Ang litt drikking...

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Greit du ikke har besteforeldre, men hva med samboeren din?? Han må jo kunne avlaste deg så du kan puste litt!?

Anonymkode: 7c8e7...9a9

Han er borte mange uker i slengen. Jeg er alene her. Når han er hjemme da har han andre jobber å ta seg av 

Derfor er denne "drikkingen" en slags flukt... pause fra alt.  

H.i.

Anonymkode: 3093a...106

[Anonym bruker]

Du får prøve å ta en hvit måned. Hvis det er vanskelig, har du et problem. Gjør noe med livet istedet! 

Anonymkode: 69429...4d6

[Anonym bruker]

Jeg ser at du unnviker å svare på hvor mange desiliter vin du har i hvert glass, Hi... hvorfor vil du ikke skrive det? Er det fordi du vet det er for mye?

Uansett - om du og samboer ikke finner andre løsninger kommer du til å møte veggen. Slik du holder på flykter du ikke, du forsøker å skubbe grensen for kolaps foran deg, men du har allerede holdt på slik i flere år, det at du skriver her nå tar jeg som et tegn på at du egentlig vet at det er like før du stopper helt opp.

Hvor mye vin er det i hvert glass du drikker pr. kveld?

 

Anonymkode: 4f318...6a9

[Anonym bruker]

19 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg ser at du unnviker å svare på hvor mange desiliter vin du har i hvert glass, Hi... hvorfor vil du ikke skrive det? Er det fordi du vet det er for mye?

Uansett - om du og samboer ikke finner andre løsninger kommer du til å møte veggen. Slik du holder på flykter du ikke, du forsøker å skubbe grensen for kolaps foran deg, men du har allerede holdt på slik i flere år, det at du skriver her nå tar jeg som et tegn på at du egentlig vet at det er like før du stopper helt opp.

Hvor mye vin er det i hvert glass du drikker pr. kveld?

 

Anonymkode: 4f318...6a9

Beklager. Jeg drikker helst øl. Da ca 0,5 liter hver dag. Har ikke drikket noe i kveld. Føler meg flink 😁 hvis vin da drikker jeg ca 3 dl. Er det mye?

Ja. Jeg er sliten. Ser liksom ingen løsning. Ingen vet hvordan jeg egentlig har det 

H.i.

Anonymkode: 3093a...106

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Det er feil. Det øker ikke sjansen drastisk for å få kreft.

Anonymkode: d6ccd...594

 

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Det er feil. Det øker ikke sjansen drastisk for å få kreft.

Anonymkode: d6ccd...594

http://www.kk.no/helse/sa-mye-storre-er-risikoen-for-brystkreft-om-du-drikker-dette-ene-glasset-67767161

forskning.no/alkohol-og-narkotika-menneskekroppen-kreft/2008/02/alkohol-og-royk-kan-fo

https://forskning.no/alkohol-og-narkotika-sykdommer/2009/02/okt-kreftfare-fra-forste-glass

 

Anonymkode: 84255...08b

[Anonym bruker]

 

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Det er feil. Det øker ikke sjansen drastisk for å få kreft.

Anonymkode: d6ccd...594

http://www.kk.no/helse/sa-mye-storre-er-risikoen-for-brystkreft-om-du-drikker-dette-ene-glasset-67767161

forskning.no/alkohol-og-narkotika-menneskekroppen-kreft/2008/02/alkohol-og-royk-kan-fo

https://forskning.no/alkohol-og-narkotika-sykdommer/2009/02/okt-kreftfare-fra-forste-glass

 

Anonymkode: 84255...08b

[Anonym bruker]

3 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Beklager. Jeg drikker helst øl. Da ca 0,5 liter hver dag. Har ikke drikket noe i kveld. Føler meg flink 😁 hvis vin da drikker jeg ca 3 dl. Er det mye?

Ja. Jeg er sliten. Ser liksom ingen løsning. Ingen vet hvordan jeg egentlig har det 

H.i.

Anonymkode: 3093a...106

Det er ikke rart du er sliten.

3 dl vin hver dag blir 2,1 liter i uken, det tilsvarer så godt som tre flasker rødvin i uken, eller 18 alkoholenheter i uken. Dine 3 dl vin utgjør ca. 2,5 alkoholenheter pr. dag.

Her er det som sies om alkoholkonsum på 15 enheter eller mer i uken:

"Stor risiko for å utvikle helseskader

Du drikker for mye. Riskoen for helseskader, psykiske- og sosiale problemer og fare for avhengighet er stor om du fortsetter ditt konsum. Dersom du ikke kan forandre alkoholvanene på egenhånd, anbefales det at du tar kontakt med fastlege, arbeidsgiver eller andre relevante i hjelpeapparatet."

 

Drikker du 0,5 liter øl daglig kommer du opp i 9 alkoholenheter pr. uke. Her er er hvordan 8-14 enheter ukentlig påvirker helsen din:

"Økende risiko for å utvikle helseskader

Sørg for at ditt konsum ikke øker og at du ikke drikker for mye hver gang du drikker. Dersom du ligger over WHO sin anbefaling er du i risiko for å utvikle helseskader og du bør derfor forsøke å redusere ditt inntak. Opprettholdes konsumet i lengden, kan det føre til fysiske og psykiske skader."

http://www.snakkomrus.no/alkoholenhetskalkulator/

 

Du ser at selv på den minste mengden du har drukket pr. uke de siste årene så sies det at det kan føre til både fysiske og psykiske skader. Så har du selvfølgelig det at alkohol påvirker blodsukkerreguleringen, så du risikerer å drikke på deg diabetes. En annen hevdet i tråden at alkohol ikke gir stor kreftfare, men alkoholinntak av en viss mengde gir økt risiko for kreft. Jo mer du drikker, jo større blir faren for å få brystkreft og andre kreftformer. Øker du fra et glass vin (en alkoholenhet) til to glass daglig, da øker du f.eks. risikoen for å få brystkreft med 10 %.

https://www.nrk.no/livsstil/vi-drikker-pa-oss-kreft-1.8032836

 

Her ser du hva Rustelefonen (tlf. 08588) sier om bivirkninger av alkohol:

"Skadevirkninger av gjentatte alkoholinntak over tid

Langvarig høyt alkoholforbruk øker risiko for utvikling av sykdommer i hjernen og nervesystemet, leversykdommer, betennelse i bukspyttkjertelen, økt blodtrykk, blødninger (særlig i fordøyelsesorganene), hjerneslag, enkelte former for kreft, samt fosterskader.

Større alkoholinntak kan hemme immunforsvaret slik at du blir mer mottakelig for infeksjoner.

Etter lengre tids drikking kan du utvikle toleranse, det vil si at du må drikke større mengder alkohol for å oppnå samme effekt. Toleranse og akutte abstinensplager vil forsvinne hvis du er avholdende noen uker.

Ved veldig langvarig bruk kan du derimot plutselig begynne å reagere uventet sterkt på små mengder alkohol. Dette kan skyldes skader på lever og hjerne.

Alkohol påvirker hormoner

Alkohol kan påvirke nivået av flere hormoner:

• Mengden antidiuretisk hormon vil gå ned, slik at urinproduksjonen øker.
• Produksjonen av mannlig kjønnshormon, testosteron, kan synke.
• Konsentrasjonen av stresshormonet kortisol øker. I kombinasjon med mindre testosteron kan dette over lengre tid medføre nedbrytning av muskelmasse.
• Andre stresshormoner kan øke; et symptom er uregelmessig hjerterytme.
• Blodsukkeret påvirkes fordi alkohol påvirker insulinet."

http://www.rustelefonen.no/fakta-om-alkohol/virkninger-bivirkniner-alkohol/

 

Som du ser så kan symptomene du har på slitenhet, stressnivå, dårlig søvn (og dermed lite uthvilt) og følelsen av å måtte flykte psykisk være et tegn på at du over tid har drukket for mye. Det startet kanskje som en flukt for deg, men nå er det meget mulig at alkoholen kan være et vel så stort problem for deg som det at du er så mye alene med alt ansvar.

Det første du bør gjøre er å innrømme for mannen din hvor mye du har drukket og hvor lenge. Så må dere sammen finne løsninger for familien slik at også du kan få et levelig liv. Mannen din ser deg jo når han sier at han ikke hadde greid å gjøre alt du gjør. Men det er ikke nok at du vet du egentlig ikke takler det og at han ser at du sliter deg ut - dere sammen må finne måter å endre hverdagen slik at også du får det godt og kan ta vare på egen helse. Jeg synes du skal få med mannen i parterapi. Dere får timer når han er hjemme, så det at han ofte jobber borte er ingen unnskyldning for å ikke ta tak i det.

Bestem deg for at NÅ skal du gjøre en endring slik at livet ditt blir bedre for deg fremover

 

Anonymkode: 4f318...6a9

[Anonym bruker]

10 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Det er ikke rart du er sliten.

3 dl vin hver dag blir 2,1 liter i uken, det tilsvarer så godt som tre flasker rødvin i uken, eller 18 alkoholenheter i uken. Dine 3 dl vin utgjør ca. 2,5 alkoholenheter pr. dag.

Her er det som sies om alkoholkonsum på 15 enheter eller mer i uken:

"Stor risiko for å utvikle helseskader

Du drikker for mye. Riskoen for helseskader, psykiske- og sosiale problemer og fare for avhengighet er stor om du fortsetter ditt konsum. Dersom du ikke kan forandre alkoholvanene på egenhånd, anbefales det at du tar kontakt med fastlege, arbeidsgiver eller andre relevante i hjelpeapparatet."

 

Drikker du 0,5 liter øl daglig kommer du opp i 9 alkoholenheter pr. uke. Her er er hvordan 8-14 enheter ukentlig påvirker helsen din:

"Økende risiko for å utvikle helseskader

Sørg for at ditt konsum ikke øker og at du ikke drikker for mye hver gang du drikker. Dersom du ligger over WHO sin anbefaling er du i risiko for å utvikle helseskader og du bør derfor forsøke å redusere ditt inntak. Opprettholdes konsumet i lengden, kan det føre til fysiske og psykiske skader."

http://www.snakkomrus.no/alkoholenhetskalkulator/

 

Du ser at selv på den minste mengden du har drukket pr. uke de siste årene så sies det at det kan føre til både fysiske og psykiske skader. Så har du selvfølgelig det at alkohol påvirker blodsukkerreguleringen, så du risikerer å drikke på deg diabetes. En annen hevdet i tråden at alkohol ikke gir stor kreftfare, men alkoholinntak av en viss mengde gir økt risiko for kreft. Jo mer du drikker, jo større blir faren for å få brystkreft og andre kreftformer. Øker du fra et glass vin (en alkoholenhet) til to glass daglig, da øker du f.eks. risikoen for å få brystkreft med 10 %.

https://www.nrk.no/livsstil/vi-drikker-pa-oss-kreft-1.8032836

 

Her ser du hva Rustelefonen (tlf. 08588) sier om bivirkninger av alkohol:

"Skadevirkninger av gjentatte alkoholinntak over tid

Langvarig høyt alkoholforbruk øker risiko for utvikling av sykdommer i hjernen og nervesystemet, leversykdommer, betennelse i bukspyttkjertelen, økt blodtrykk, blødninger (særlig i fordøyelsesorganene), hjerneslag, enkelte former for kreft, samt fosterskader.

Større alkoholinntak kan hemme immunforsvaret slik at du blir mer mottakelig for infeksjoner.

Etter lengre tids drikking kan du utvikle toleranse, det vil si at du må drikke større mengder alkohol for å oppnå samme effekt. Toleranse og akutte abstinensplager vil forsvinne hvis du er avholdende noen uker.

Ved veldig langvarig bruk kan du derimot plutselig begynne å reagere uventet sterkt på små mengder alkohol. Dette kan skyldes skader på lever og hjerne.

Alkohol påvirker hormoner

Alkohol kan påvirke nivået av flere hormoner:

• Mengden antidiuretisk hormon vil gå ned, slik at urinproduksjonen øker.
• Produksjonen av mannlig kjønnshormon, testosteron, kan synke.
• Konsentrasjonen av stresshormonet kortisol øker. I kombinasjon med mindre testosteron kan dette over lengre tid medføre nedbrytning av muskelmasse.
• Andre stresshormoner kan øke; et symptom er uregelmessig hjerterytme.
• Blodsukkeret påvirkes fordi alkohol påvirker insulinet."

http://www.rustelefonen.no/fakta-om-alkohol/virkninger-bivirkniner-alkohol/

 

Som du ser så kan symptomene du har på slitenhet, stressnivå, dårlig søvn (og dermed lite uthvilt) og følelsen av å måtte flykte psykisk være et tegn på at du over tid har drukket for mye. Det startet kanskje som en flukt for deg, men nå er det meget mulig at alkoholen kan være et vel så stort problem for deg som det at du er så mye alene med alt ansvar.

Det første du bør gjøre er å innrømme for mannen din hvor mye du har drukket og hvor lenge. Så må dere sammen finne løsninger for familien slik at også du kan få et levelig liv. Mannen din ser deg jo når han sier at han ikke hadde greid å gjøre alt du gjør. Men det er ikke nok at du vet du egentlig ikke takler det og at han ser at du sliter deg ut - dere sammen må finne måter å endre hverdagen slik at også du får det godt og kan ta vare på egen helse. Jeg synes du skal få med mannen i parterapi. Dere får timer når han er hjemme, så det at han ofte jobber borte er ingen unnskyldning for å ikke ta tak i det.

Bestem deg for at NÅ skal du gjøre en endring slik at livet ditt blir bedre for deg fremover

 

Anonymkode: 4f318...6a9

Tusen takk for fantastisk svar.

Visste ikke at det egentlig var så mye. Jeg har ikke drikket noe i dag faktisk 😁

Anonymkode: 3093a...106

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Tusen takk for fantastisk svar.

Visste ikke at det egentlig var så mye. Jeg har ikke drikket noe i dag faktisk 😁

Anonymkode: 3093a...106

Fortsett slik!

Men ta tak i årsaken til problemene dine, alkoholen bare døyver dem og påfører deg nå trolig langt større problemer. Få mannen din med i parterapi slik at dere kan finne en løsning som kan fungere for hele familien. Om det ikke fungerer at han jobber borte så bør han jo vurdere å ev. bytte jobb. Alternativt kan dere kjøpe en del hjelp når han er borte og du alene, f.eks. vaskehjelp, matkasser, handling av matvarer på nett og levert hjem, at mannen alltid lager opp en god del middager de periodene han er hjemme slik at du bare kan ta ferdige middager fra fryseren, at han passer på at huset er nyvasket og at klær er vasket før han drar bort igjen osv. Det er mye han kan gjøre for å avlaste deg selv om han fortsetter å være borte i jobben. En ting er sikkert - dere må finne en annen ordning enn dere har hatt til nå, for det ødelegger deg.

Lykke til videre

Anonymkode: 4f318...6a9