Blir gal snart !!! :(

[Anonym bruker]

900-1000 kalorier om dagen er altfor lite, du trenger dobbelt så mye!

Du skal ikke leve på diett som.gravid...

 

Lever ikke på diett. Ber om tips for å få opp kaloriinntaket

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Anonym bruker]

hvorfor spiser du ikke sukker? det er litt skremmende å høre spesielt når du går gravid.

 

Kan du ikke spise litt mer pasta da og gjøre kjøtt/fisk/kylling til det du spiser mest av og ikke kun grønnsaker.

 

Det virker nesten som du har ett litt vel usunt forhold til mat...

 

Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

 

Sukker er det ingen som trenger.

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Anonym bruker]

hun er undervektig og gravid og legger ikke på seg...er det ikke litt rart at man holder seg vekk fra sukker spesielt hvis man prøver å legge på seg?

 

Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

 

Hadde skjønt det om du snakket om fett, men dette blir for dumt...

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Elsker livet]

hun er undervektig og gravid og legger ikke på seg...er det ikke litt rart at man holder seg vekk fra sukker spesielt hvis man prøver å legge på seg? Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

 

Nei, jeg syns ikke det. Sukker har ingen positive effekter. Er mange sunnere måter å legge på seg enn å spise sukker. Sukker er ikke noe hverken den gravide eller fosteret trenger.

[Anonym bruker]

Har du snakket med legen din? Kanskje du kunne fått henvisning til en ernæringsekspert på sykehuset? Vet om mange overvektige som får hjelp av slike under svangerskap, så det gjelder kanskje motsatt også?

 

Sikkert vært fint for deg å kunne følge et opplegg dere sammen har funnet ut at passer for deg?

 

Lykke til

 

Ja jeg har snakket med legen i tillegg til at hun ser at vekta ikke går opp. Etter at jeg fant ut hvor lite jeg får i meg (spiser ofte mtp hvor lite jeg er våken, men blir lite kalorier) så skal jeg prøve å øke inntaket av kalorier og se om det kan hjelpe. Legen legger meg inn om vekta ikke har økt ved neste kontroll (begynnelsen av januar). Så ønsker å ordne dette selv siden jeg vet hvorfor vekta går ned. Ønsker ikke sykehusopphold.

 

Takk for støtten

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[nerdybirdy]

hun er undervektig og gravid og legger ikke på seg...er det ikke litt rart at man holder seg vekk fra sukker spesielt hvis man prøver å legge på seg? Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

 

Nei, jeg syns ikke det. Sukker har ingen positive effekter. Er mange sunnere måter å legge på seg enn å spise sukker. Sukker er ikke noe hverken den gravide eller fosteret trenger.

 

Helt enig! men utrolig vanskelig å kutte ut.......eeeeelsker sjokolade jeg.....noen har mer viljestyrke enn andre. Men naturlig fruktsukker mener jeg er greit, og om man er redd for det, begynner man å passe inn i min fanatisk kategori. Kjør på med frukt og yoghurt (melkesukker) HI samt kaloririk mat som nøtter og f.eks proteinrik mat som bønner, linser ect (om du tåler det...)

Og masser av lykke til!

[Anonym bruker]

hun er undervektig og gravid og legger ikke på seg...er det ikke litt rart at man holder seg vekk fra sukker spesielt hvis man prøver å legge på seg? Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

 

Nei, jeg syns ikke det. Sukker har ingen positive effekter. Er mange sunnere måter å legge på seg enn å spise sukker. Sukker er ikke noe hverken den gravide eller fosteret trenger.

 

Takk for forståelsen Jeg spiser gjerne avokado, nøtter, ja, meierismør for den saks skyld men sukker holder jeg meg unna. Noe sukker spiser jeg i form av litt syltetøy o.l, men dynker ikke maten min med rent hvitt sukker nei som du sier er det ingen som trenger det, kroppen har ikke behov for det.

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Musemorbr /]

Hva med brødmat? Dropp knekkebrødet og spis noe annet. Delvis sunt, delvis fråtseverdig fir meg er for eksempel grove muffins med havregryn, ost og skinke, eller grove ostehorn osv... Det er noe jeg alltid har i fryseren fordi jeg vet det glir ned dersom matlyst forsvinner. Jeg har en forferdelic forbrenning og har slitt hele livet med å holde vekten oppe. Et måltid glemt, kan bety et kilo ned.

[Anonym bruker]

hun er undervektig og gravid og legger ikke på seg...er det ikke litt rart at man holder seg vekk fra sukker spesielt hvis man prøver å legge på seg? Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

 

Nei, jeg syns ikke det. Sukker har ingen positive effekter. Er mange sunnere måter å legge på seg enn å spise sukker. Sukker er ikke noe hverken den gravide eller fosteret trenger.

 

Helt enig! men utrolig vanskelig å kutte ut.......eeeeelsker sjokolade jeg.....noen har mer viljestyrke enn andre. Men naturlig fruktsukker mener jeg er greit, og om man er redd for det, begynner man å passe inn i min fanatisk kategori. Kjør på med frukt og yoghurt (melkesukker) HI samt kaloririk mat som nøtter og f.eks proteinrik mat som bønner, linser ect (om du tåler det...)

Og masser av lykke til!

 

Er absolutt ikke redd for sukker, men hvitt sukker spiser jeg svært sjelden. Frukt, yoghurt, syltetøy o.l kan jeg spise. Jeg skal gjøre mitt beste

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Anonym bruker]

Hva med brødmat? Dropp knekkebrødet og spis noe annet. Delvis sunt, delvis fråtseverdig fir meg er for eksempel grove muffins med havregryn, ost og skinke, eller grove ostehorn osv... Det er noe jeg alltid har i fryseren fordi jeg vet det glir ned dersom matlyst forsvinner. Jeg har en forferdelic forbrenning og har slitt hele livet med å holde vekten oppe. Et måltid glemt, kan bety et kilo ned.

 

Spiser egentlig knekkebrød pga det holder seg bedre enn brød, men kan jo alltids ha brød i fryseren da. Da er det jo "ferskt" hver dag. Oi, ja da har du nok en vanvittig forbrenning. Jeg taper heldigvis "bare" et kilo i uka, ikke for hvert glemte måltid.

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[HeltLykkelig ♥♥]

Har du snakket med legen din? Kanskje du kunne fått henvisning til en ernæringsekspert på sykehuset? Vet om mange overvektige som får hjelp av slike under svangerskap, så det gjelder kanskje motsatt også?

 

Sikkert vært fint for deg å kunne følge et opplegg dere sammen har funnet ut at passer for deg?

 

Lykke til

 

Ja jeg har snakket med legen i tillegg til at hun ser at vekta ikke går opp. Etter at jeg fant ut hvor lite jeg får i meg (spiser ofte mtp hvor lite jeg er våken, men blir lite kalorier) så skal jeg prøve å øke inntaket av kalorier og se om det kan hjelpe. Legen legger meg inn om vekta ikke har økt ved neste kontroll (begynnelsen av januar). Så ønsker å ordne dette selv siden jeg vet hvorfor vekta går ned. Ønsker ikke sykehusopphold.

 

Takk for støtten

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

 

Bra du har snakket med legen hvertfall men synes kanskje det hadde vært fint for deg å få mere oppfølging, så du slipper evt innleggelse.. Får helt vondt av deg. Som du sier selv.. Du føler du soiser ofte og mye og greier ikke putte inn mere mat mellom. Men det er kok sammensetningen av mat som gjør at du går lite opp. Du burde kanskje spist mer av det med mer kalorier og mindre av det med lite. Det finnes mye mat som er mye kalorier i, men som er sunt og bra for kroppen. Det virker litt som du er redd for "usunne" ting? For sånn det er nå suger jo babyen til seg det du får i deg av næring og så er det ingenting igjen til deg.

 

Selv spiser jeg ikke noe oftere enn du gjør, men mere sammensatt og med litt mer karbohydrater

 

Håper som sagt du får den hjelpen du trenger

 

*trøsteklem*

 

 

 

 

[Anonym bruker]

Jeg mente jo ikke at hun skulle spise rent sukker. Men sukkerholdige matvarer er igjen viktig for oss spesielt for hjernen. ...

 

Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

[Anonym bruker]

Er gravid og raser ned i vekt pga lite kaloriinntak. Men spiser mye, så jeg klarer rett og slett ikke spise mer. Problemet er vel at jeg spiser FOR sunt :S

 

Frokost: havregrøt med kanel og stevia

Lunsj: salat med skinke

Mellommåltid: et knekkebrød med kokt skinke, agurk og paprika

Middag: kylling/svin/laks (o.l) med masse grønnsaker

Kvelds: smoothie

Evt en gulrot før leggetid

 

Drikker 1 glass melk til frokosten, deretter kun vann resten av dagen. Ligger på 900-1000 kalorier om dagen. Små porsjoner, mest grønnsaker.

 

Tips til ei fortvilet gravid undervektig jente ?

 

Og å fråtse i hanburger og fete sauser går ikke, da kommer det i retur.

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

 

For det første så mener jeg at frokosten din inneholder for lite. Du får jo veldig lite av både proteiner og fett i deg til frokost. Jeg bruker hirsegrøt til frokost på vinteren, men bare grøten blir for lite, så jeg har i litt mandelsmør, en smørklatt og en del bær i. I tillegg spiser jeg gjerne et kokt egg.

 

Lunsj: du skriver bare salat med skinke, men ikke hva du har i salaten. Når jeg lager meg salat til lunsj så har jeg masse forskjellige grønnsaker, det jeg måtte ha. Jeg har alltid en god proteinkilde som egg, tunfisk, middagsrester fra dagen før e.l., og så bruker jeg dressing med god olivenolje, linfrøolje, balsamico og div. krydder i. Nå kan jeg ikke bruke melkeprodukter lenger, men tidligere brukte jeg i tillegg alltid litt ost, enten feta, parmesan eller noe hvitost. Da blir salaten plutselig et stort og godt måltid. For at jeg skal holde meg bare på salat så er jeg helt avhengig av å brukte nok fett! Man må bare velge de riktige typene fett så er det bra for deg.

 

Jeg lager meg ofte omelett med mye godt i og bruker dette som pålegg, da har jeg f.eks. løk, paprika, sopp, ost osv i omeletten og bruker nok smør/olje når den stekes.

Ellers er det godt å lage egen majones på god rapsolje (da får du omega3 også, ikke den usunne som er i Mills).

Pesto er også fin å bruke som tilbehør til salater, til middag, under pålegg osv. og kan også gi ekstra kalorier. Om du ikke kan ha den osten som er i så kan du fint lage din egen med en annen ost, men pesto trenger ikke ha ost i seg heller.

 

I steden for bare litt kokt skinke på knekkebrødet så kan du f.eks. spise makrell i tomat (den med mest fisk i), omelettrester eller lignende og så kan du bruke avokado i tillegg til agurk og paprika.

 

Middagene dine er jo sunne, men trolig så må du få inn mer kalorier der også. Og siden du skriver at du spiser mest grønnsaker så må du passe på å få i deg nok proteiner i tillegg. Letteste måten å øke kaloriinntaket her er å få inn mer fett i form av gode oljer eller sauser i tillegg til proteinene. Bruk godt smør, god olje, creme fraishe, fløte osv i sausene og ha gjerne litt olivenolje over litt ekstra salat ved siden av.

 

Når jeg lager meg smoothie som et måltid så er jeg avhengig av å få nok næring i. Derfor kjører jeg først mandler og ulike typer nøtter til det blir nesten kremaktig. Deretter har jeg i en eller to eggeplommer (vet ikke om du kan ha rå eggeplommer som gravid?) og kjører dette litt sammen. Deretter har jeg oppi litt linfrøolje, evt. cocosa, bær (det jeg måtte ha i fryseren) og evt biola eller vann for at det skal bli litt mer flytende. Smaksmessig kan du jo variere smoothies i evigheter. Kan bruke vaniljepulver, kanel og masse andre smaksstoffer som varierer.

 

Prøv også å bruke nøtter og mandler og evt litt (ikke mye) tørket aprikos som mellommåltid. Mørk sjokolade (minimum 70 %, gjerne enda sterkere - Green&Black 85 % er kjempegod) er jo også fin og sunn måte å få i seg gode kalorier.

 

I tillegg bør du passe på at du tar nok omega3 og gjerne ta det i litt høyere dose fremover, gjerne 4 gram om dagen.

 

Lykke til videre i svangerskapet!

 

Ps... holder med deg i det å unngå sukker Man kan få i seg nok sunnere sukkerarter gjennom et sunt kosthold. Og det er ikke gunstig å øke vekten med å proppe i seg sukker. Følger du det jeg har skrevet over så vil du få i deg mye mer kalorier pr dag uten at du nødvendigvis føler du spiser så mye mer. Men maten din blir mer næringstett.

 

Anonym poster: 039335ddbf5d1d5a779966cba9a2e3b5

[Anonym bruker]

Gå på apoteket og kjøp inn ernæringsdrikker! Og ernæringspulver du tilsetter annen drikke og mat!! De på apoteket hjelper å veilede deg! Nøtter, banan, avocado (gjerne sammen i smoothie), eller som pålegg. Olje eller rømmebasert dressing på salaten. Ingen lettprodukter. Brød, ikke knekkebrød. Mer grov pasta og ris til middagen i forhold til grønnsaker. Fet fisk som pålegg og middag. Tran. Mer juice og melk (helmelk). Energy bars. Mørk, sukkerfri sjokolade.

 

Anonym poster: 2c67ee33f7e6701ca88e0131c39a9ef4

[Anonym bruker]

Helt feil at sukkerholdige matvarer er bra for hjernen, enda mindre nødvendige. Jeg prøver i så stor grad som mulig å unngå å spise sukker, spiser derfor heller ikke syltetøy, men heller friske eller frosne bær (smaker også bedre uten den kvalme søte sukkersmaken)

 

Brød er heller ikke bra å ha i et daglig kosthold. Men HI spiser selvsagt alt for lite kalorier. Prøve å få i deg nøtter, avokado, ost og annen fet mat? Lage havregrøten med H-melk, og ha meierismør på? Godt med nøtter i havregrøten også, og kanskje fruktbiter.

 

Anonym poster: 751f8e80a0a175169cb74938d02bceda

[Anonym bruker]

Helt feil at sukkerholdige matvarer er bra for hjernen, enda mindre nødvendige. Jeg prøver i så stor grad som mulig å unngå å spise sukker, spiser derfor heller ikke syltetøy, men heller friske eller frosne bær (smaker også bedre uten den kvalme søte sukkersmaken)

 

Brød er heller ikke bra å ha i et daglig kosthold. Men HI spiser selvsagt alt for lite kalorier. Prøve å få i deg nøtter, avokado, ost og annen fet mat? Lage havregrøten med H-melk, og ha meierismør på? Godt med nøtter i havregrøten også, og kanskje fruktbiter.

 

Anonym poster: 751f8e80a0a175169cb74938d02bceda

 

Hjernen klarer seg ikke uten sukker. Den vil helst ha glukose som igjen er en form for sukker. Men virker som dere tenker på sukker som kun rent hvitt sukker....

 

Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

[Anonym bruker]

Jo, den gjør faktisk det. Hvis ikke hadde folk blitt hjerneskadet eller dødd av LCHF dietter, og det gjør de ikke.

 

Og jeg tror det er du som blander begrepene her. Når noen sier de unngår sukker, går jeg ut i fra at de mener sukker. Dersom de mener karbohydrater generelt sier de gjerne det.

 

Anonym poster: 751f8e80a0a175169cb74938d02bceda

[Anonym bruker]

Har du snakket med legen din? Kanskje du kunne fått henvisning til en ernæringsekspert på sykehuset? Vet om mange overvektige som får hjelp av slike under svangerskap, så det gjelder kanskje motsatt også?

 

Sikkert vært fint for deg å kunne følge et opplegg dere sammen har funnet ut at passer for deg?

 

Lykke til

 

Ja jeg har snakket med legen i tillegg til at hun ser at vekta ikke går opp. Etter at jeg fant ut hvor lite jeg får i meg (spiser ofte mtp hvor lite jeg er våken, men blir lite kalorier) så skal jeg prøve å øke inntaket av kalorier og se om det kan hjelpe. Legen legger meg inn om vekta ikke har økt ved neste kontroll (begynnelsen av januar). Så ønsker å ordne dette selv siden jeg vet hvorfor vekta går ned. Ønsker ikke sykehusopphold.

 

Takk for støtten

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

 

Bra du har snakket med legen hvertfall men synes kanskje det hadde vært fint for deg å få mere oppfølging, så du slipper evt innleggelse.. Får helt vondt av deg. Som du sier selv.. Du føler du soiser ofte og mye og greier ikke putte inn mere mat mellom. Men det er kok sammensetningen av mat som gjør at du går lite opp. Du burde kanskje spist mer av det med mer kalorier og mindre av det med lite. Det finnes mye mat som er mye kalorier i, men som er sunt og bra for kroppen. Det virker litt som du er redd for "usunne" ting? For sånn det er nå suger jo babyen til seg det du får i deg av næring og så er det ingenting igjen til deg.

 

Selv spiser jeg ikke noe oftere enn du gjør, men mere sammensatt og med litt mer karbohydrater

 

Håper som sagt du får den hjelpen du trenger

 

*trøsteklem*

 

Er ikke "redd" for annet enn sukker Men er veldig glad i wok, noe som gir veldig lite kalorier. Så skal prøve å bytte ut grønnsaksmåltidene mine med annet. Bruke grønnsaker kun som tilbehør til middag. I dag spiste jeg grove pannekaker til frokost litt ekstra smør i, en med blåbærsyltetøy og en med sirup faktisk

 

Føler ikke jeg har et problem med mat, har bare ikke vært klar over hvor lite kalorier maten egentlig inneholder.

 

Har jo vært på ultralyd, og babyen er stor og fin og har det bra i magen, så som du sier er det jo meg det går utover.

 

Takk for gode tips og hyggelige svar

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Bee&Alie]

For meg virker det som du egentlig innerst inne er redd for å legge på deg? Alt skal liksom være av det sunneste slaget... fullkorn, grønnsaker, null sukker.. Du skriver ned listen over mat som hyler etter kalorier! Går NED i vekt.. også er du fortvilet? Man må vel selv se feilen i den listen der og vite hva man skal gjøre med det?

[nerdybirdy]

Har inntrykk av at med mindre du er ekstremt underernært vil babyen "ta" det den trenger fra deg (det er jo en parasitt du har i magen......) Og så lenge magen vokser fint, er det du som er skadelidende av dette lave kaloriinntaket....Iform av at du er slapp o.l.

 

Så bra at du har fått opp kaloriintaket!!!! Du kommer sikkert til å føle at du har masse mer energi fremover!

 

Lykke til med voksende mage :-)

[Himmel og hav]

Start med å lage frokostgrøten din med helmelk, sleng i en neve rosiner eller honning istedenfor stevia, og ta gjerne en smørklatt oppi også. Da får du i deg både kalorier og næring fra melka, og havregrøten smaker enda bedre.

 

Hva med å velge annet pålegg enn kokt skinke, som jo er veldig magert? Leverpostei, servelat, makrell i tomat, røkelaks, egg på skiva, italiensk salat eller majones under skinka. Alle monner drar!

 

Yoghurt sklir lett ned som et mellommåltid eller et kveldsmåltid. Om du ikke vil kjøpe de som inneholder sukker, så kjøper du naturell og putter oppi en smak du liker. Eple i småbiter og litt kanel er kjempegodt, eller honning og nøtter.

[Kjærepære]

Kom på en ting! Putt egg i smoothien. Da får den ekstra proteiner og kalorier. Den blir også deilig til å lage ispinner av, om du er glad i sunn is

Hva syns du om middager som kjøttkaker, lasagne og lignende? De gir jo litt mer kalorier enn wok. Masse lykke til! Jeg har aldri hatt problem med å legge på meg, hehe, så kanskje vi kunne byttet liv en stund Spis alt det du har lyst på, for du kommer uansett aldri til å bli usunn Hva spiser de andre i familien, om du ikke er alene da?

[Anonym bruker]

Er gravid og raser ned i vekt pga lite kaloriinntak. Men spiser mye, så jeg klarer rett og slett ikke spise mer. Problemet er vel at jeg spiser FOR sunt :S

 

Frokost: havregrøt med kanel og stevia

Lunsj: salat med skinke

Mellommåltid: et knekkebrød med kokt skinke, agurk og paprika

Middag: kylling/svin/laks (o.l) med masse grønnsaker

Kvelds: smoothie

Evt en gulrot før leggetid

 

Drikker 1 glass melk til frokosten, deretter kun vann resten av dagen. Ligger på 900-1000 kalorier om dagen. Små porsjoner, mest grønnsaker.

 

Tips til ei fortvilet gravid undervektig jente ?

 

Og å fråtse i hanburger og fete sauser går ikke, da kommer det i retur.

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

 

For det første så mener jeg at frokosten din inneholder for lite. Du får jo veldig lite av både proteiner og fett i deg til frokost. Jeg bruker hirsegrøt til frokost på vinteren, men bare grøten blir for lite, så jeg har i litt mandelsmør, en smørklatt og en del bær i. I tillegg spiser jeg gjerne et kokt egg.

 

Lunsj: du skriver bare salat med skinke, men ikke hva du har i salaten. Når jeg lager meg salat til lunsj så har jeg masse forskjellige grønnsaker, det jeg måtte ha. Jeg har alltid en god proteinkilde som egg, tunfisk, middagsrester fra dagen før e.l., og så bruker jeg dressing med god olivenolje, linfrøolje, balsamico og div. krydder i. Nå kan jeg ikke bruke melkeprodukter lenger, men tidligere brukte jeg i tillegg alltid litt ost, enten feta, parmesan eller noe hvitost. Da blir salaten plutselig et stort og godt måltid. For at jeg skal holde meg bare på salat så er jeg helt avhengig av å brukte nok fett! Man må bare velge de riktige typene fett så er det bra for deg.

 

Jeg lager meg ofte omelett med mye godt i og bruker dette som pålegg, da har jeg f.eks. løk, paprika, sopp, ost osv i omeletten og bruker nok smør/olje når den stekes.

Ellers er det godt å lage egen majones på god rapsolje (da får du omega3 også, ikke den usunne som er i Mills).

Pesto er også fin å bruke som tilbehør til salater, til middag, under pålegg osv. og kan også gi ekstra kalorier. Om du ikke kan ha den osten som er i så kan du fint lage din egen med en annen ost, men pesto trenger ikke ha ost i seg heller.

 

I steden for bare litt kokt skinke på knekkebrødet så kan du f.eks. spise makrell i tomat (den med mest fisk i), omelettrester eller lignende og så kan du bruke avokado i tillegg til agurk og paprika.

 

Middagene dine er jo sunne, men trolig så må du få inn mer kalorier der også. Og siden du skriver at du spiser mest grønnsaker så må du passe på å få i deg nok proteiner i tillegg. Letteste måten å øke kaloriinntaket her er å få inn mer fett i form av gode oljer eller sauser i tillegg til proteinene. Bruk godt smør, god olje, creme fraishe, fløte osv i sausene og ha gjerne litt olivenolje over litt ekstra salat ved siden av.

 

Når jeg lager meg smoothie som et måltid så er jeg avhengig av å få nok næring i. Derfor kjører jeg først mandler og ulike typer nøtter til det blir nesten kremaktig. Deretter har jeg i en eller to eggeplommer (vet ikke om du kan ha rå eggeplommer som gravid?) og kjører dette litt sammen. Deretter har jeg oppi litt linfrøolje, evt. cocosa, bær (det jeg måtte ha i fryseren) og evt biola eller vann for at det skal bli litt mer flytende. Smaksmessig kan du jo variere smoothies i evigheter. Kan bruke vaniljepulver, kanel og masse andre smaksstoffer som varierer.

 

Prøv også å bruke nøtter og mandler og evt litt (ikke mye) tørket aprikos som mellommåltid. Mørk sjokolade (minimum 70 %, gjerne enda sterkere - Green&Black 85 % er kjempegod) er jo også fin og sunn måte å få i seg gode kalorier.

 

I tillegg bør du passe på at du tar nok omega3 og gjerne ta det i litt høyere dose fremover, gjerne 4 gram om dagen.

 

Lykke til videre i svangerskapet!

 

Ps... holder med deg i det å unngå sukker Man kan få i seg nok sunnere sukkerarter gjennom et sunt kosthold. Og det er ikke gunstig å øke vekten med å proppe i seg sukker. Følger du det jeg har skrevet over så vil du få i deg mye mer kalorier pr dag uten at du nødvendigvis føler du spiser så mye mer. Men maten din blir mer næringstett.

 

Anonym poster: 039335ddbf5d1d5a779966cba9a2e3b5

 

Tuuusen takk for gode råd, og for at du tok deg tid til å skrie alt dette Skal ta til meg alt du sier

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Anonym bruker]

For meg virker det som du egentlig innerst inne er redd for å legge på deg? Alt skal liksom være av det sunneste slaget... fullkorn, grønnsaker, null sukker.. Du skriver ned listen over mat som hyler etter kalorier! Går NED i vekt.. også er du fortvilet? Man må vel selv se feilen i den listen der og vite hva man skal gjøre med det?

 

Jeg har alltid vært sunn, beklager at jeg ikke elsker sjokolade... Har aldri sett noe problem i det siden keg alltid har holdt en stabil vekt. Etter jeg ble gravid kom problemet fram siden baby sannsynligvis tar alt og det ender med at jeg raser ned i vekt. Måtte begynne å telle kalorier for å se om det var der problemet lå, noe det var. Det er derfor jeg ber om råd, hadde aldri bedt om råd om jeg hadde spiseforstyrrelser og ønsket å gå opp i vekt.

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Anonym bruker]

Har inntrykk av at med mindre du er ekstremt underernært vil babyen "ta" det den trenger fra deg (det er jo en parasitt du har i magen......) Og så lenge magen vokser fint, er det du som er skadelidende av dette lave kaloriinntaket....Iform av at du er slapp o.l.

 

Så bra at du har fått opp kaloriintaket!!!! Du kommer sikkert til å føle at du har masse mer energi fremover!

 

Lykke til med voksende mage :-)

 

Ja babyen har det fint slapp er jeg ja, sover mye. Men vil nok merke bedring fremover har handlet inn nøtter, avokado, egg osv. Og skal bli flinkere til å spise potet/ris/pasta til middagen (aldri vært glad i dette, men det trengs nå).

 

Tusen takk

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250