Oj, var det virkelig SÅ lett å slanke seg?

[Anonym bruker]

Jeg har alltid levd slik, i hvert fall 4-5 dager i uken. Liker ikke å legge meg mett og har aldri vært noe særlig glad i frokost. Første måltidet er som regel lunch. Trener 2-3 ganger i uken og har alltid hatt masse energi og vært slank. 

Anonymkode: 61257...fc8

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg vet ikke hvordan det måles, men det var med en maskin som de hadde på treningssenteret. Den  ålte masse rart.

Jeg har prøvd 5:2 før, men det likte jeg ikke så godt, dels fordi man blir veldig sulten på fastedagene (jeg ble det) og dels fordi man da må telle kalorier på de dagene for å holde seg nede på 500.

Denne 16:8-versjonen er enklere og mer behagelig syns jeg.
Men det er jo supert at du har klart å gå ned 9 kilo. Hvor fort gikk det? 1 kg per uke?

Anonymkode: 11725...29e

Nei. Det går litt i rykk og napp. I perioder går det fort, og i andre står vekten nesten stille. Har gått ned i snitt drøye 0.5kg/uke, så ingen rask nedgang. Jeg teller ikke kalorier lengre, men går på autopilot😊 Fastet i dag, og da ble det 1 rugsprø med litt lett smøreost til lunsj og litt honningmelon med spekeskinke (fjernet fettet) til middag. Andre dager spiser jeg kun middag (gjerne en salat eller grønnsaker og litt torsk eller kylling), eller dropper mat totalt den dagen. Det går noen liter grønn te på fastedagene😂 Jeg var bare hårfint overvektig da jeg startet, med en bmi på 25,1, så det kan være litt av årsaken til at det går sent. Merket at dietten nedsetter appetitten generelt, og gjør at jeg blir raskere mett. 

Anonymkode: 97be0...144

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Pga at jeg har lavt stoffskifte så kan jeg ikke holde på sånn 

Anonymkode: 60191...b5e

Hva har det med lavt stoffskifte å gjøre?

Anonymkode: ac2fc...3c2

[Anonym bruker]

Dere som holder på slik - hvordan forklarer dere det for barna?

Anonymkode: 5577f...3d3

[Anonym bruker]

Det er jo litt artig at du trener absolutt hver eneste dag, og likevel tilskriver du nedgangen kun den relativt korte fastetiden som man lett klarer ved å ikke spise kveldsmat. 

Anonymkode: 88c5f...cfb

[Anonym bruker]

23 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Dere som holder på slik - hvordan forklarer dere det for barna?

Anonymkode: 5577f...3d3

Jeg går på 5:2, og sier ingenting til barna. I ukedagene er middag det eneste felles måltidet vi har. Den ene dagen har vi suppe og pannekaker. Da steker jeg pannekaker mens de spiser suppe (eller jeg spiser klar grønnsakssuppe sammen med dem). Da er vi sammen på kjøkkenet uansett, og de legger ikke merke til at jeg ikke spiser pannekaker. Den andre fastedagen har vi fisk eller kylling med salat, wok eller noe annet kalorifattig. Jeg spiser det samme som dem, men små porsjoner. Sitter lenge og nyter maten. Null stress. Spiser uansett aldri kveldsmat, og de ser ikke at jeg dropper lunsjen på jobb. 

Anonymkode: 97be0...144

[Anonym bruker]

Periodisk faste 👏👏👍 Har en pause nå, da jeg er gravid. Men funker fjell, og skal tilbake når ting faller på plass litt utro småbarnstiden! Det er mange helsefordeler med det også. 

Anonymkode: 75d7e...cf9

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Periodisk faste 👏👏👍 Har en pause nå, da jeg er gravid. Men funker fjell, og skal tilbake når ting faller på plass litt utro småbarnstiden! Det er mange helsefordeler med det også. 

Anonymkode: 75d7e...cf9

Litt utti** ikke utro 😂

Anonymkode: 75d7e...cf9

[Anonym bruker]

Spiser ikke før lunsj, så faster i prinsippet 18 timer hver dag. Trives slik og kroppen min trives.

Anonymkode: 0e283...111

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Spiser ikke før lunsj, så faster i prinsippet 18 timer hver dag. Trives slik og kroppen min trives.

Anonymkode: 0e283...111

Samme her; spisevindu fra 12-18 👍😊

Anonymkode: 75d7e...cf9

[Anonym bruker]

23 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg gjør akkurat det samme, faster fra 20.00 til 12.00, dvs 16 timer i døgnet. Null stress, har aldri vært noen fan av frokost uansett og ellers spiser jeg det jeg har lyst på. Ikke alltid jeg er like konsekvent i helga. Har gått ned 12 kg siden november. 2 kg til og så har jeg nådd målet mitt. Tenker de er bort før ferien 😊

Anonymkode: 1aab9...30a

Har du gjort noen andre grep?

Anonymkode: 0287a...753