Gjennomført dag 1 av Jillians 30 days shred!:-)

[Anonym bruker]

Så bra da! men husk, ikke gi opp om dere må stå over en dag eller to innimellom. Tar bare noen dager ekstra og trene 30 dager

 

Jeg vil også anbefale at når de 30 dager er over,- så planlegger du tre dager i uka med hhv level 1 dag1, 2 dag2 og 3 dag3. Der prøver man selvsagt og gå over til den avanserte versjonen etterhvert, også øker man på med vekt etterhvert. Investering i manualer i ulike vekter er greit (start med 1 kilo, så får du i noen på 2 og 3 og fire etterhvert)

 

Og jeg mener man kan holde seg i helt grei, evt GOD form om man greier og gjennomføre dette. Det er bare 20 min. Det vil si på 40 min kan man slå på filmen, bytte til treningsklær, dusje og være fit for fight/evt senga om det er på kvelden Om man da i tillegg tenker hverdagsaktvitet, som ta trapper, trille turer,- ta med barna på sykkeltur osv,- så har man all grunn til og føle man trener nok,- såfremt man ikke skal stille i fitnesskonkurannser av ymse slag Og igjen, totalt, med ombytte og dusj, bruker man under 2t i uka på trening.. Det kan alle greie.

 

Anonym poster: 4d5e31029ac8e5ba44e66b9b74805a3c

[Anonym bruker]

Ja, det er sant, det gjør ikke noe om man ikke klarer 30 dager på rad. Jeg har planer om å fortsette med tre økter i uken ja, sånn som du beskriver. Jeg har lenge vært klar over at jeg må trene, og da spesielt styrke, men begynt på treningssenter for så å droppe ut etter noen uker. Det som er så supert med denne treningen er at det er så fleksibelt. Jeg kan trene tidlig eller sent, ikke avhengig av bilen, slipper føle at jeg må se bra ut for andre på senteret osv. Dette passer meg utmerket! I går kom jeg hjem 23.10 og fullførte likevel dagens treningsøkt. Utrolig gøy å være topp motivert!:-)

Hi

 

Anonym poster: 6faa453a9acfaf54b34c1fa15fa4466e

[Anonym bruker]

Hi her. Så gøy at vi er flere!:-) Da må vi oppdatere tråden og holde motivasjonen oppe:-) Rart hva 20 minutter kan utrette for humøret, jeg er så fornøyd nå! Så bare gleder meg til å kjenne at jeg blir sterkere og strammere.

 

Anonym poster: 6faa453a9acfaf54b34c1fa15fa4466e

 

Til info så holdt jeg på i en hel uke før jeg oppdaget at den tar 30 minutter,ikke 20.

 

Anonym poster: 3c8ac0496211db1d716c38f448e0d3f4

[Anonym bruker]

Det var det jeg visste!!! Trodde jeg haddd sett feil på klokka fordi jeg har lest mange ganger at det tar 20 minutter. Jaja, da har jeg trent 60 minutter på to dager, og på 30 dager blir det 900 minutter, juhuu!:-)

 

Hi

 

Anonym poster: 6faa453a9acfaf54b34c1fa15fa4466e

[Kremtopp]

Gjennomført dag 2 av level 3 igår kveld, klar for dag 3 snart.

[Anonym bruker]

Kremtopp: Så flink du er! Merker du noen forandringer?

 

Hi

 

Anonym poster: 6faa453a9acfaf54b34c1fa15fa4466e

[Anonym bruker]

Jeg har enda ikke begynt! Gruer meg litt, jeg har aldri trent før!

Har dere noe treningsgrunnlag dere som har begynt?

 

Er det noen som har tatt før -og etterbilde som kunne tenkt seg å legge det anonymt på bloggen min? De som skal begynne kan også få legge ut, jeg tenker det kanskje kan være en motivasjon til å gjennomføre?

Dere kan også få egen side der dere forteller litt om hver dag

 

#2

 

Anonym poster: 3c2664229b347f1ff4ad154b28b76c56

[Anonym bruker]

Er på dag tre av level en nå endelig kommet igang!

 

Anonym poster: a54285fa627f6e37a7660cc4d01bcdd7

[Anonym bruker]

Så bra!:-) Da er vi på samme dag. Jeg driver å vurderer om jeg skal trene nå eller i kveld.

 

Hi

 

Anonym poster: 6faa453a9acfaf54b34c1fa15fa4466e

[Anonym bruker]

Er på level 2. Tok level 1 på en uke, synes den gikk så greit, er på dag 5 på level 2, tenkere og ta 10 dager her.

 

Merker jeg har blitt sterkere!!! Klare flere push up nå en da jeg begynte!!)

 

Blir kvelds trening i dag tror jeg

 

Anonym poster: 897cf14cd0794861a5961a1621b93e94

[Anonym bruker]

Er på level 2. Tok level 1 på en uke, synes den gikk så greit, er på dag 5 på level 2, tenkere og ta 10 dager her.

 

Merker jeg har blitt sterkere!!! Klare flere push up nå en da jeg begynte!!)

 

Blir kvelds trening i dag tror jeg

 

Anonym poster: 897cf14cd0794861a5961a1621b93e94

 

Så bra at du merker forbedring!:-) Tror jeg hiver meg rundt nå snart, så er det gjort liksom. Og kanskje jeg går en tur senere, nå tar det helt av her! HEHE:-)

 

 

 

Anonym poster: 6faa453a9acfaf54b34c1fa15fa4466e

[Anonym bruker]

Foresten, kanskje litt teit spørsmål da men, dere som har kommet et stykke ut i programmet eller er ferdige, har puppene deres blitt mindre?

 

Anonym poster: a54285fa627f6e37a7660cc4d01bcdd7

[Anonym bruker]

Og jeg har tatt to dager av level 1, i dag ble det 30 min joggetur på golfbanen:-) og faktisk gått ned 2 kilo siden lørdag!!

 

Anonym poster: f039304377da8a2a654eaa57c864fa1d

[Anonym bruker]

Jeg har holdt på med dette i.. Tja, en måned? 1,5 mnd kanskje, men tok meg fri hele påskeferien. Jeg ser helt klart store forskjeller! har gått ned 8 kg, men det er nok også mye pga endring i kostholdet. Jeg synes dette er et kjempeprogram, og anbefaler det til alle. Har ikke målt meg, men har definitivt gått ned en str.

 

Anonym poster: f6c710ef510813f42e36d4c52ed2ee29

[Sølvpanter]

Måtte prøve nå jeg også. Dvs, prøvde i går, men da krasjet dataen etter ca 16-17 minutter, så da stoppet det der. Fikk tatt hele i dag. Var tidligere godt trent, men har måtte ta et halvt års pause i treningen og bare så vidt kommet igang med litt jogging og tenkte dette kunne være greit. Ble overrasket over hvor tungt det faktisk var. Har nok mistet mye styrke på det halvåret Men godt å starte igjen da, så får jeg opp litt styrke før jeg begynner å trene vanlig styrke igjen.

[Anonym bruker]

Ja nå braker det løs damer! Har aldri trent, og fulførte da min første treningsøkt NOEN SINNE i går. I dag har jeg så øm og stiv kropp at jeg forstår ikke hvordan dette skal gå Men nå setter jeg i gang her! Ønsk meg lykke til

 

Anonym poster: dc990aba05eff1b4fe3ccfd23bf9c0c5

[duracellmamma]

Da var dag 1 gjennomført her også... Herlighet... Har prøvd meg på den før å var verre tidligere enn nå, men vi prøver igjen imorgen

[Anonym bruker]

Jeg klarte det! Og mange av øvelsene gikk bedre i dag! Tror det hjalp å prøve litt på de forskjellige øvelsene i forkant i dag. Kjenne hvor jeg skulle kjenne det å sånn Er sååå fornøyd! :) Kjente ikke noe til stivheten under treningen faktisk

 

Anonym poster: dc990aba05eff1b4fe3ccfd23bf9c0c5

[Vogndilla]

Her er dag 4 på level 1 gjennomført! Og jeg kan nå si at jeg misliker STERKT jumping jacks Men jeg lider meg igjennom det, får håpe det gir resultater for en utrent skrott som meg. Mannen er vist bedre av gangsperren i dag, han sier at han aldri har vært så støl i låra -og han er mangeårig fotballspiller, så det sier litt

 

Kjør på damer, jeg gru-gleder meg til veiing på mandag! (Kjører lavkarbo denne uka å, som en skikkelig kickstart...)

[Anonym bruker]

HI - jeg har også masse påskegodter i skapet, men har ikke lyst på det faktisk. Hver gang jeg går lyst til å putte noe i munnen, som feks når jeg går forbi ungene sin pasta-middag som står på bordet, tenker jeg "trenger jeg dette?" Slik dropper jeg småspisingen. Prøver også å spise mindre porsjoner og øke mengden grønnsaker/salat i forhold til andre ting på tallerken. Jeg merker at om jeg tar en pause etter at jeg har spist litt, så er kroppen faktisk fornøyd med det og jeg trenger ikke proppe innpå til jeg er stappmett.

 

Anonym poster: d77b4a3910879e2f3b65edea54b25e37

[Toocute]

Da er dag 10 fullført på level 1, så i morgen blir det level 2. Kjenne forskjellen, håper bare å få strammere hud og mer muskler.

 

Dere som har kommet lengst, når merket dere at kroppen ble strammere? puppene?

[Kremtopp]

Kremtopp: Så flink du er! Merker du noen forandringer?

 

Hi

 

Anonym poster: 6faa453a9acfaf54b34c1fa15fa4466e

 

Takk ja vekta har gått litt ned og midjen er mindre samt er jeg blitt litt fastere i fisken 10 uker siden siste fødsel

[Anonym bruker]

Kremtopp: Så flink du er! Merker du noen forandringer?

 

Hi

 

Anonym poster: 6faa453a9acfaf54b34c1fa15fa4466e

 

Takk ja vekta har gått litt ned og midjen er mindre samt er jeg blitt litt fastere i fisken 10 uker siden siste fødsel

 

Wow, så deilig!:-)

Hi

 

Anonym poster: 6faa453a9acfaf54b34c1fa15fa4466e

[2013]

Jeg ble også med i dag;)

[Anonym bruker]

Gjør meg nå klar for dag 3 på level 1.

Er glad jeg gjør dette hjemme!

 

Lekker som en sil når jeg hopper jumping Jacks og hoppetau :(

 

Anonym poster: 0e5f5a877a7cc06df3a0d7d82c6b048e