selv om innholdet av B12 nesten er tilsvarende i egg og kjøtt, er opptaket av vitaminet svært lavt fra egg (omtrent 5 %). 

Egg gir noe B12, men most fisk og kjøtt i bearbeidet form er nok. Det er riktig at B12 er svært viktig.

Informasjon som denne lenken gir er utgangspunktet for mitt opprinnelige innlegg og hvorfor noen fraråder fullamming ut over 4 måneder: 

https://forskning.no/mat-menneskekroppen-svangerskap/2013/02/amming-kan-gi-b12-underskudd-hos-spedbarn

 

Anonymkode: 674ba...926

[Anonym bruker]

9 timer siden, Anonym bruker skrev:

Skal bananer nå kastes på dynga fordi eggeplomme er bedre, eller er det greit med et variert kosthold for barn? Å bare gi egg og banan er ikke variert nok. Men siden du henger deg opp i det og skriver om B12 fra egg:

Du skriver <<En banan gir bare kortvarig energi og blodsukkersvingninger>> <<Banan inneholder kalium, ellers lite næring.>>

Bananer inneholder fiber, A(1%)-, B6 (20%)-, C (14%)- og E-vitaminer og mineralene fosfor, kalium, jern (1%), sink og magnesium (6%). 

Du bør også vite at Oppvarming av mat, særlig i mikrobølgeovn, vil redusere mengden B12. Siden opptaket av B12 varierer så mye avhengig av hvilken matvare det er snakk om og hvordan matvarene er behandlet, vil lister over B12-rike matvarer ikke kunne brukes som grunnlag alene for hvordan man legger opp kostholdet med hensyn til å dekke behovet for B12. Selv om innholdet av B12 nesten er tilsvarende i egg og kjøtt, er opptaket av vitaminet svært lavt fra egg (omtrent 5 %). 

Egg gir noe B12, men most fisk og kjøtt i bearbeidet form er nok. Det er riktig at B12 er svært viktig.

Informasjon som denne lenken gir er utgangspunktet for mitt opprinnelige innlegg og hvorfor noen fraråder fullamming ut over 4 måneder: 

https://forskning.no/mat-menneskekroppen-svangerskap/2013/02/amming-kan-gi-b12-underskudd-hos-spedbarn

 

Anonymkode: 674ba...926

Du trenger ikke gå helt på andre enden av skalaen. Hvor skrev jeg at banan var ubrukelig? Jeg bruker selv banan i smoothie til frokost , men supplerer med god mengde fett og proteiner for langvarig energi og næringsrik frokost 😊

Banan inneholder fortsatt ingen fett eller proteiner , noe som er essensielt for forbrenning, energi, hormoner etc. 

Vi ga bløtkokt eggeplomme til baby, så vitaminer og mineraler var inntakt. 

Kjøtt og fisk er flott, Så lenge de er av god kvalitet , eks ikke oppdrettslaks. Egg er naturens multivitamin 😊

Enig at det er viktig med et variert kosthold, ensformig å leve på kun egg 😉

Mikrobølgeovn bruker jeg aldri.

 

Anonymkode: 1bc6c...02e