Skuffelser på rekke og rad

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Jeg bruker aldri å kommentere her inne hvis jeg ikke har noe positivt å si.

Men her ønsker jeg å stå litt opp for sønnen din.

Hvis han har mistet pappa’n sin i fjor og har en mamma som er kronisk syk med store smerter - Så er livet hans ikke enkelt.

Her bør en gjøre store anstrengelser for å bidra til at han får det ok. 
Skuffelsen din over at ting skjærer seg bør du forsøke å ikke vise så tydelig.

Hvis du heller sier til sønnen din at dere kan finne på en plan B og at det blir bra - så vil dette gjøre livet hans lettere.

Det trenger jo ikke være en kjempegreie.  Utflukt med lunsj. Bake kake. Spille spill. Ha kino hjemme med popcorn. Lage trolldeig. Gå på en tur…

Håper dere finner på noe som blir kjekt.

 

Anonymkode: 8e4a1...ddb

Det er ikke HI du svarer.

Anonymkode: 7841a...5be

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 timer siden):

Fordi du forventer mirakler, åpenbart. Ta deg sammen og søk om hjelp. Det er kun DU som kan gjøre jobben. 

Anonymkode: 83866...062

Forventer ikke mirakler. Det er sant det er det jeg som må ja. 

Anonymkode: 11e47...baa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 timer siden):

Jeg har jo gjort det og ikke bare sagt. Hadde to runder, men var gjerne feil for meg den typen. Så å si jeg ikke har gjort noe er feil. 

Anonymkode: 11e47...baa

Nå lyver du. 
Du tok et nettbasert kurs på noen få uker i fjor høst. Og selv da gjorde du ikke hjemmeleksene dine. Du skulle skrive i suksessdagboka hver dag, skrive om fine ting og prøve å snu din egen holdning.

I stedet har du skaffet deg en fiaskodagbok. Den heter Foreldreforum på klikk.no! Og der skriver du alt som går galt. At du må være alene en uke. At du ikke må være alene en uke. At venner skal på konsert uten deg. At venner ber deg med på konserten. At du aldri blir bedt på middag med venner. At du blir bedt på middag med venner, men at de kanskje ikke mener det. 

Seriøst: uansett hvor du snur deg, så har du rumpa bak. Og det anstrenger du deg for å fortelle alle, alltid, i alle dine tråder.

Anonymkode: 50d07...e57

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 timer siden):

Det er jo det som blir resultatet når folk blir presset av stadig mas. Man gir etter uten å egentlig være enig, nettopp for å slippe det maskjøret. Når HI har skrevet inn hit så er hun ofte lei seg eller sliten osv, og da er det klart at hun ikke orker kverulering på hva hun vil og ikke. Hvis noen trenger hjelp, så må de faktisk ville det selv. 

Anonymkode: bb668...7cd

Du, ingen TVINGER henne til å starte tråder eller til å spørre "hva gjøre?" tre ganger i uka. HUN ber andre om svar. De gir henne det: svaret er at hun er psykisk syk og må ha hjelp av fagfolk. Svaret er "ring fagfolk". Det finnes ikke noe annet svar å gi. Så lenge hun fortsetter å spørre, men nekter å handle, vil svaret være det samme. Det er som å spørre hvilken farge himmelen har. Den er blå i morgen også. 

Anonymkode: 50d07...e57

[Anonym bruker]

Det er vel ikke første gang foreldrene dine avlyser besøk av sønnen din, så hvorfor fortsetter du å håpe på at det skal endre seg?

Anonymkode: b79d2...e88

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (13 minutter siden):

Du, ingen TVINGER henne til å starte tråder eller til å spørre "hva gjøre?" tre ganger i uka. HUN ber andre om svar. De gir henne det: svaret er at hun er psykisk syk og må ha hjelp av fagfolk. Svaret er "ring fagfolk". Det finnes ikke noe annet svar å gi. Så lenge hun fortsetter å spørre, men nekter å handle, vil svaret være det samme. Det er som å spørre hvilken farge himmelen har. Den er blå i morgen også. 

Anonymkode: 50d07...e57

Ingen TVINGER dere til å svare heller. Så klarer dere ikke være litt klokere i tilbakemeldinger så syns jeg enten at dere bør la være å svare, eller tenke dere litt mer om. Dere må gjerne påstå at HI er psykisk syk, men mange av dere her virker jammen ikke spesielt "friske" dere heller altså. Dere svarer aggresivt, frekt og anklagende. Samtidig som dere mener at hun er psykisk syk. Hva sier det om dere da? 

Det er null, og da mener jeg null, psykologisk innsikt. Klar er dere ikke å forholde dere til HI på en klokere måte, så bør dere i det minste la være å svare. 

Anonymkode: bb668...7cd

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 minutter siden):

Ingen TVINGER dere til å svare heller. Så klarer dere ikke være litt klokere i tilbakemeldinger så syns jeg enten at dere bør la være å svare, eller tenke dere litt mer om. Dere må gjerne påstå at HI er psykisk syk, men mange av dere her virker jammen ikke spesielt "friske" dere heller altså. Dere svarer aggresivt, frekt og anklagende. Samtidig som dere mener at hun er psykisk syk. Hva sier det om dere da? 

Det er null, og da mener jeg null, psykologisk innsikt. Klar er dere ikke å forholde dere til HI på en klokere måte, så bør dere i det minste la være å svare. 

Anonymkode: bb668...7cd

Vi "påstår" ikke at HI er psykisk syk. HUN har selv delt sin diagnose med oss. Det er ikke ukjent info. 
Vi svarer det som er det logiske å svare. Hvis ingen svarer og tråden visner og forsvinner, blir hun enda mer desperat. Da svarer hun enten i den selv for å dytte den opp, eller hun starter nye nesten likelydende. HI vil ha svar. Hun vil bare ikke gjøre noe med livet sitt. Det er faktisk ikke slemt av folk å si at endringen kun kommer hvis hun endrer på noe. Det er snilt av oss. HI trenger realitetsorientering.

Anonymkode: 50d07...e57

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (53 minutter siden):

Nå lyver du. 
Du tok et nettbasert kurs på noen få uker i fjor høst. Og selv da gjorde du ikke hjemmeleksene dine. Du skulle skrive i suksessdagboka hver dag, skrive om fine ting og prøve å snu din egen holdning.

I stedet har du skaffet deg en fiaskodagbok. Den heter Foreldreforum på klikk.no! Og der skriver du alt som går galt. At du må være alene en uke. At du ikke må være alene en uke. At venner skal på konsert uten deg. At venner ber deg med på konserten. At du aldri blir bedt på middag med venner. At du blir bedt på middag med venner, men at de kanskje ikke mener det. 

Seriøst: uansett hvor du snur deg, så har du rumpa bak. Og det anstrenger du deg for å fortelle alle, alltid, i alle dine tråder.

Anonymkode: 50d07...e57

Jeg gikk i gruppeterapi, men pga korona var det på nettet. Og så var det oppfriskning noen månder etterpå. Hva lyger jeg om? Veldig interessant, men jeg klarte ikke helt å ta meg sjekk tommel og ta meg selv tilbake til. Og å skrive suksessdagbok som oppgavene videre. 
 

Uff!!!  Fiaskodagbok her

 

Anonymkode: 11e47...baa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

Jeg gikk i gruppeterapi, men pga korona var det på nettet. Og så var det oppfriskning noen månder etterpå. Hva lyger jeg om? Veldig interessant, men jeg klarte ikke helt å ta meg sjekk tommel og ta meg selv tilbake til. Og å skrive suksessdagbok som oppgavene videre. 
 

Uff!!!  Fiaskodagbok her

 

Anonymkode: 11e47...baa

Du lyver når du sier at du har fulgt råd. Det har du ikke.

Anonymkode: 50d07...e57

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Du lyver når du sier at du har fulgt råd. Det har du ikke.

Anonymkode: 50d07...e57

Jeg har jo fulgt en del råd om ikke alle. Og jeg lyver ikke da. 

Anonymkode: 11e47...baa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (16 minutter siden):

Jeg har jo fulgt en del råd om ikke alle. Og jeg lyver ikke da. 

Anonymkode: 11e47...baa

Du har ikke fulgt ett eneste råd. Så jo, dette er ren løgn. Fortell gjerne hvilke råd du har fulgt!

Anonymkode: 50d07...e57

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (16 minutter siden):

Du har ikke fulgt ett eneste råd. Så jo, dette er ren løgn. Fortell gjerne hvilke råd du har fulgt!

Anonymkode: 50d07...e57

Jeg har fått mange gode råd av supre folk her inne. Og har satt pris på dem. Brukt flere av dem i hverdagen både i henhold til mat, søvn, kontaktet nettside med råd og andre plasser og kontakt og plasser å ringe, men jeg har ikke klart å følge det slavisk og i lang nok tid. Og nå skal jeg gjøre det siste å igjen kontakte fagfolk og gi det en sjanse til. 
 

 

Anonymkode: 11e47...baa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

Jeg har fått mange gode råd av supre folk her inne. Og har satt pris på dem. Brukt flere av dem i hverdagen både i henhold til mat, søvn, kontaktet nettside med råd og andre plasser og kontakt og plasser å ringe, men jeg har ikke klart å følge det slavisk og i lang nok tid. Og nå skal jeg gjøre det siste å igjen kontakte fagfolk og gi det en sjanse til. 
 

 

Anonymkode: 11e47...baa

Ja, én sjanse er nok alt du trenger ...

Du vet at å ha normalt kosthold og normal søvnrytme ikke er "å følge alle råd slavisk"? Du vet at det er blant de basale ting man må klare for å ha det som heter normal boevne?

Anonymkode: 50d07...e57

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Ja, én sjanse er nok alt du trenger ...

Du vet at å ha normalt kosthold og normal søvnrytme ikke er "å følge alle råd slavisk"? Du vet at det er blant de basale ting man må klare for å ha det som heter normal boevne?

Anonymkode: 50d07...e57

Det er ikke sikkert. Vet ikke om det hjelper og om det er verdt å prøve? 
 

Jeg vet at noen av dem er det ja. 

Anonymkode: 11e47...baa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Det er ikke sikkert. Vet ikke om det hjelper og om det er verdt å prøve? 
 

Jeg vet at noen av dem er det ja. 

Anonymkode: 11e47...baa

Jeg var ironisk. I ditt tilfelle er ikke én sjanse i nærheten av nok. Du trenger oppfølging lenge og mye. 

 

Anonymkode: 50d07...e57

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (21 minutter siden):

Jeg var ironisk. I ditt tilfelle er ikke én sjanse i nærheten av nok. Du trenger oppfølging lenge og mye. 

 

Anonymkode: 50d07...e57

Gjerne ikke vits da. Vet ikke. Tror ikke selv noe blir bedre. Jeg tenker jeg får som fortjent. 
 

 

Anonymkode: 11e47...baa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Gjerne ikke vits da. Vet ikke. Tror ikke selv noe blir bedre. Jeg tenker jeg får som fortjent. 
 

 

Anonymkode: 11e47...baa

Så hvis det ikke virker på dag 1, da er det ikke vits? Var det sånn du lærte å lese? Er det sånn du slanker deg, eller trener? Det må funke med én gang, ellers er det bortkasta?

 

Skal si du har bitt deg fast i én versjon som du nekter å gi slipp på. Det er ett år siden du klaget over den hytteturen. Du har hatt 365 sjanser til endring siden da. Det som har skjedd i stedet, er en endring til det VERRE. Du er surere, mer anklagende, ligger mer til sengs, klager mer her på nettet enn i fjor. Du forsømmer sønnen din mer. Du svarer mer og mer ufint og utakknemlig til alle som skriver til deg. Hva har du oppnådd på dette året? Hvordan har du brukt tida di?

Svar: veldig dårlig. Og fellesnevneren er at du har brukt Foreldreforum som fiaskodagbok. Du selvskader på forum.

Anonymkode: 50d07...e57

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (7 minutter siden):

Gjerne ikke vits da. Vet ikke. Tror ikke selv noe blir bedre. Jeg tenker jeg får som fortjent. 
 

 

Anonymkode: 11e47...baa

Da sier vi det. 

Anonymkode: 8a8d5...766

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (32 minutter siden):

Så hvis det ikke virker på dag 1, da er det ikke vits? Var det sånn du lærte å lese? Er det sånn du slanker deg, eller trener? Det må funke med én gang, ellers er det bortkasta?

 

Skal si du har bitt deg fast i én versjon som du nekter å gi slipp på. Det er ett år siden du klaget over den hytteturen. Du har hatt 365 sjanser til endring siden da. Det som har skjedd i stedet, er en endring til det VERRE. Du er surere, mer anklagende, ligger mer til sengs, klager mer her på nettet enn i fjor. Du forsømmer sønnen din mer. Du svarer mer og mer ufint og utakknemlig til alle som skriver til deg. Hva har du oppnådd på dette året? Hvordan har du brukt tida di?

Svar: veldig dårlig. Og fellesnevneren er at du har brukt Foreldreforum som fiaskodagbok. Du selvskader på forum.

Anonymkode: 50d07...e57

Alt du sier her stemmer. Ingen person å bruke tid på. 

Anonymkode: 11e47...baa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (17 minutter siden):

Alt du sier her stemmer. Ingen person å bruke tid på. 

Anonymkode: 11e47...baa

Jeg har aldri hatt det verre og ser ingen mulighet. Og trekker meg mer og mer inn i meg selv og gitt opp. Blir tv og å sove. Brutalt ærlig 🥲
 

Takk for at du har svart meg. 

Anonymkode: 11e47...baa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Jeg har aldri hatt det verre og ser ingen mulighet. Og trekker meg mer og mer inn i meg selv og gitt opp. Blir tv og å sove. Brutalt ærlig 🥲
 

Takk for at du har svart meg. 

Anonymkode: 11e47...baa

Har du begynt å diskutere med deg selv nå??

Anonymkode: 8a8d5...766

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (10 minutter siden):

Jeg har aldri hatt det verre og ser ingen mulighet. Og trekker meg mer og mer inn i meg selv og gitt opp. Blir tv og å sove. Brutalt ærlig 🥲
 

Takk for at du har svart meg. 

Anonymkode: 11e47...baa

Du er nok deprimert, og trenger behandling. Og kanskje snakke med psykolog, ikke gruppeterapi. Hvorfor vil du ikke søke skikkelig hjelp når du bare blir verre? 

Anonymkode: baebc...515

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Jeg har fått mange gode råd av supre folk her inne. Og har satt pris på dem. Brukt flere av dem i hverdagen både i henhold til mat, søvn, kontaktet nettside med råd og andre plasser og kontakt og plasser å ringe, men jeg har ikke klart å følge det slavisk og i lang nok tid. Og nå skal jeg gjøre det siste å igjen kontakte fagfolk og gi det en sjanse til. 
 

 

Anonymkode: 11e47...baa

Hi - det jeg skal skrive nå er viktig for deg, veldig viktig!

Det du skriver i svaret jeg siterer, det viser at du tar tak i noe og at du ønsker og er villig til å gjøre mye for å få det bedre! Det skal du rose deg selv for!

At ting tar tid med psykisk helse, det er normalt, selv at det kan ta lang tid (år også) selv etter at man er begynt i behandling, det er heller ikke uvanlig.

Det vil si (som jeg har skrevet til deg hele veien) at du må gi deg selv den tiden det tar å bli friskere.

Det som er din største utfordring i øyeblikket, det er, ut fra det du skriver, todelt.

Det første er at du både utsetter å be om nok hjelp og fortelle de som kan hjelpe hvor dårlig du faktisk har det og at du må purre mer på dem siden du er blitt dårligere på noen måter siste månedene.

Det andre er at du fortsatt bruker disse trådene på nettet feil og tidvis nesten manisk. At du gjør det, det er egentlig ikke vanskelig å forstå, for du ønsker å bli sett og forstått og du ønsker å ha flere i livet ditt og du ønsker mer støtte i livet. Og siden du har lite av dette nå, så søker du til nettet. Da blir det litt slik at all oppmerksomhet blir "god" oppmerksomhet. Men, slik er det jo ikke, og dette er jeg helt sikker på at du selv ser, om du er ærlig med deg selv. For trådene dine følger et mønster. Du er fortvilt, du fokuserer litt manisk enten på hvor dårlig du føler deg, eller på alt du ser en del andre har, som du ønsker deg og som du fokuserer på at du ikke har - og så oppretter du tråder. Enten for å klage, eller for å fokusere på å få bekreftet at andre har mye innhold i livet, har det koselig med andre, har mange venner osv. Den siste typen tråder tror jeg en del av deg faktisk mener oppriktig positivt når du skriver dem, men så skjærer det seg nesten hver gang. For etterhvert kommer det frem at du ikke har disse tingene, noen kommer med negative kommentarer, og så går du rett i kjelleren, og du fortsetter å se alt det negative og nesten kun det. Samme i de trådene hvor du forteller at du har det dårlig. Noen kommer med gjennomtenkte og velmenende svar for atter en gang forsøke å få deg til å forstå at du må fortsette å gjøre ting du vet gjør deg godt, at du må kontakte helsevesenet igjen, at du må overse de negative kommentarene. Men når de negative kommentarene kommer, da er det nesten utelukkende de du fokuserer på, og alt det konstruktive og hjelpsomme andre har tatt seg tid til å skrive, det er allerede tilsynelatende gått i glemmeboka, og da blir både de som skriver positivt oppgitt og de som skriver negativt får bare masse vann på mølla og blir enda verre.

Det du også må huske på, det er at det sitter personer på nett som ikke har det bra selv, og som bruker det å være stygg mot andre, spesielt de som er i en sårbar situasjon, som en måte å føle seg bedre på selv. De håner, de provoserer, de sårer, og de gjør det med vilje, for de får energi av å tappe andre for energi. Det er ikke så mange av dem, men de har en tendens til å få med seg flere når de først begynner. Du kan ikke endre disse, men du kan endre hvordan du selv vil forholde deg til dem. Du kan velge å overse disse kommentarene helt.

Det jeg synes du bør gjøre, det er når du har fått et postivt og konstruktivt svar, at du så bare slutter å svare i tråden. Slå av varsling om nye svar i tråden, og bare la den leve sitt eget liv. Gjør du det så vil du avslutte tråden med et positivt inntrykk selv, og du tar styring over hvilke energier du vil ha i livet ditt, hva du vil fokusere på. Vil du fokusere på alle de gode rådene du får (jeg vet det er det du egentlig vil!) - eller vil du la negative personer tappe deg for energi slik at du går i kjelleren? Det er DU som sitter på valget, HI, og det er DU som sitter på all makt over hva du vil fokusere på. Din depresjon er utfordrende nok i seg selv, du kan velge bort de og det som ikke er bra for deg og som bygger deg ned.

Det å bruke slike forum som terapi, det er et stort sjansespill, for selv om du møter gode personer og får gode svar innimellom, så er det også en gruppe brukere som er på forum fordi de får energi av andres ulykke og andres problemer. Den siste gruppen har selv problemer med sine liv, og de har manglende evner når det kommer til det å være menneske og medmenneske. Du fokuserer likevel på den siste gruppen - og det tror jeg du vet og ser ikke er bra for deg!

Da må du ta et valg! Du må unngå den gruppen. Du kan ikke stoppe dem fra å bruke forumet. Men du kan begrense hva du selv bruker forumet til. Bruk det som tidtrøyte, bruk det for å få tiden til å gå når du trenger det, delta i tråder om temaer som interesserer deg og som gir deg noe positivt. Innimellom er det tråder her jeg engasjerer meg i fordi det er viktige temaer. Så kommer det gjerne noen som er usaklige, stygge i kommentarene, ulogiske, som bruker hersketeknikker og er ufine mot både meg og andre, uten at de bidrar med noe positivt til temaet. Da spør jeg alltid meg selv om det gir meg energi å delta i tråden (å diskutere noe som er interessant og viktig, det gir meg energi, alle trenger ikke være enige, men saklige diskusjoner er givende, selv når mange er uenige), eller om jeg kaster bort energi på de som er blitt ufine mot andre eller meg. Ser jeg at jeg går i minus energimessig, da tar jeg et bevisst valg om å bare hoppe av tråden, ikke lenger gå inn på den, jeg har sagt det jeg anser som viktig, jeg har lest noen gode svar, jeg velger å ikke kaste bort min energi på kranglefantene som krangler bare for å krangle eller er ufin bare fordi de liker å være ufin.

Du har samme valget i alle tråder du deltar i, enten du starter trådene selv eller du deltar i andres tråder.

Så, når du har lest mitt svar her - hva er best for deg å gjøre? Hva gir deg energi? Hva er positivt for deg?

Å la et positivt svar bli det siste du forholder deg til nå i denne tråden? Eller fortsette å lese og svare de som svarer deg negativt slik at du føler deg enda verre?

Jeg har forsøkt å forklare dette tidligere, HI. Jeg blir også frustrert når jeg ser at du fortsetter med denne "selvskadingen" det er når du litt manisk fokuserer på alle negative svar. Men jeg håper jeg med dette svaret en gang for alle viser at du har et valg, at du faktisk MÅ ta et valg når det kommer til måten du bruker forumet og hva du velger å fokusere på, hvis du ønsker å få det bedre.

Jeg vet du ønsker å få det bedre, du har vist at du har begynt å gjøre mer som er positivt for deg. Det at du stadig har "tilbakefall" eller mister troen, det er naturlig der du er i prosessen hvor du enda ikke er kommet i gang med behandling. Når man har hatt det tøft i lang tid og i tillegg har psykiske utfordringer blir man ofte også stadig mer sårbar, slik at det skal mindre og mindre til før man faller helt sammen igjen. Derfor er det enda viktigere at du nå ikke stadig sklir tilbake til de negative mønstrene her på forumet, hvor du fokuserer mest på de negative svarene du får.

Som både andre og jeg har skrevet mange ganger - det å bli bra tar tid, det tar lang tid. Om du skulle gå Norge på langs, da hadde du ikke kommet langt om du hørte på de som sa at du ikke kunne greie det, eller om du ga opp hver gang du fikk et gnagsår, hver gang du snublet, hver gang du falt, hver gang du ble kald, hver gang du hadde vondt et sted eller hver gang du ble sliten, hver gang du var alene og det var langt til folk. Du er på en slik utfordring nå. Hver eneste dag fremover må du velge å fokusere på målet, du må fokusere på at du vet at du kan nå målet ditt, at du hver dag skal forsøke å gjøre det beste du kan den dagen. Hvordan greier du å gå Norge på langs? Ett skritt om gangen. Kanskje går du deg litt vill og må bruke noen timer eller dager ekstra, kanskje skjer det noe uforberedt som gjør at du må ta en pause, men fortsetter du å ta så riktige valg hver dag som er mulig for deg den dagen, da vil du komme i mål! Selv om du må ta en hviledag så vil du nå målet ditt om du fortsetter mot målet så fort som du greier. Jeg tror du ser det. Og jeg håper at du ser at du nå er på en slik lang vandring for å nå målet ditt. Du vil møte motgang på veien både i deg selv og fra ytre faktorer. Men om du hver dag velger det, så kan du også få gode opplevelser hver eneste dag, uansett om det noen ganger kanskje bare er glimt. Kanskje du ser solen gå opp eller ned, kanskje ser du en av årets nye fugleunger som stavrer seg frem i verden for første gang, kanskje ser du noen fine blomster, kanskje nyter du litt niste, en god lukt, en sang, et bad, en varm genser. Kanskje kan du le fordi du snublet og fikk søle overalt, fordi du vet du kan gå i dusjen etterpå og nyte det varme vannet. Hver eneste dag har slike glimt av positive ting. Noen dager kan være bare mørke, men da er det å akseptere, og så si til seg selv at i morgen, i morgen skal du gjøre noe som du vet er bra for deg selv her og nå, og noe som er ett av skrittene videre som du må ta for å komme i mål.

Dette er noe du må ta bevisste valg om, HI. Og du finner ikke kraften i deg selv så lenge du fokuserer på negative tråder og negative svar.

Så du har et valg her og nå - vil du fortsette å fokusere på det negative. Eller vil du fokusere på at du blir fortalt at du har begynt å ta skritt i riktig retning, at du er på vei, at vi tror du har alt i deg som du trenger for å ta riktige valg for deg selv fremover, for å skaffe deg hjelp fra fagpersoner slik at du kan få støtte på veien og slippe å gå den helt alene, på vei mot et bedre liv hvor du får det bedre med deg selv, hvor du på sikt bygger opp et nettverk av nye bekjente og venner, at du finner sikkerheten i deg selv til å ha det godt i deg selv og med det livet du skaper på veien.

Les det jeg har skrevet en gang til, HI, og ta et valg for din egen fremtid. Sett deg lave, men overkommelige mål. Søk hjelp over helgen! Bestem deg for å fortsette det du allerede har begynt, spise sunnere, komme deg ut hver dag, gjøre noe som gir deg positive impulser i ditt virkelige liv, gjør noe du liker.

❤️

Anonymkode: 1dd25...715

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (35 minutter siden):

Hi - det jeg skal skrive nå er viktig for deg, veldig viktig!

Det du skriver i svaret jeg siterer, det viser at du tar tak i noe og at du ønsker og er villig til å gjøre mye for å få det bedre! Det skal du rose deg selv for!

At ting tar tid med psykisk helse, det er normalt, selv at det kan ta lang tid (år også) selv etter at man er begynt i behandling, det er heller ikke uvanlig.

Det vil si (som jeg har skrevet til deg hele veien) at du må gi deg selv den tiden det tar å bli friskere.

Det som er din største utfordring i øyeblikket, det er, ut fra det du skriver, todelt.

Det første er at du både utsetter å be om nok hjelp og fortelle de som kan hjelpe hvor dårlig du faktisk har det og at du må purre mer på dem siden du er blitt dårligere på noen måter siste månedene.

Det andre er at du fortsatt bruker disse trådene på nettet feil og tidvis nesten manisk. At du gjør det, det er egentlig ikke vanskelig å forstå, for du ønsker å bli sett og forstått og du ønsker å ha flere i livet ditt og du ønsker mer støtte i livet. Og siden du har lite av dette nå, så søker du til nettet. Da blir det litt slik at all oppmerksomhet blir "god" oppmerksomhet. Men, slik er det jo ikke, og dette er jeg helt sikker på at du selv ser, om du er ærlig med deg selv. For trådene dine følger et mønster. Du er fortvilt, du fokuserer litt manisk enten på hvor dårlig du føler deg, eller på alt du ser en del andre har, som du ønsker deg og som du fokuserer på at du ikke har - og så oppretter du tråder. Enten for å klage, eller for å fokusere på å få bekreftet at andre har mye innhold i livet, har det koselig med andre, har mange venner osv. Den siste typen tråder tror jeg en del av deg faktisk mener oppriktig positivt når du skriver dem, men så skjærer det seg nesten hver gang. For etterhvert kommer det frem at du ikke har disse tingene, noen kommer med negative kommentarer, og så går du rett i kjelleren, og du fortsetter å se alt det negative og nesten kun det. Samme i de trådene hvor du forteller at du har det dårlig. Noen kommer med gjennomtenkte og velmenende svar for atter en gang forsøke å få deg til å forstå at du må fortsette å gjøre ting du vet gjør deg godt, at du må kontakte helsevesenet igjen, at du må overse de negative kommentarene. Men når de negative kommentarene kommer, da er det nesten utelukkende de du fokuserer på, og alt det konstruktive og hjelpsomme andre har tatt seg tid til å skrive, det er allerede tilsynelatende gått i glemmeboka, og da blir både de som skriver positivt oppgitt og de som skriver negativt får bare masse vann på mølla og blir enda verre.

Det du også må huske på, det er at det sitter personer på nett som ikke har det bra selv, og som bruker det å være stygg mot andre, spesielt de som er i en sårbar situasjon, som en måte å føle seg bedre på selv. De håner, de provoserer, de sårer, og de gjør det med vilje, for de får energi av å tappe andre for energi. Det er ikke så mange av dem, men de har en tendens til å få med seg flere når de først begynner. Du kan ikke endre disse, men du kan endre hvordan du selv vil forholde deg til dem. Du kan velge å overse disse kommentarene helt.

Det jeg synes du bør gjøre, det er når du har fått et postivt og konstruktivt svar, at du så bare slutter å svare i tråden. Slå av varsling om nye svar i tråden, og bare la den leve sitt eget liv. Gjør du det så vil du avslutte tråden med et positivt inntrykk selv, og du tar styring over hvilke energier du vil ha i livet ditt, hva du vil fokusere på. Vil du fokusere på alle de gode rådene du får (jeg vet det er det du egentlig vil!) - eller vil du la negative personer tappe deg for energi slik at du går i kjelleren? Det er DU som sitter på valget, HI, og det er DU som sitter på all makt over hva du vil fokusere på. Din depresjon er utfordrende nok i seg selv, du kan velge bort de og det som ikke er bra for deg og som bygger deg ned.

Det å bruke slike forum som terapi, det er et stort sjansespill, for selv om du møter gode personer og får gode svar innimellom, så er det også en gruppe brukere som er på forum fordi de får energi av andres ulykke og andres problemer. Den siste gruppen har selv problemer med sine liv, og de har manglende evner når det kommer til det å være menneske og medmenneske. Du fokuserer likevel på den siste gruppen - og det tror jeg du vet og ser ikke er bra for deg!

Da må du ta et valg! Du må unngå den gruppen. Du kan ikke stoppe dem fra å bruke forumet. Men du kan begrense hva du selv bruker forumet til. Bruk det som tidtrøyte, bruk det for å få tiden til å gå når du trenger det, delta i tråder om temaer som interesserer deg og som gir deg noe positivt. Innimellom er det tråder her jeg engasjerer meg i fordi det er viktige temaer. Så kommer det gjerne noen som er usaklige, stygge i kommentarene, ulogiske, som bruker hersketeknikker og er ufine mot både meg og andre, uten at de bidrar med noe positivt til temaet. Da spør jeg alltid meg selv om det gir meg energi å delta i tråden (å diskutere noe som er interessant og viktig, det gir meg energi, alle trenger ikke være enige, men saklige diskusjoner er givende, selv når mange er uenige), eller om jeg kaster bort energi på de som er blitt ufine mot andre eller meg. Ser jeg at jeg går i minus energimessig, da tar jeg et bevisst valg om å bare hoppe av tråden, ikke lenger gå inn på den, jeg har sagt det jeg anser som viktig, jeg har lest noen gode svar, jeg velger å ikke kaste bort min energi på kranglefantene som krangler bare for å krangle eller er ufin bare fordi de liker å være ufin.

Du har samme valget i alle tråder du deltar i, enten du starter trådene selv eller du deltar i andres tråder.

Så, når du har lest mitt svar her - hva er best for deg å gjøre? Hva gir deg energi? Hva er positivt for deg?

Å la et positivt svar bli det siste du forholder deg til nå i denne tråden? Eller fortsette å lese og svare de som svarer deg negativt slik at du føler deg enda verre?

Jeg har forsøkt å forklare dette tidligere, HI. Jeg blir også frustrert når jeg ser at du fortsetter med denne "selvskadingen" det er når du litt manisk fokuserer på alle negative svar. Men jeg håper jeg med dette svaret en gang for alle viser at du har et valg, at du faktisk MÅ ta et valg når det kommer til måten du bruker forumet og hva du velger å fokusere på, hvis du ønsker å få det bedre.

Jeg vet du ønsker å få det bedre, du har vist at du har begynt å gjøre mer som er positivt for deg. Det at du stadig har "tilbakefall" eller mister troen, det er naturlig der du er i prosessen hvor du enda ikke er kommet i gang med behandling. Når man har hatt det tøft i lang tid og i tillegg har psykiske utfordringer blir man ofte også stadig mer sårbar, slik at det skal mindre og mindre til før man faller helt sammen igjen. Derfor er det enda viktigere at du nå ikke stadig sklir tilbake til de negative mønstrene her på forumet, hvor du fokuserer mest på de negative svarene du får.

Som både andre og jeg har skrevet mange ganger - det å bli bra tar tid, det tar lang tid. Om du skulle gå Norge på langs, da hadde du ikke kommet langt om du hørte på de som sa at du ikke kunne greie det, eller om du ga opp hver gang du fikk et gnagsår, hver gang du snublet, hver gang du falt, hver gang du ble kald, hver gang du hadde vondt et sted eller hver gang du ble sliten, hver gang du var alene og det var langt til folk. Du er på en slik utfordring nå. Hver eneste dag fremover må du velge å fokusere på målet, du må fokusere på at du vet at du kan nå målet ditt, at du hver dag skal forsøke å gjøre det beste du kan den dagen. Hvordan greier du å gå Norge på langs? Ett skritt om gangen. Kanskje går du deg litt vill og må bruke noen timer eller dager ekstra, kanskje skjer det noe uforberedt som gjør at du må ta en pause, men fortsetter du å ta så riktige valg hver dag som er mulig for deg den dagen, da vil du komme i mål! Selv om du må ta en hviledag så vil du nå målet ditt om du fortsetter mot målet så fort som du greier. Jeg tror du ser det. Og jeg håper at du ser at du nå er på en slik lang vandring for å nå målet ditt. Du vil møte motgang på veien både i deg selv og fra ytre faktorer. Men om du hver dag velger det, så kan du også få gode opplevelser hver eneste dag, uansett om det noen ganger kanskje bare er glimt. Kanskje du ser solen gå opp eller ned, kanskje ser du en av årets nye fugleunger som stavrer seg frem i verden for første gang, kanskje ser du noen fine blomster, kanskje nyter du litt niste, en god lukt, en sang, et bad, en varm genser. Kanskje kan du le fordi du snublet og fikk søle overalt, fordi du vet du kan gå i dusjen etterpå og nyte det varme vannet. Hver eneste dag har slike glimt av positive ting. Noen dager kan være bare mørke, men da er det å akseptere, og så si til seg selv at i morgen, i morgen skal du gjøre noe som du vet er bra for deg selv her og nå, og noe som er ett av skrittene videre som du må ta for å komme i mål.

Dette er noe du må ta bevisste valg om, HI. Og du finner ikke kraften i deg selv så lenge du fokuserer på negative tråder og negative svar.

Så du har et valg her og nå - vil du fortsette å fokusere på det negative. Eller vil du fokusere på at du blir fortalt at du har begynt å ta skritt i riktig retning, at du er på vei, at vi tror du har alt i deg som du trenger for å ta riktige valg for deg selv fremover, for å skaffe deg hjelp fra fagpersoner slik at du kan få støtte på veien og slippe å gå den helt alene, på vei mot et bedre liv hvor du får det bedre med deg selv, hvor du på sikt bygger opp et nettverk av nye bekjente og venner, at du finner sikkerheten i deg selv til å ha det godt i deg selv og med det livet du skaper på veien.

Les det jeg har skrevet en gang til, HI, og ta et valg for din egen fremtid. Sett deg lave, men overkommelige mål. Søk hjelp over helgen! Bestem deg for å fortsette det du allerede har begynt, spise sunnere, komme deg ut hver dag, gjøre noe som gir deg positive impulser i ditt virkelige liv, gjør noe du liker.

❤️

Anonymkode: 1dd25...715

Har lest innlegget ditt to ganger nå og tatt til meg alt det du har skrevet og virkelig setter pris at du har tatt deg tid. Og jeg ser hva jeg gjør og ser jeg er splittet i det jeg gjør og sier. Ut i fra det du skriver ser jeg at du forstår hvordan jeg har det. Og det er helt sikkert veldig tydelig for deg/dere. Og skjønner og frustrasjonen på at set virker som ikke ting går inn.

Jeg ser at jeg ikke trenger å si noe mer om noe for du har forstått. Og jeg skal gjøre det jeg kan nå for å få det bedre. Med fall og alt det innebærer. Kanskje jeg kan tro på at jeg er verdt å jobbe for. 

Jeg sier tusen tusen takk til deg 

❤️❤️❤️

Anonymkode: 11e47...baa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (24 minutter siden):

Har lest innlegget ditt to ganger nå og tatt til meg alt det du har skrevet og virkelig setter pris at du har tatt deg tid. Og jeg ser hva jeg gjør og ser jeg er splittet i det jeg gjør og sier. Ut i fra det du skriver ser jeg at du forstår hvordan jeg har det. Og det er helt sikkert veldig tydelig for deg/dere. Og skjønner og frustrasjonen på at set virker som ikke ting går inn.

Jeg ser at jeg ikke trenger å si noe mer om noe for du har forstått. Og jeg skal gjøre det jeg kan nå for å få det bedre. Med fall og alt det innebærer. Kanskje jeg kan tro på at jeg er verdt å jobbe for. 

Jeg sier tusen tusen takk til deg 

❤️❤️❤️

Anonymkode: 11e47...baa

Jeg har hatt tro på deg hele tiden, det har flere andre også. Tro på deg selv ❤️

Anonymkode: 1dd25...715