10 kilo ned, fom mandag til 17 mai?

[Anonym bruker]

Det klarer du lett. Anonymous poster hash: 5fa28...3d0

Tror du? Åååh, tenk hvis.....tenk hvis bunaden passer igjen....

 

Anonymous poster hash: 74a70...802

[Anonym bruker]

 

Jeg veide 91 kg den 1. Februar. (164 cm)

Idag veide jeg 84. Så ja det klarer du nok.

De første kiloene renner fort av om du passer kostholdet og beveger deg.

 

Jeg bruker Life sum og ligger på 1250 kcal om dagen og går en times tur i rask gange.

Noen dager spiser jeg treningskalloriene mine, andre dager ikke. Spiser smart og er aldri sulten.

Her er målet minus 20 kg til 17. Mai, så har 13 kilo igjen.

 

Lykketil :-)

 

Anonymous poster hash: 57336...3ac

Hvordan har du klart å gå ned 7 kilo på 19 dager?

 

Anonymous poster hash: e85e1...b34

Det er ikke så vanskelig. Det meste er overflødig vann, mage/tarminnhold etc som forsvinner i starten. Det er ikke 7 kg rent fett.

Går ikke like fort nå etter snart 3 uker. Ca en kg i uka pluss/minus.

 

Har gått ned fra 90-63 for flere år siden. Det tok meg litt over 4 mnd. Nå etter 3 tette svangerskap så var vekta oppe i 90 kg igjen så nå er det på'n igjen. Håper å få av 20 kg innen 17. Mai og de siste 7 kg i løpet av sommeren. Alt er mulig, bare man går inn for det, beveger seg og tar smarte valg når det kommer til maten slik at man kan spise seg mett og samtidig få i seg en del mindre kcal enn man bruker. :-)

 

 

Anonymous poster hash: 57336...3ac

[Anonym bruker]

Du trenger sånn omtrent å ligge på et kcal underskudd på 75000 kcal over 8 uker,

Ikke umulig, hvis du ikke er slank i utgangspunktet da.

Registrer ALT du spiser i en av vektappene. Anbefaler lifesume eller Fitness pal.

 

Gå masse disse ukene !

 

Anonymous poster hash: f6385...c67

My fitnesspal kom best ut i test av disse appene, så anbefaler den. Bruker den selv nå. Skal ned 0.75 kilo i uka nå jeg da.  mn fører inn høyde, vekt og alder og hvor mye man vil ned i uka. Så regner appen (pc eller mobil) ut hvor mange ckal du skal ha hver dag. Jeg er 1.70, veier nå 81 og skal spise 1350 for å gå ned 0.75

 

Anonymous poster hash: 4e368...77a

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned 5 kilo fra 9 januar, og er slank i utgangspunktet (så vanskeligere å gå ned i vekt). Jeg har kuttet ut alt av sukker, potetgull, kaker, bakst osv. Har kuttet ut alkohol. 

Spiser nesten ikke ris, pasta, brød.

 

Typisk dag:

 

Frokost: 2 rugsprø med lettost

Lunsj: kjøtt eller fisk med grønnsaker. Evt havregrøt

Middag: Kjøt eller fisk med så mye grønnsaker jeg vil. Spiser feks en halv broccoli hver dag, gulrot og salat med diverse e.l

Kveld: Naturell yoghurt med sunne korn

 

Kos: eple eller appelsin med lett vanilije kesam. Max 10 mandler.

 

Har ikke vært sulten. 

Anonymous poster hash: 140a6...b3f

[Anonym bruker]

Å flinke dere er....

 

Jeg skal greie å kutte ut mye. Meeeeeen, vinkartongen......sukk.

 

Elsker å kose meg med vin på fredag og lørdagkveld.

 

Det å kutte det helt ut.....huff......

 

Anonymous poster hash: 74a70...802

[Anonym bruker]

Å flinke dere er....

 

Jeg skal greie å kutte ut mye. Meeeeeen, vinkartongen......sukk.

 

Elsker å kose meg med vin på fredag og lørdagkveld.

 

Det å kutte det helt ut.....huff......

 

Anonymous poster hash: 74a70...802

Du har satt deg som mål å gå ned 10 kg. Du MÅ ikke ofre alt.. Jeg gikk ned nesten 40 kg på ett år. Men jeg kunne godt ta ei øl eller litt sjokolade en dag i uken. Det er mengden det kommer an på..

 

Anonymous poster hash: a1696...747

[Anonym bruker]

Å flinke dere er....

 

Jeg skal greie å kutte ut mye. Meeeeeen, vinkartongen......sukk.

 

Elsker å kose meg med vin på fredag og lørdagkveld.

 

Det å kutte det helt ut.....huff......

 

Anonymous poster hash: 74a70...802

Jobb med innstillingen din.. Et lite glass rødvin inneholder rett under 100 kcal. Tørr hvitvin i små mengder er da bedre. Jeg liker også vin men har nå valgt å kutte det ut. Og bli flinkere å trene.

 

 

Anonymous poster hash: 88188...8cb

[Anonym bruker]

Det kommer du til å klare kjempefint!

 

Anonymous poster hash: e045b...9b6

[Anonym bruker]

Jeg veide 91 kg den 1. Februar. (164 cm)

Idag veide jeg 84. Så ja det klarer du nok.

De første kiloene renner fort av om du passer kostholdet og beveger deg.

 

Jeg bruker Life sum og ligger på 1250 kcal om dagen og går en times tur i rask gange.

Noen dager spiser jeg treningskalloriene mine, andre dager ikke. Spiser smart og er aldri sulten.

Her er målet minus 20 kg til 17. Mai, så har 13 kilo igjen.

 

Lykketil :-)

 

Anonymous poster hash: 57336...3ac

 

Det er helt utrolig....

 

 

Anonymous poster hash: 65d37...06d

[Anonym bruker]

Så motiverende å lese! Har lyst ned 10 kg til 17. Mai jeg også👍🏻

 

Anonymous poster hash: add78...64d

[Elisun]

Jepp. Ned 22kg på nøyaktig 8 uker gor et halvt år siden! Så kjør på 😊💪🏼💪🏼

[Anonym bruker]

Jepp. Ned 22kg på nøyaktig 8 uker gor et halvt år siden! Så kjør på 😊💪🏼💪🏼

Wow!

Hvordan?

 

Anonymous poster hash: e045b...9b6

[Anonym bruker]

Jepp. Ned 22kg på nøyaktig 8 uker gor et halvt år siden! Så kjør på

Utrolig bra gjort Hva er din superoppskrift? Hvordan ble huden når du gikk ned så fort?

 

Anonymous poster hash: e85e1...b34

[Anonym bruker]

 

Jepp. Ned 22kg på nøyaktig 8 uker gor et halvt år siden! Så kjør på

Utrolig bra gjort Hva er din superoppskrift? Hvordan ble huden når du gikk ned så fort?

 

Anonymous poster hash: e85e1...b34

Ja vil gjerne ha oppskriften takk😊

 

Anonymous poster hash: add78...64d

[Anonym bruker]

 

 

Jepp. Ned 22kg på nøyaktig 8 uker gor et halvt år siden! Så kjør på

Utrolig bra gjort Hva er din superoppskrift? Hvordan ble huden når du gikk ned så fort?

 

Anonymous poster hash: e85e1...b34

Ja vil gjerne ha oppskriften takk😊

 

Anonymous poster hash: add78...64d

 

 

Fortell hvordan😀

 

Anonymous poster hash: 65d37...06d

[Anonym bruker]

Jeg har begynnt på ketolyse og begynnte for 14 dager siden og har gått fra 89,6 kg til 84,2. Jeg havner tydeligvis lett i ketose.

Etter to dager forsvant søtsuget.

 

Jeg spiser kesam til frokost, avokado med sitron og pepper til lunch, spiser fisk eller Kjelling til middag. Evt et kokt egg i ny og ne.

 

Ikveld har vi kost oss med biff, brokkoli og soppstuing. Spiser meg mett. Og er veldig motivert når jeg ser på ketostixa gir utslag. Og vekta går ned.

 

Anonymous poster hash: eab49...02f

[Elisun]

 

 

 

Jepp. Ned 22kg på nøyaktig 8 uker gor et halvt år siden! Så kjør på

Utrolig bra gjort Hva er din superoppskrift? Hvordan ble huden når du gikk ned så fort?

 

Anonymous poster hash: e85e1...b34

Ja vil gjerne ha oppskriften takk😊

 

Anonymous poster hash: add78...64d

 

Fortell hvordan😀

 

Anonymous poster hash: 65d37...06d

 

Hei!

Ja, det kan fortelle 😊

 

Det er jo en diett (selvsagt) 😝 Den baserer jeg på grunnpilarene til Dukan (dukandietten, google it! )

 

Det betyr at du kutte sukker,karbo og mat med høyt fettinnhold! (Ja, høres igrunn ulevelig ut sant? ) men, etter 1,max 2 uker, så er du et nytt menneske og da er det lekene lett! 😊👍🏻kiloene renner av og du har masse energi og du har ikke cravings, eller sultfølelse 😊

 

Styr unna alt kjøtt som var en høyere fettprosent enn 10! Styr unna melkeprodukter som har en høyere fettprosent enn 5!

Kutt karbo,brød,pasta,ris,poteter og kutt frukt

 

Og smør/olje skal man også kutte 😝😝

 

Men, det er her man mp litt endringer går ned masse -les 22kg på 8 uker!

 

Jeg spiste fetaost i salater (for det MÅ jeg ha) og jeg spiste 0%yougurt og skyr. Og ost i ny og ned og av og til en stripe mAjones. I tillegg til dette kjøpte jeg noen knekkebrød på rema, som kun har 1gr karbo pr skive.

 

Og med denne dietten trente jeg veldig lite. Jeg gikk en del turer der jeg prøvde å gå fort/jogge men trente ellers veldig lite.

 

I 2011 gikk jeg på dietten også, men da fulgte jeg den litt mer til punkt og prikke, i tillegg trente jeg veldig masse. Og da gikk jeg faktisk ned over 20kg på 5 uker. (Da hadde jeg også mindre å ta av enn Det jeg hadde nå sist 😲 ...

 

Så hvis man virkelig ønsker seg ned i vekt, og er skikkelig motivert, så går det i en fei 😉😊

 

Bare spør om det er noe mer dere lurer på 😊

[Anonym bruker]

Jeg har begynnt på ketolyse og begynnte for 14 dager siden og har gått fra 89,6 kg til 84,2. Jeg havner tydeligvis lett i ketose.

Etter to dager forsvant søtsuget.

 

Jeg spiser kesam til frokost, avokado med sitron og pepper til lunch, spiser fisk eller Kjelling til middag. Evt et kokt egg i ny og ne.

 

Ikveld har vi kost oss med biff, brokkoli og soppstuing. Spiser meg mett. Og er veldig motivert når jeg ser på ketostixa gir utslag. Og vekta går ned.

 

Anonymous poster hash: eab49...02f

Kjelling til middag 💗

 

 

 

Anonymous poster hash: a324d...15b

[Anonym bruker]

 

 

 

 

Jepp. Ned 22kg på nøyaktig 8 uker gor et halvt år siden! Så kjør på

Utrolig bra gjort Hva er din superoppskrift? Hvordan ble huden når du gikk ned så fort?

 

Anonymous poster hash: e85e1...b34

Ja vil gjerne ha oppskriften takk😊

 

Anonymous poster hash: add78...64d

Fortell hvordan😀

 

Anonymous poster hash: 65d37...06d

Hei!

Ja, det kan fortelle 😊

 

Det er jo en diett (selvsagt) 😝 Den baserer jeg på grunnpilarene til Dukan (dukandietten, google it! )

 

Det betyr at du kutte sukker,karbo og mat med høyt fettinnhold! (Ja, høres igrunn ulevelig ut sant? ) men, etter 1,max 2 uker, så er du et nytt menneske og da er det lekene lett! 😊👍🏻kiloene renner av og du har masse energi og du har ikke cravings, eller sultfølelse 😊

 

Styr unna alt kjøtt som var en høyere fettprosent enn 10! Styr unna melkeprodukter som har en høyere fettprosent enn 5!

Kutt karbo,brød,pasta,ris,poteter og kutt frukt

 

Og smør/olje skal man også kutte 😝😝

 

Men, det er her man mp litt endringer går ned masse -les 22kg på 8 uker!

 

Jeg spiste fetaost i salater (for det MÅ jeg ha) og jeg spiste 0%yougurt og skyr. Og ost i ny og ned og av og til en stripe mAjones. I tillegg til dette kjøpte jeg noen knekkebrød på rema, som kun har 1gr karbo pr skive.

 

Og med denne dietten trente jeg veldig lite. Jeg gikk en del turer der jeg prøvde å gå fort/jogge men trente ellers veldig lite.

 

I 2011 gikk jeg på dietten også, men da fulgte jeg den litt mer til punkt og prikke, i tillegg trente jeg veldig masse. Og da gikk jeg faktisk ned over 20kg på 5 uker. (Da hadde jeg også mindre å ta av enn Det jeg hadde nå sist 😲 ...

 

Så hvis man virkelig ønsker seg ned i vekt, og er skikkelig motivert, så går det i en fei 😉😊

 

Bare spør om det er noe mer dere lurer på 😊

Hvordan er det når du slutter på dietten da?

 

Anonymous poster hash: add78...64d

[Elisun]

Så må man være bevisst på hva man putter i seg. Men spiser normalt. Men kutter ut brød,pasta,ris (ikke glad i pasta og ris så den er grei) og gjerne bare 1 potet til middag. Så er det jo viktig å trene 😊

 

Så hver og en må jo nesten se det an selv ifh til om de begynner å legge på seg. Da må man jo trene mer eller spise mindre eller spise mer Av de riktige tingene!

 

På den dietten så kan man spise så mye mAn vil. 😊 Så man skal aldri gå sulten

[Anonym bruker]

 

Jeg har begynnt på ketolyse og begynnte for 14 dager siden og har gått fra 89,6 kg til 84,2. Jeg havner tydeligvis lett i ketose.

Etter to dager forsvant søtsuget.

 

Jeg spiser kesam til frokost, avokado med sitron og pepper til lunch, spiser fisk eller Kjelling til middag. Evt et kokt egg i ny og ne.

 

Ikveld har vi kost oss med biff, brokkoli og soppstuing. Spiser meg mett. Og er veldig motivert når jeg ser på ketostixa gir utslag. Og vekta går ned.

 

Anonymous poster hash: eab49...02f

Kjelling til middag

 

 

 

Anonymous poster hash: a324d...15b

 

Hørtes deilig ut. Og han er vel singel nå også, er han ikke?

 

Anonymous poster hash: 8fca1...b0a

[Anonym bruker]

 

Jeg har begynnt på ketolyse og begynnte for 14 dager siden og har gått fra 89,6 kg til 84,2. Jeg havner tydeligvis lett i ketose.

Etter to dager forsvant søtsuget.

 

Jeg spiser kesam til frokost, avokado med sitron og pepper til lunch, spiser fisk eller Kjelling til middag. Evt et kokt egg i ny og ne.

 

Ikveld har vi kost oss med biff, brokkoli og soppstuing. Spiser meg mett. Og er veldig motivert når jeg ser på ketostixa gir utslag. Og vekta går ned.

 

Anonymous poster hash: eab49...02f

Kjelling til middag 💗

 

 

 

Anonymous poster hash: a324d...15b

Jeg hadde glatt tatt han til frokost, middag og kvelds! DET hadde vært en god slankekur det! Haha...

 

Anonymous poster hash: e045b...9b6

[Anonym bruker]

 

 

Jeg har begynnt på ketolyse og begynnte for 14 dager siden og har gått fra 89,6 kg til 84,2. Jeg havner tydeligvis lett i ketose.

Etter to dager forsvant søtsuget.

 

Jeg spiser kesam til frokost, avokado med sitron og pepper til lunch, spiser fisk eller Kjelling til middag. Evt et kokt egg i ny og ne.

 

Ikveld har vi kost oss med biff, brokkoli og soppstuing. Spiser meg mett. Og er veldig motivert når jeg ser på ketostixa gir utslag. Og vekta går ned.

 

Anonymous poster hash: eab49...02f

Kjelling til middag

 

 

 

Anonymous poster hash: a324d...15b

Jeg hadde glatt tatt han til frokost, middag og kvelds! DET hadde vært en god slankekur det! Haha...

 

Anonymous poster hash: e045b...9b6

 

For ikke å glemme nattmaten. 

 

Anonymous poster hash: 8fca1...b0a

[Anonym bruker]

Hei!

Ja, det kan fortelle

 

Det er jo en diett (selvsagt) Den baserer jeg på grunnpilarene til Dukan (dukandietten, google it! )

 

Det betyr at du kutte sukker,karbo og mat med høyt fettinnhold! (Ja, høres igrunn ulevelig ut sant? ) men, etter 1,max 2 uker, så er du et nytt menneske og da er det lekene lett! kiloene renner av og du har masse energi og du har ikke cravings, eller sultfølelse

 

Styr unna alt kjøtt som var en høyere fettprosent enn 10! Styr unna melkeprodukter som har en høyere fettprosent enn 5!

Kutt karbo,brød,pasta,ris,poteter og kutt frukt

 

Og smør/olje skal man også kutte

 

Men, det er her man mp litt endringer går ned masse -les 22kg på 8 uker!

 

Jeg spiste fetaost i salater (for det MÅ jeg ha) og jeg spiste 0%yougurt og skyr. Og ost i ny og ned og av og til en stripe mAjones. I tillegg til dette kjøpte jeg noen knekkebrød på rema, som kun har 1gr karbo pr skive.

 

Og med denne dietten trente jeg veldig lite. Jeg gikk en del turer der jeg prøvde å gå fort/jogge men trente ellers veldig lite.

 

I 2011 gikk jeg på dietten også, men da fulgte jeg den litt mer til punkt og prikke, i tillegg trente jeg veldig masse. Og da gikk jeg faktisk ned over 20kg på 5 uker. (Da hadde jeg også mindre å ta av enn Det jeg hadde nå sist ...

 

Så hvis man virkelig ønsker seg ned i vekt, og er skikkelig motivert, så går det i en fei

 

Bare spør om det er noe mer dere lurer på

Jeg er imponert Men siden du har gjort dette to ganger, gikk du opp igjen etter første gangen?

 

Anonymous poster hash: e85e1...b34

[Anonym bruker]

Gikk ned 17 kg på 12 uker.

Veide 69. Har holdt vekta siden. (2 kg muskler opp, er 54 nå)

 

Anonymous poster hash: 35624...f63