Ny tråd for KETOLYSEGJENGEN

[Granny Weatherwax]

Etter at jeg hadde skrevet det triste innlegget gikk jeg og testet meg for å se om jeg var i ketose, og det var jeg, så da ble jeg litt oppmuntret :-) Laget meg også to stekte egg, 50g røkelaks, agurk og litt tomat, og da gikk alt så mye bedre!

 

Men dette med linfrø: i prinsessebrødet, skal man ikke legge linfrøene i vann? Bare knuse dem med stavmikser? Jeg tror det var det som gjorde at det ble så klissete, at de fikk trekke til seg vann, det ble en skikkelig slimete gugge av det!

[(S)TinkerBelle <3]

nope, jeg knuser de ikke engang. de går relativt ubenyttet gjennom kroppen da. hehe. jeg spiser det mest fordi jeg vil ha noe å pålegget mitt på. du kan kjøpe knuste linfrød i mange butikker med bra utvalg, eller knuse i de selv i mortel. jeg bruker mine som de er. lat som jeg er. haha.

 

 

[Alba44]

Hei jenter!

Går det bra?

 

På min 8.dag har jeg inntatt:

 

2 speilegg

2 keto.skiver

 

kyllingvinger og grønnsaker

 

2 ketoskiver

 

Ser fremover og gleder meg til mitt forventede resultat når jula kommer ) Er vel 10 uker dit..

 

 

 

 

[Alba44]

Jada, jeg har det bra ihvertfall...hehe..

 

Har vært veldig nøye med veiing av mat og alltid holdt meg innenfor tillatte karbo-grense, men har ikke kommet i gang med å trene/gå. Det skal jeg bli myye flinkere! Tar med meg lillegutt på trilletur etterpå )

 

Mat i dag:

 

lunsj: omelett med skinke og grønnsaker

 

middag: skal prøve meg på en biffgryte.

Håper det vil smake )

 

 

 

[(S)TinkerBelle <3]

javisst. har det så fint så. strever meg tilbake i ketose etter helgens festligheter. hehe.

 

frokost: 2 egg og en hel pakke bacon. *ler*

middag: kottelett med kålrabistappe (litt mye karber med 6 per 100 gram men..)

kvelds: en rute sukkerfri sjokkis og tea.

 

trening; svømming med lille.

[Alba44]

Ble bedt på lunsj i dag.

Gikk veldig greit for hadde med meg ketolyseskiver og koste meg med masse deilig pålegg )

 

Til middag lagde jeg kylling med pesto og bacon + salat.

Nydelig!

 

Stixen er positiv hver kveld og vekta går riktig vei.

ENDELIG!!

[Renate77 ♥med gutt og jente♥]

God aften, mine damer!

Nå har jeg vært ute og gått/jogget i 40 min. Ganske fornøyd med meg selv nå ja.

Har oppdaget at magen min begynner å henge litt, og DET vil jeg ikke ha noe av. Sikkert fordi jeg går ned i vekt uten å trene og stramme opp. Fysjom! Nå MÅ jeg skjerpe meg før det er for sent!

Skal lage meg litt egg og bacon nå, og så skal jeg ha et liiiiite stykke lavkarbo-ostekake....... FORDI JEG FORTJENER DET!

 

))

[(S)TinkerBelle <3]

spist

 

frokost: nada

lunch: nada

middag: lammekjøttboller med hummus og tomat/løksalat

kvelds: mynte-tea

 

ja, det var jo ikke mye. Har liten matlyst gitt.

 

 

[Renate77 ♥med gutt og jente♥]

Skjerpings på deg, stinky! Du spiser altfor lite!!! Trykk i deg mat selv om du ikke har matlyst, for ellers svimer du av snart.

 

Kanskje du skal ta deg en lengre ketolyse-pause så du får opp matlysten igjen?

Ikke bra dette. Synes du har spist lite ganske lenge nå, jeg...

[(S)TinkerBelle <3]

renate.

 

mm.. det blir pause og generell lavkarbo i desember. ikke før da. jeg er ikke sulten, og ikke svimmel heller. Spiser jo mye til middag da. Er unødvendig å spise om man ikke er sulten synes jeg. Nå har jeg akkurat hivd i meg masse kyllingvinger og skal på trening. Fett får jeg nok av iallefall. Skal spise noen flere når jeg kommer hjem.

 

 

[Alba44]

Skal også prøve holde det gående til desember.

Ser frem til en julefeiring med færre kilo å drasse på.

Da skal jeg nyte jula og ha god samvittighet for å kose meg med det som hører jula til )

 

I dag:

 

lunsj: kyllingsalat ( nyydelig! kyllingbiter fra middagen i går med pesto, issalat, ruccola, agurk, kokt egg).

 

middag/kvelds: ketolyseskiver

[(S)TinkerBelle <3]

spist

 

frokost - kaffelatte med h-melk (de hadde ikke soya!!!!)

lunch - nej..

middag - massekyllingvinger

mat etter trening - flere kyllingvinger

smusmaking på en konfekt jeg laget.. men bare en og det etter 70 minuter trening så jeg bør ha tomme glykogenlagere i dag ja. har rosa utslag på stixen og veiedag i morgen. så får vi sjå.. forventer stilstand da, etter helgens fyllekule.

 

 

[Renate77 ♥med gutt og jente♥]

Har akkurat spist DEN kongesalaten nå.

 

isbergsalat,

litt rød, grønn og gul paprika,

agurk,

stekt sjampinjong,

bacon,

kyllingstrimler med grillkrydder på,

fetaost,

avocado og majones.

 

hadde jeg husket å putte i litt rød løk hadde den nok blitt enda bedre!

 

Denne skal jeg lage i morgen også.

 

)

[Alba44]

Renate:

 

Traff også perfekt med en salat i går som var såå god!

Må lage den igjen )

 

 

Spist i dag:

 

- skinkesalat

 

- Mama Lupes-pizza

(Smakte veldig bra, Stinkerbell ) )

 

Reiser bort i morgen, så får ikke veid meg søndag morgen.

Noterer derfor morgendagens vekt som resultat etter denne ukes kur.

[(S)TinkerBelle <3]

Vekt i dag 72.7 kg. Samme som sist det gitt. Helt greit.

 

Spist:

 

frokost - prinssessebrød med makrell

lunch - samme

middag - taco uten skjell og lefser

 

 

alba.

 

så fint du likte den.

[Alba44]

Ned 2 kilo til :-D :-D

Så tilsammen 6,1 kg!!!!

 

Jeg tror jeg har funnet kuren som er ment for meg!!

Johoo *hopperrundtomkring*

 

Reiser nå bort for helgen, så ønsker flinke ketolysejenter riktig GOD HELG!!

[(S)TinkerBelle <3]

72.3 skulle det stå! :s

 

Forøvrig. Alba du tar av kilo så det suser. kos deg i helgen!

[Granny Weatherwax]

Heisann! Jeg er på konferanse denne helgen, og merker at det ikke er så lett å holde seg unna karbohydrater, men syns jeg er flink likevel! :-)

I går spiste jeg bittelitt sjokolade og karamellpudding til dessert (og en hel del vin), så jeg var ikke i ketose i går kveld, men i dag har jeg vært flink, og testet meg nettopp. Er tilbake i ketose allerede! Kan være jeg ryker litt i kveld igjen, men nå jeg ser at jeg lett kan hente meg inn, så lenge jeg ikke overspiser karbiser. Gleder meg til å veie på tirsdag, for jeg vet at vekten går rett vei, det ser jeg på den (altfor) trange buksa mi som bare blir mer og mer passelig :-D

[(S)TinkerBelle <3]

granny

 

husk at når du tester tidligere enn 3 timer etter siste måltid så kan feks fett i maten gi utslag på stixen!!! slik at du ikke lurer deg selv til å tro at du er i ketose selv med utskeielser. og husk at om du går mye ut og inn av ketose blir det vanskeligere å sette kroppen tilbake, eller gå ned i vekt når man er i ketose.

 

men kjempeflott at det går rett vei. du er kjempeflink.

 

 

ang meg selv i dag:

 

spist

lunch: salat med pesto og skinkebiff

middag: biff med hvitløkssmør og salat

drukket: en soyalatte og masse vann.

trent: 6 minutter løping til oppvarming, 50 minutter skuldre, rygg og triceps. 12 minutter interval-løping.

[Alba44]

Heisann jenter!

 

En helg borte gikk veldig bra.

Holdt meg helt til kuren )

*klappemegselvpåhodet*

 

I går:

-keto.skiver med masse ost

-kylling med pesto og bacon og salat

 

I dag:

-keto.skiver med masse ost

-kyllingsalat

-stekt urte- og hvitløksmarinert laks og eggerøre

 

 

 

[Alba44]

Bakt nytt brød i dag, så keto.skiver til lunsj.

Smaker veldig godt med å ta de litt i brødristeren + smør og masse ost. Mmm...

Brødet i dag ble forøvrig mer vellykket enn det første. )

 

Til middag blir det taco (lavkarbolefse fra Mama Lupes).

Gleder meg!

[(S)TinkerBelle <3]

Glad du liker lefsene alba.

 

spist:

 

kyllingpølse til lunch

suppe til middag.

 

5 nonstop. fysj.

 

i går trente jeg 1 time med boksing og i dag har jeg pålagt meg selv treningsfri. armene er ikke brukbare til noe.