Blir gal snart !!! :(

[Anonym bruker]

Er gravid og raser ned i vekt pga lite kaloriinntak. Men spiser mye, så jeg klarer rett og slett ikke spise mer. Problemet er vel at jeg spiser FOR sunt :S

 

Frokost: havregrøt med kanel og stevia

Lunsj: salat med skinke

Mellommåltid: et knekkebrød med kokt skinke, agurk og paprika

Middag: kylling/svin/laks (o.l) med masse grønnsaker

Kvelds: smoothie

Evt en gulrot før leggetid

 

Drikker 1 glass melk til frokosten, deretter kun vann resten av dagen. Ligger på 900-1000 kalorier om dagen. Små porsjoner, mest grønnsaker.

 

Tips til ei fortvilet gravid undervektig jente ?

 

Og å fråtse i hanburger og fete sauser går ikke, da kommer det i retur.

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[BellaSuz]

Du spiser jo slankekost så det er jo ikke rart du ikke legger på deg.

DU trenger jo ikke spise junk for å fete deg opp, men legg inn noen fete sunne matvarer og ØK kaloriinntaket ditt.

Det er jo veldig lite!

[Kjærepære]

Du spiser jo ikke mye, akkurat.. hva med å legge inn litt annen drikke til måltidene eller som mellommåltid? Jeg tenker da på litt juice og lignende. I tillegg kan du jo ha poteter og litt saus til middagen. Feks...

[Kjærepære]

Nøtter!

[♥Nemi♥]

Er ikke anbefalt å spise slankekost når man er gravid.

[Kjærepære]

Den lunsjen din.. salat med skinke... hva med å slenge oppi egg, pasta, ost, solsikkefrø osv? Du må jo ha mat, jente!

[Anonym bruker]

Er det virkelig så lite? Føler jeg spiser hele tiden :/ Skal sies at jeg er våken 12 timer i døgnet og sover 12 timer i døgnet, så dikkert derfor jeg føler at å spise 5-6 ganger blir mye.

 

Nøtter skal jeg prøve Og ja, egg kan jeg jo ha i salaten. Spiser jeg enda en lunsj så blir det wok, og da er det stort sett rundt 100 kalorier bare fordi det er stort sett bare grønnsaker jeg woker.

 

Er ikke glad i potet. Og juice og brus er jg heller ikke veldig glad i. Blir o så fall maks 1 dl appelsinjuice om dagen.

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Gullunger]

Avokado og nøtter! Spis litt mer kveldsmat! Høres litt lite ut med bare Smoothie :-)

[Anonym bruker]

Avokado og nøtter! Spis litt mer kveldsmat! Høres litt lite ut med bare Smoothie :-)

 

Avokado smaker ikke godt alene :/ men pleide ha det i smoothie før, skal huske det neste gang jeg handler

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Kjærepære]

Er kjempegodt med avocado i salat. Tror du gjør lurt i å rett og slett legge til litt kaloririke råvarer i hvert måltid, så får du i alle fall stabilisert vekta.

[Anonym bruker]

Spiser frokost ca kl. 11, lunsj kl. 13, mellommåltid kl. 15, middag kl. 18, kvelds kl 21 og en gulrot eller noe før leggetid kl 23.

 

Når skal jeg få tid til å putte inn et ekstra måltid ? :S

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Anonym bruker]

Er kjempegodt med avocado i salat. Tror du gjør lurt i å rett og slett legge til litt kaloririke råvarer i hvert måltid, så får du i alle fall stabilisert vekta.

 

Hvilke matvarer er sunne OG kaloririke? Spiser jeg en svær porsjon med wokede grønnsaker har jeg jo fått i meg langt under 100 kalorier. Spiser vel for sunt som jeg nevnte :S

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[4Nøtter]

Personlig synes jeg det er merkelig å telle kalorier når man er gravid. Spis mer av alt, og mer fett. Nøtter og avicado er supre fettkilder. Fosterets hjerne trenger fett for å utvikle seg.

[Kjærepære]

Frokost 11?????????????????

Grønnsaker er bra for deg, men tenk mer på dem som tilbehør, de skal ikke utgjøre mesteparten av måltidet.

[nerdybirdy]

Kjære deg, hvorfor har du stevia på havregrøten. Om du trenger kaloriene ville jeg valgt sukker/syltetøy (med mindre du har sukkersyke?)

 

Ellers har du fått mange gode råd her. Avokado, nøtter.

 

Vil legge til banan (om du klarer det) og chips/tørre salte kjeks. Om du er mye kvalm kan dette lindre + du får lyst på mer væske som kan være jus (med masse kalorier ++) eller farris?

 

Smoothies er også supert, friskt og digg!

 

PS: et vanlig dagsinntak for kvinne tror jeg ligger mellom 1800-2200 kalorier anhengig av forbruk.........

[Anonym bruker]

Personlig synes jeg det er merkelig å telle kalorier når man er gravid. Spis mer av alt, og mer fett. Nøtter og avicado er supre fettkilder. Fosterets hjerne trenger fett for å utvikle seg.

 

Du kan synes hva du vil, men ble faktisk nødt til å begynne å plotte inn maten jeg spiser for å finne ut hvor mye jeg egentlig får i meg. Er ikke gøy å gå ned en kilo i uka i svangerskapet :/ Hadde jeg lagt på meg hadde jeg aldri brydd meg om å telle kalorier.

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Anonym bruker]

Frokost 11?????????????????

Grønnsaker er bra for deg, men tenk mer på dem som tilbehør, de skal ikke utgjøre mesteparten av måltidet.

 

Ja jeg står opp kl 11

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[HvittHus]

Da jeg var på ernæringskurs for kreftpasienter, ble vi anbefalt å putte feks Semper energi i blenderen for å lage smoothie. Smoothie er lettere å få i seg enn mat, når man ikke har matlyst.

 

Her kan du finne gode råd for den som spiser lite(se bort fra kreftbiten;-)): http://www.oncolex.n...?lg=patientinfo

[Anonym bruker]

Kjære deg, hvorfor har du stevia på havregrøten. Om du trenger kaloriene ville jeg valgt sukker/syltetøy (med mindre du har sukkersyke?)

 

Ellers har du fått mange gode råd her. Avokado, nøtter.

 

Vil legge til banan (om du klarer det) og chips/tørre salte kjeks. Om du er mye kvalm kan dette lindre + du får lyst på mer væske som kan være jus (med masse kalorier ++) eller farris?

 

Smoothies er også supert, friskt og digg!

 

PS: et vanlig dagsinntak for kvinne tror jeg ligger mellom 1800-2200 kalorier anhengig av forbruk.........

 

Stevia er kun for å unngå sukker. Jeg spiser gjerne mer sunt fett, men sukker vil jeg ikke spise. Skal prøve å ha avokado i smoothien igjen slik jeg gjorde før. Og nøtter er eg glad i, skal få kjøpt inn det

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Anonym bruker]

Da jeg var på ernæringskurs for kreftpasienter, ble vi anbefalt å putte feks Semper energi i blenderen for å lage smoothie. Smoothie er lettere å få i seg enn mat, når man ikke har matlyst.

 

Her kan du finne gode råd for den som spiser lite(se bort fra kreftbiten;-)): http://www.oncolex.n...?lg=patientinfo

 

Takk for tips, skal sjekke ut linken

 

Anonym poster: 7bd34b1c471cd44c7734e6358a19a250

[Caprica]

900-1000 kalorier om dagen er altfor lite, du trenger dobbelt så mye!

Du skal ikke leve på diett som.gravid...

[Anonym bruker]

hvorfor spiser du ikke sukker? det er litt skremmende å høre spesielt når du går gravid.

 

Kan du ikke spise litt mer pasta da og gjøre kjøtt/fisk/kylling til det du spiser mest av og ikke kun grønnsaker.

 

Det virker nesten som du har ett litt vel usunt forhold til mat...

 

Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

[Elsker livet]

hvorfor spiser du ikke sukker? det er litt skremmende å høre spesielt når du går gravid. Kan du ikke spise litt mer pasta da og gjøre kjøtt/fisk/kylling til det du spiser mest av og ikke kun grønnsaker. Det virker nesten som du har ett litt vel usunt forhold til mat... Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

 

Hva er det som er skremmende med at hun ikke spiser sukker? Ingen trenger å spise sukker.

[Anonym bruker]

hun er undervektig og gravid og legger ikke på seg...er det ikke litt rart at man holder seg vekk fra sukker spesielt hvis man prøver å legge på seg?

 

Anonym poster: 4fec76e885e1ba78a2393347e00a8b18

[HeltLykkelig ♥♥]

Har du snakket med legen din? Kanskje du kunne fått henvisning til en ernæringsekspert på sykehuset? Vet om mange overvektige som får hjelp av slike under svangerskap, så det gjelder kanskje motsatt også?

 

Sikkert vært fint for deg å kunne følge et opplegg dere sammen har funnet ut at passer for deg?

 

Lykke til