Vær snille og svar ærlig på dette..

[9nah]

jeg synes kostholdet ditt ser bra ut jeg, og det gjør ikke noe om du spiser litt mer heller.

 

det er feil som en skriver under her at du har lagt på deg 'for lite'!!! jeg har lagt på meg totalt 2,4 kg siden jeg ble gravid, er i uke 22 nå, og legen har ikke sagt noe på det. og før uke 18 er det mange som ikke legger på seg noenting (inkludert meg selv, som gikk ned en kilo isteden), og det er heelt normalt. det er først fra uke 18 at forsteret vokser såpass kraftig at man 'trenger' å gå opp i vekt.

 

selv er jeg 1,67 høy, og veier nå 64 kg. trener 2-3 ganger i uken, prøver å spise sunt, men koser meg med godteri og brus i helgene og spiser stort sett alltid saus til middagene!!

[Forandringfryder ♂♂♂]

Du spiser mye mindre enn meg, og jeg får heller ikke trent noe pga bekkenløsning...

Jeg har lagt på meg 2,5 kg i uke 25+4.

Husk på at du SKAL legge på deg! Kroppen din trenger mer fett og lagrer reserver til ammingen skal starte. Minimum 10 kg må du regne med. Tror de fleste lander på en 13-15.

Det viktigste er å leve sundt men ikke stresse på kostholdet! Prøv å ha et naturlig forhold til deg selv og graviditeten! Husk å kose deg med magen ogaå! Og litt godteri innimellom skader vel ingen, det må jo være lov å skeie litt ut innimellom!!!??

[Anonym bruker]

Takk for svar!

Men jeg er så redd for at kroppen skal ta kommando og bare begynne å legge på seg! Redd for å miste kontrollen på figuren. Før jeg ble gravid så kontrollerte jeg kroppen fint, med riktig mat inntak og trening.

Men jeg må trene, hvis ikke føler jeg at kroppen forfaller, og ja, jeg trener rimelig hardt, men regulerer pulsen under trening så den ikke blir for høy. Det er verken gunstig eller godt...

Jeg har som nevnt tidligere et sånn jag etter meg! Jeg klarer aldri å sette meg ned i sofaen og kose meg med noe, med mindre jeg enten har trent hardt eller spist lite!!

Jeg skjønner ikke hvorfor jeg er blitt sånn, jeg har en kjekk mann som synes jeg er kjempe fin, men det er noe som sitter i hodet mitt, kjemper vel i mot tiden som går, jeg er jo snart 30 år.... Livredd for å bli sittende med den fæle kroppen etter fødselen, jeg har født en gang tidligere og vet om skavankene som dukker opp etterhvert!! ;-)

 

[Mamma Mirabell]

jeg spiser mer enn deg for å si det sånn.. jeg syns ikke du spiser for mye..

[bokormPåOvertid]

Nå er jeg ikke noen kostholdsekspert, med det ser ut som du får i deg for lite, både proteiner, fett og vitaminer. Kutt ut wienerpølsene, det er bare tomme kalorier uansett, og spis heller reint kjøtt (altså ikke blandingsprodukter), kylling, fisk - spesiellt feit fisk som laks, makrell. Dette er særlig viktig for utviklinga av hjernen til barnet ditt. I tillegg må du få i deg flere grønnsaker. Leit litt rundt på nettet, så finner du sikkert mange tips.

[sailor m1+2prinsesser :-))]

OK dette har jeg faktisk litt peiling på. Du får i deg alt for lite kalorier og proteiner. med din BMI skal du helst legge på deg 14-18kg i svangerskapet. dette er viktig for at ungen skal kunne utvikle seg som den skal den trenger nemlig mer enn bare vitaminer. Jeg anbefaler at du snarest snakker med jordmor om dette slik at du kan bli fulgt opp av en ernæringsfysiolog og sjekket nøyere at ungen utvikler seg og vokser som den skal. Det ER alvorlig å få i seg for lite i svangerskapet og ungen får hjerneskade hvis den blir underernært.

Jeg vet dette kan være vanskelig men helt seriøst synes jeg du burde ta hensyn til ungen først! hvis du får snakket med en ernæringsfysiolog kan hun hjelpe deg og sette opp en meny som tar hensyn til ungen og deg. lykke til.

[Anonym bruker]

Ja, virker som du spiser litt lite her, og at du har litt spiseforstyrrelse. Har selv slitt med det og vet at det ikke alltid er like lett å spise alt. Nå vil jeg heller ikke legge på meg mer enn nødvendig, men jeg trener og spiser sunt og prøver å ikke være for opphengt i vekta. Er i uke 26 og har lagt på meg 6-7 kg, men de kiloene ser en ikke så mye til. Har hørt at jeg ser sunn og vakker gravid ut:)

[NewYorkMom_får_to_tette]

Kjaere anonym,

 

Vet du hva--jeg synes det hoeres ut som om du kan trenge litt hjelp med det her. Aa vaere saa bekymret for vekt naar man er gravid er ikke sunt. Jeg faareslaar at du snakker med legen din og ber om henvisning til ernaeringsfysiolog, evt psykolog hvis dette er tanker du ikke klarer aa gi slipp paa. Naa er det babyen som er viktigst, og naar man er gravid er IKKE tiden til aa slanke seg eller spise for lite. Det er farlig for babyen. Man pleier aa miste vekta man legger paa seg naar man ammer--og hva gjoer det egentlig om man har et par kilo mer paa kroppen etter at babyen er foedt? Det viktigste naa er at det lille barnet har det bra, og hvis du spiser saa lite hver dag kan det godt vaere at ungen ikke faar i seg nok naering.

 

Jeg har en graviditetsbok (What to Expect When You're Expecting) som bryter ned hvor mye man kan regne med aa legge paa seg paa foelgende maate. Dette er stort sett vekt man mister etter hvert naar barnet blir foedt eller naar man ammer.

 

Baby 7 1/2 pounds (ca 3 kilo)

Morkake 1 1/2 pounds (en halv kilo)

Fostervann 2 pounds (litt under en kilo)

Livmor 2 pounds (litt under en kilo)

Stoerre bryster 2 pounds (litt under en kilo)

Oekt blodmengde 4 pounds (nesten to kilo)

Ekstra vanninntak 4 pounds (nesten to kilo)

Fett til amming 7 pounds (tre kilo)

 

Altsaa SKAL man legge paa seg naar man er gravid. Og det man legger paa seg er stort sett ikke fett. Det er vekt du trenger for at babyen skal ha det bra. Proev aa ikke tenk paa hvordan kroppen ser ut naa--tenk heller paa den lille i magen.

 

 

 

 

 

[Anonym bruker]

Synes det virker litt useriøst dette her...

Tenk no heller litt på hva som er best for ungen....

[Anonym bruker]

Hei!

 

Jeg arbeider innen helsevesenet og vil gi deg følgende råd;

Husk å spise en diett på ca 2500-3000 kalorier daglig. En del av det du spiser skal faktisk være fett. Babyen trenger fett for å utvikle seg riktig. Spesielt hjernen. Husk å spise tran. Spis lite eller ingen lightprodukter og smør på skiven er bra. Det er også proteiner. Snakk med legen din eller se på internettsidene til statens ernæringsråd hvor det står sånn ca hva og hvor mye gravide bør spise. Fint at du trener og holder deg i form, men husk da på å få i deg nok væske og ha alltid noe å spise før hånden etter trening; frukt, knekkebrø etc.

 

Husk at det er normalt å legge på seg 12-18 kg under et svangerskap.

 

Lykke til!

[vimsen]

Hei,

 

Du bør spise mye mer grønnsaker og proteinholdig mat. Du spiser tydeligvis godt med frukt - og det er kjempebra - men du bør også få i deg mer grønt. Tommelfingerregel er at du skal ha i deg rundt 750 g frukt og grønt i løpet av en dag. Så skrell gulerøtter og ta med på jobb, husk grønnsaker til middagen og kos deg med en boks med små cherry-tomater som snacks til kvelden. Kjempegodt og sunt. Grønnsaker er kalorifattig, men inneholder viktige vitaminer og mineraler som kroppen trenger, og de gir godt volum som holder magen god og mett. Og er man mett så minker behovet for godteri. Ikke at det er noe galt med en sjokoladebit i ny og ne, men alt med måte.