Knekkebrød diett - slik går det

[Anonym bruker]

Her er det innafor å hive seg med om man har lyst! :) 

Men jeg har lyst å gå ned 13,6 kg, altså fra 78,6 til 65 kg  😀
Startet med knekkebrød dietten på mandag for 2 dager siden og syns det går bra enda. 
Det er heller utfordrende å holde seg helt unna sukker, og i tillegg må spise alle måltidene som jeg brukte å droppe før. Knekkebrød på alle måltider, og middag som fisk/kjøtt/kylling og grønnsaker.  Egentlig veldig overkommelig på papiret 😊

5. August 2020 - 78,6 kg

-A 

Anonymkode: 78706...366

[Anonym bruker]

Legge til at jeg også trener 3 ganger i uka!

hi

Anonymkode: 78706...366

[Anonym bruker]

11. august  - 77,5 kg

Begynt på jobb etter ferie igjen, så da er det enklere å holde aktiviteten oppe samt å faktisk klare å spise "alle" disse måltidene 😅
 

hi

Anonymkode: 78706...366

[Anonym bruker]

Jeg gikk bare ned 4 kg på tre uker. Gikk på den før GastricBypass.

Anonymkode: a9f7c...e7c

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Jeg gikk bare ned 4 kg på tre uker. Gikk på den før GastricBypass.

Anonymkode: a9f7c...e7c

Men 1 kg i uka er jo helt innafor det 😀
Jeg må nok trappe litt opp for å klare 2 kg i uka. Stresser meg ikke ihjel, bare det går nedover

hi

Anonymkode: 78706...366

[Anonym bruker]

På 11.8.2020 den 21.36, Anonym bruker skrev:

Men 1 kg i uka er jo helt innafor det 😀
Jeg må nok trappe litt opp for å klare 2 kg i uka. Stresser meg ikke ihjel, bare det går nedover

hi

Anonymkode: 78706...366

Joda, men jeg trodde jeg skulle gå ned mere. Lykke til 😊

Anonymkode: a9f7c...e7c

[Anonym bruker]

Hvordan ser en dagsmeny ut for deg?Bare knekkebrød istedenfor brød?Middag da?

Anonymkode: 783e6...10b

[Anonym bruker]

På 11.8.2020 den 21.36, Anonym bruker skrev:

Men 1 kg i uka er jo helt innafor det 😀
Jeg må nok trappe litt opp for å klare 2 kg i uka. Stresser meg ikke ihjel, bare det går nedover

hi

Anonymkode: 78706...366

Moderat karbo fungerte bedre på meg, 8kilo på 4 uker. Med knekkebrødene, så gikk det så seint og jeg gikk nesten ikke ned noe.

Anonymkode: 1f3e2...38e

[Anonym bruker]

4 timer siden, Anonym bruker skrev:

Moderat karbo fungerte bedre på meg, 8kilo på 4 uker. Med knekkebrødene, så gikk det så seint og jeg gikk nesten ikke ned noe.

Anonymkode: 1f3e2...38e

Hva spiste du da?

Anonymkode: ad6b1...89c

[Anonym bruker]

Følger ikke dietten slavisk, men har gått ned 2 kg på 1.5 uke

har valgt en variant som holder over tid, vær litt obs på at de fleste legger på seg mye etter endt diett. Ikke for å være negativ, men for at du skal være litt obs på virkingene av å gå tilbake til tilnærmet normal kost senere. 

Anonymkode: 9033c...46d

[Anonym bruker]

5 timer siden, Anonym bruker skrev:

Hva spiste du da?

Anonymkode: ad6b1...89c

Som dietten anbefaler, 2knekkebrød med pålegg 3 ganger dag, men med cøliaki, så ble det 2 glutenfrie knekkebrød og en yoghurt til. Brukte å spise skyr. Frukt og grønt og halv porsjon middag. Ble bare ekstremt oppblåst , hadde evig lavt blodsukker, svimmel, kvalm og skjelven og vekten stod på sitt. 

Byttet til moderat karbo og kiloene raste av, så holder meg til den kuren til målet er nådd. 

Anonymkode: 1f3e2...38e

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Som dietten anbefaler, 2knekkebrød med pålegg 3 ganger dag, men med cøliaki, så ble det 2 glutenfrie knekkebrød og en yoghurt til. Brukte å spise skyr. Frukt og grønt og halv porsjon middag. Ble bare ekstremt oppblåst , hadde evig lavt blodsukker, svimmel, kvalm og skjelven og vekten stod på sitt. 

Byttet til moderat karbo og kiloene raste av, så holder meg til den kuren til målet er nådd. 

Anonymkode: 1f3e2...38e

Du vet at lavkarbo ikke er en kur, sant? 

Anonymkode: e0077...a45

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Følger ikke dietten slavisk, men har gått ned 2 kg på 1.5 uke

har valgt en variant som holder over tid, vær litt obs på at de fleste legger på seg mye etter endt diett. Ikke for å være negativ, men for at du skal være litt obs på virkingene av å gå tilbake til tilnærmet normal kost senere. 

Anonymkode: 9033c...46d

Det her er jo virkelig noe alle må vite nå; det finnes ingen quick fix.. Med mindre du legger om kostholdet også etter disse diettene så er det jo bare meningsløst! Det er en grunn til at «du» er overvektig i utgangspunktet! Til og med de som opererer seg blir tilslutt feite hvis de går tilbake til samme stil. 

Anonymkode: bc8b1...af8

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Du vet at lavkarbo ikke er en kur, sant? 

Anonymkode: e0077...a45

Selvsagt, det er på samme møte som med knekkebrød dietten, idet man spiser noe annet enn knekkebrød og salat, så eser man opp det dobbelte. Og jeg for min del foretrekker å,spise variabelt og noe jeg faktisk liker og vet jeg kan leve med, enn å spise knekkebrød med pålegg yoghurt resten av livet. Du foretrekker tydeligvis knekkebrød dietten, jeg foretrekker moderat karbo som en livsstil, og den får meg ned i vekt, så da er jeg fornøyd. 

Anonymkode: 1f3e2...38e

[Anonym bruker]

Jeg gikk ikke ned noe særlig så jeg mistet motivasjon, men kjenner andre som har gått ned mye.

For 3 år siden veide jeg 78 kg etter 4 svangerskap på rappen. Har "alltid" veid 50 kg, er liten. Jeg bør ligge under 58 kg pga høyde. Hadde fått eplefasong og hadde farlig høyt magemål, men tynne bein. Pga sykdom ble jeg en periode inaktiv. Jeg bestemte meg for lavkarbo. De første 10 ukene i ketose. På de 10 ukene gikk jeg ned 16 kg. Deretter gikk jeg over på moderat lavkarbo og lever på dette ennå. Vekten stabiliserte seg på 53 kg etter ca 6 mnd og der er jeg ennå.

Anonymkode: 00343...d9b

[Anonym bruker]

På 13.8.2020 den 18.42, Anonym bruker skrev:

Hvordan ser en dagsmeny ut for deg?Bare knekkebrød istedenfor brød?Middag da?

Anonymkode: 783e6...10b

Knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds med kokt skinke, agurk osv. 

 

Til middag blir det mye torsk, sei, ørret, ytrefilet, pepperbiff, kyllingfilet og grønnsaker med blomkålris 😊

 

Jeg spiser mer nå enn før. Så utfordringa mi har alltid vært å spise nok, og nok måltid. 

 

Hi 

Anonymkode: 78706...366

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds med kokt skinke, agurk osv. 

 

Til middag blir det mye torsk, sei, ørret, ytrefilet, pepperbiff, kyllingfilet og grønnsaker med blomkålris 😊

 

Jeg spiser mer nå enn før. Så utfordringa mi har alltid vært å spise nok, og nok måltid. 

 

Hi 

Anonymkode: 78706...366

Hvordan kan du være overvektig hvis du sliter med å spise "nok"?

Anonymkode: e33ba...fb2

[Anonym bruker]

På 14.8.2020 den 12.07, Anonym bruker skrev:

Selvsagt, det er på samme møte som med knekkebrød dietten, idet man spiser noe annet enn knekkebrød og salat, så eser man opp det dobbelte. Og jeg for min del foretrekker å,spise variabelt og noe jeg faktisk liker og vet jeg kan leve med, enn å spise knekkebrød med pålegg yoghurt resten av livet. Du foretrekker tydeligvis knekkebrød dietten, jeg foretrekker moderat karbo som en livsstil, og den får meg ned i vekt, så da er jeg fornøyd. 

Anonymkode: 1f3e2...38e

Les anonymkodene😉 Jeg driver ikke med noen form for diett, men holder meg til et variert kosthold. Det var jo du selv som snakket om å holde deg til lavkarbo-kuren til målet var oppnådd... 

Anonymkode: e0077...a45

[Anonym bruker]

11 timer siden, Anonym bruker skrev:

Hvordan kan du være overvektig hvis du sliter med å spise "nok"?

Anonymkode: e33ba...fb2

Fordi det jeg har spist har vært usunt, vel 😊

Anonymkode: 78706...366

[Anonym bruker]

35 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Fordi det jeg har spist har vært usunt, vel 😊

Anonymkode: 78706...366

Ehh... «nok» er jo definert av antall kalorier man trenger per dag. Hvis du spiser usunt betyr det mat med masse kalorier og du spiser for mye. Hvordan du da kan definere dette som å slite med å spise «nok»? Du spiser åpenbart for mye hvis du slanker deg. Men sånn er det med usunn mat. Mere kalorier i mindre mat, ergo må måltidene være mye mindre. 

Anonymkode: 2a212...c32

[Anonym bruker]

På 14.8.2020 den 12.07, Anonym bruker skrev:

Selvsagt, det er på samme møte som med knekkebrød dietten, idet man spiser noe annet enn knekkebrød og salat, så eser man opp det dobbelte. Og jeg for min del foretrekker å,spise variabelt og noe jeg faktisk liker og vet jeg kan leve med, enn å spise knekkebrød med pålegg yoghurt resten av livet. Du foretrekker tydeligvis knekkebrød dietten, jeg foretrekker moderat karbo som en livsstil, og den får meg ned i vekt, så da er jeg fornøyd. 

Anonymkode: 1f3e2...38e

Beklager, sikkert et dumt spørsmål men, er moderat karbo det samme som lavkarbo? jeg googlet men fant ikke ut av det.

Anonymkode: b61fd...d8b

[Anonym bruker]

35 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ehh... «nok» er jo definert av antall kalorier man trenger per dag. Hvis du spiser usunt betyr det mat med masse kalorier og du spiser for mye. Hvordan du da kan definere dette som å slite med å spise «nok»? Du spiser åpenbart for mye hvis du slanker deg. Men sånn er det med usunn mat. Mere kalorier i mindre mat, ergo må måltidene være mye mindre. 

Anonymkode: 2a212...c32

Gjør du deg dim med vilje, eller forstår du egentlig hva jeg legger i det? 

Anonymkode: 78706...366

[Anonym bruker]

12 timer siden, Anonym bruker skrev:

Gjør du deg dim med vilje, eller forstår du egentlig hva jeg legger i det? 

Anonymkode: 78706...366

Nei forstår virkelig ikke det når du skriver at du ALLTID har slitet med å spise NOK. Når du spiser usunt så må man spise mindre og du har i tillegg overspist det siden du er overvektig. Så påstanden din henger ikke på greip. 

Anonymkode: 2a212...c32

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Nei forstår virkelig ikke det når du skriver at du ALLTID har slitet med å spise NOK. Når du spiser usunt så må man spise mindre og du har i tillegg overspist det siden du er overvektig. Så påstanden din henger ikke på greip. 

Anonymkode: 2a212...c32

Jeg sier at jeg alltid har slitt med å spise nok måltider, altså sunne måltider. Da det har blitt mye søppelmat (ferdigmat, pizza, hamburger..) og gjerne ofte heller sjokolade eller annen snop istedet for måltider. For mye kalorier og for lite aktivitet resulterer i overvekt, så enkelt. 

 

Hi 

Anonymkode: 78706...366

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Jeg sier at jeg alltid har slitt med å spise nok måltider, altså sunne måltider. Da det har blitt mye søppelmat (ferdigmat, pizza, hamburger..) og gjerne ofte heller sjokolade eller annen snop istedet for måltider. For mye kalorier og for lite aktivitet resulterer i overvekt, så enkelt. 

 

Hi 

Anonymkode: 78706...366

Det er noe helt annet å slite med å spise sunn mat og å slite med å spise nok mat. 
men godt du tar tak i det og endrer vanene. 
 

har aldri tenkt på at det er en egen diett hvis man spiser mye knekkebrød. Jeg spiser 2 knekkebrød med to kokte egg til frokost, 2-3 knekkebrød til lunch og vanlig middag. Evt kveldsmat er knekkebrød. Jeg er slank og trener mye. Føler brød blir for tungt for meg. For meg er det ikke en diett men en livsstil. 

Anonymkode: 2a212...c32