Hvor mye trening er ok når man er 13?

[amandine]

Anonym bruker skrev (1 minutt siden):

7 økter i uka er i seg selv ikke galt eller for mye.

derimot er 6 fotballtreninger, hvorav noen etterhverandre på samme dag, ikke forsvarlig. Det er altfor mye tid i fotballsko, på hardt underlag. Og vi mangedoble sjansen for skader og belastningslidelser i spesielt knær og ankler. 
 

minst en trening i uka bør være ren skadeforebyggende trening. En til to treninger bør være styrke og spenst. 
ren kondisjonstrening bør foregå på mykt underlag uten fotballsko, feks på sti/i skog.

Anonymkode: 06eaf...516

Jeg er helt enig!

[mamma til adhd gutt<3]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

7 økter i uka er i seg selv ikke galt eller for mye.

derimot er 6 fotballtreninger, hvorav noen etterhverandre på samme dag, ikke forsvarlig. Det er altfor mye tid i fotballsko, på hardt underlag. Og vi mangedoble sjansen for skader og belastningslidelser i spesielt knær og ankler. 
 

minst en trening i uka bør være ren skadeforebyggende trening. En til to treninger bør være styrke og spenst. 
ren kondisjonstrening bør foregå på mykt underlag uten fotballsko, feks på sti/i skog.

Anonymkode: 06eaf...516

Nå har jeg ikke sagt at det dreier seg om fotball. Det var en antagelse lenger opp i tråden. Kan godt klargjøre det , det er ikke fotball , men håndball. 

[mamma til adhd gutt<3]

Anonym bruker skrev (15 minutter siden):

De fleste innspillene sier vel det samme. At sønnen din ikke trener spesielt mye og at det ikke er fare om han trener mer

Anonymkode: 5d5d1...61e

Det er forskjellige innspill og det er helt flott det! 

[Anonym bruker]

mamma til adhd gutt&lt;3 skrev (36 minutter siden):

Nå har jeg ikke sagt at det dreier seg om fotball. Det var en antagelse lenger opp i tråden. Kan godt klargjøre det , det er ikke fotball , men håndball. 

Jeg tenker det spiller ingen rolle om det er fotball eller håndball, begge idretter er idretter hvor det er lett å skade seg. De som blir gode trener mye, det er sant,men minst like viktig er det å holde seg skadefri. Poenget må også være å kunne holde på lenge nok, de færreste som var på topp som fjortis er på topp senior...Det gjelder alle idretter.

Anonymkode: 95c5b...deb

[Anonym bruker]

Så lenge det er noe han virkelig ønsker, så hadde jeg nok latt han prøve. I verste tilfelle, får han slutte.

Men det er ikke lett det der, jeg ble selv presset for hardt da jeg var barn i min idrett, fra jeg var 12 år, så spilte jeg for 2 lag, og hadde mange egentreninger. Så jeg hadde jo ikke noe liv utenom, og det ble verst i tenårene, da de andre gikk på klubben og fant på mye gøy. Men jeg måtte på trening, eller spille kamp. Og jeg ba om å få kutte ned på treningene, men det fikk jeg ikke. Så da kuttet jeg helt ut, og startet med en annen idrett.

Anonymkode: 164f9...10a

[Anonym bruker]

Det ville jeg latt mitt barn velge selv og prøvd seg frem på. Mitt ene barn holdt på slik i mange år og syns det var helt topp. Så var det plutselig bråstopp og sluttet med alt. Nå er det bånn gass igjen. 
 

To av mine tantebarn holder på slik også, de syns det er like gøy som mitt barn gjør. Mitt siste tantebarn spiller kun på sitt lag selv om han har blitt spurt om hospitering, han er ikke interessert. Han kan slenge seg på om laga til storesøsken har en spiller for lite på en kamp eller noe, men noe fast er helt uaktuelt for han. Så jeg tenker u gene skal få lov å prøve seg frem på hva om passer de. De skal få lov å prøve og feil, gå litt frem og litt tilbake for å finne ut hva som blir riktig for de. For hva som passer for søsken er ikke sikkert passer for de. 

Anonymkode: 3a608...d0c

[Twintipp]

Her har sønnen spilt på sitt lag, og hospitert på både 17,19 og A-lag. Denne uken satt jeg foten ned. For mye trening fører lett til skader, og han skal ha 1 dag fri hver uke. Fridag til å restituere og gjøre ordentlig skolearbeid. 
Så pr nå spiller han på sitt lag og hospiterer opp på A-laget, viktig å begrense også, da min erfaring er at de ikke klarer å begrense seg selv!

[mamma til adhd gutt<3]

Twintipp skrev (3 timer siden):

Her har sønnen spilt på sitt lag, og hospitert på både 17,19 og A-lag. Denne uken satt jeg foten ned. For mye trening fører lett til skader, og han skal ha 1 dag fri hver uke. Fridag til å restituere og gjøre ordentlig skolearbeid. 
Så pr nå spiller han på sitt lag og hospiterer opp på A-laget, viktig å begrense også, da min erfaring er at de ikke klarer å begrense seg selv!

Du har rett.. de har ikke alltid så lett for å begrense seg😊

[Anonym bruker]

mamma til adhd gutt&lt;3 skrev (8 timer siden):

Nå har jeg ikke sagt at det dreier seg om fotball. Det var en antagelse lenger opp i tråden. Kan godt klargjøre det , det er ikke fotball , men håndball. 

Det spiller forsåvidt ingen rolle.

MEN; håndball er enda hardere for knær og ankler!

Anonymkode: 06eaf...516

[mamma til adhd gutt<3]

Anonym bruker skrev (13 timer siden):

Det spiller forsåvidt ingen rolle.

MEN; håndball er enda hardere for knær og ankler!

Anonymkode: 06eaf...516

Det er godt mulig. Akkurat hvilken av idrettene som er hardest vet jeg ikke noe om. Heldigvis har vi dyktige trenere og jeg satser på at vi sammen finner den beste løsningen. 

[Kamomille]

mamma til adhd gutt&lt;3 skrev (2 timer siden):

Det er godt mulig. Akkurat hvilken av idrettene som er hardest vet jeg ikke noe om. Heldigvis har vi dyktige trenere og jeg satser på at vi sammen finner den beste løsningen. 

......og hvorfor ville du egentlig har råd?

[mamma til adhd gutt<3]

Kamomille skrev (2 minutter siden):

......og hvorfor ville du egentlig har råd?

Som jeg tidligere har sag; innspill. Jeg har fått gode råd og tar med meg disse i samtale med trener. 

[Anonym bruker]

Vår 14 åring spiller fotball og de har fem økter i uken på 1,5 time hver gang. I tillegg spiller hun kamper en gang i uken med eget førstelag og en gang i uken med de som et år eldre. Hun er også med å hjelper andrelaget innimellom på kamper. Hun har gym og idrett valgfag i tillegg. Eldste på 17 år er på landslaget i sin idrett og trener 25 timer i uken. Alt for mye syns jeg - men hun nekter å trene mindre.

Anonymkode: c7ef1...c5c

[Annesmiltillivet]

Min sønn på 13 har håndball trening 4 ganger i uken, fotball 3 ganger i uken. Samt at han går på idrettsungdomskolen så der er det trening 4 ganger i uken. I tillegg kommer kamper, cuper, krets o.l. Det er for mye - vi sier også nå i samarbeid med trenere at det er maks en trening per dag i tillegg til skolen. Han går da på 2 fotball og 2 håndball - den siste varierer han ettersom når kampene faller og om det er noe spesielt han bør være med på på en trening. Kamper går foran trening. I helgene er det ofte flere kamper på samme dag, da får han meg seg de han kan i forhold til tid. Har en en helgedag uten kamp - så lar vi han soooove leeenge og ellers bare slappe av (ja, han må rydde eget rom, men ellers får han fri). Vi må passe på å lage nok mat som gir nok god energi til en aktiv hverdag for en ung kropp i vekst. 

 

Du skriver at sønnen din skal ha 1-3 ekstra treninger i uken, om det blir 3 ekstra synes jeg også at det du beskriver begynner å nærme seg for mye total belastning (spesielt siden det er samme idrett hver gang). Da er man veldig avhengig av å ha kompetente trenere som evner å se personen i det og ikke bare talentet. Dagene det er trening rett etter hverandre må det f.eks. være mulig og strekke langsomt og ta en pust mens andre laget har oppvarming. I tillegg er hall hardt og går ut over knær og ankler, all alternativ trening bør være på annet underlag. 

 

Vår sønn har gode trenere rundt seg som alle mener det beste, men i kamp situasjon er det lett at lysten til å vinne overstiger evnen til å tenke total belastning. Her har selvfølgelig alle ungdommer mest lyst til å spille mest mulig og gi mest mulig til laget, dermed er det vanskelig og si nei. 

 

I tillegg kommer som flere over nevner, totalbelastningen til familien. Vi har 3 aktive barn - og nesten all vår fritid går til kamper, treninger, kjøring og dugnad. Vi trives med det - og tenker med gru på dagen da alle flytter ut og vi ikke har "noe å gjøre" i helgene. Jeg kommer nok til å bli en fast dugnadshjelper uansett  

 

Så midt råd er nok som du selv allerede skriver, ha god dialog med trenere og gutten. Er han litt små skadet, insister på at han skal kun trene alternativt (mye sykling i hallen, mens de andre trener. Så er han med sosialt). Gå til kiropraktor og fysio når/om det er nødvendig og få tips som passer hans kropp i forhold til å holde seg skadefri. 

 

Lykke til :) 

[mamma til adhd gutt<3]

Annesmiltillivet skrev (2 timer siden):

Min sønn på 13 har håndball trening 4 ganger i uken, fotball 3 ganger i uken. Samt at han går på idrettsungdomskolen så der er det trening 4 ganger i uken. I tillegg kommer kamper, cuper, krets o.l. Det er for mye - vi sier også nå i samarbeid med trenere at det er maks en trening per dag i tillegg til skolen. Han går da på 2 fotball og 2 håndball - den siste varierer han ettersom når kampene faller og om det er noe spesielt han bør være med på på en trening. Kamper går foran trening. I helgene er det ofte flere kamper på samme dag, da får han meg seg de han kan i forhold til tid. Har en en helgedag uten kamp - så lar vi han soooove leeenge og ellers bare slappe av (ja, han må rydde eget rom, men ellers får han fri). Vi må passe på å lage nok mat som gir nok god energi til en aktiv hverdag for en ung kropp i vekst. 

 

Du skriver at sønnen din skal ha 1-3 ekstra treninger i uken, om det blir 3 ekstra synes jeg også at det du beskriver begynner å nærme seg for mye total belastning (spesielt siden det er samme idrett hver gang). Da er man veldig avhengig av å ha kompetente trenere som evner å se personen i det og ikke bare talentet. Dagene det er trening rett etter hverandre må det f.eks. være mulig og strekke langsomt og ta en pust mens andre laget har oppvarming. I tillegg er hall hardt og går ut over knær og ankler, all alternativ trening bør være på annet underlag. 

 

Vår sønn har gode trenere rundt seg som alle mener det beste, men i kamp situasjon er det lett at lysten til å vinne overstiger evnen til å tenke total belastning. Her har selvfølgelig alle ungdommer mest lyst til å spille mest mulig og gi mest mulig til laget, dermed er det vanskelig og si nei. 

 

I tillegg kommer som flere over nevner, totalbelastningen til familien. Vi har 3 aktive barn - og nesten all vår fritid går til kamper, treninger, kjøring og dugnad. Vi trives med det - og tenker med gru på dagen da alle flytter ut og vi ikke har "noe å gjøre" i helgene. Jeg kommer nok til å bli en fast dugnadshjelper uansett  

 

Så midt råd er nok som du selv allerede skriver, ha god dialog med trenere og gutten. Er han litt små skadet, insister på at han skal kun trene alternativt (mye sykling i hallen, mens de andre trener. Så er han med sosialt). Gå til kiropraktor og fysio når/om det er nødvendig og få tips som passer hans kropp i forhold til å holde seg skadefri. 

 

Lykke til

Tusen takk for langt, reflektert og godt svar❤️

[Anonym bruker]

Hvordan endte dette?

Anonymkode: 35813...d47

[mamma til adhd gutt<3]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Hvordan endte dette?

Anonymkode: 35813...d47

Han trener ekstra 2-3 ganger nå ble vi enige om. Begge lagets trenere , vi voksne og gutten ble enige . Skolen kommer uansett først og i uker med mye skolearbeid kan ekstratrening noen dager utgå. Han skal også delta med det andre laget på kamper , men det blir ikke å stå en full kamp i begynnelsen. Det blir mye ball , men det er veldig gøy😊