Hva har du spist hittil i dag?

[Anonym bruker]

Ønsker å gå ned noen få kilo og starter på ny frisk. Trener 3-4 ganger i uka og er ofte på fjelltur menå det blir noe sjokolade på kvelden og vin i helgene

Etter fylte 40 har de siste kiloene limt seg fast... 🙁

Min frokost kl 8.30 bestod av ca 1/4 boks mager Cottage cheese med en kopp blåbær.

Lunsj kl 11.30. Salat av ruccula, tomat,paprika, agurk, sukkererter, noen få treninger fetaost, et egg og litt olivenolje

..

 

Anonymous poster hash: 1cc99...ba7

[Anonym bruker]

Har spist litt nøtter, rosiner og tørket aprikos + drukket 1 l vann og endel kopper grønn te.

Anonymous poster hash: cce15...133

[Anonym bruker]

1 brødskive med smør og gulost. og en kvart pose taffel sticks..

Anonymous poster hash: d91b8...c98

[BareEnTil]

Ei skjeva med ost, skinke og paprika, 4 eggehviter, nokon ruter firkløver og nokon never chips

[Anonym bruker]

2 rugsprø med ost og paprika.

 

Tenkte å lage meg lunch snart. 

Anonymous poster hash: 37e98...9d1

[mpb♥]

2 knekkebrød med brunost og en kopp te

[Anonym bruker]

En grov baguett.

 

Anonymous poster hash: 8d987...428

[Anonym bruker]

Frokost: 1 beger med youghurt + en liten surmelkslappekake (stolt 11-åring hadde stekt til frokost for å overraske småsøsken, så jeg følte jeg måtte smake. Så mye for ingen usunne ting, haha!)

Lunch: 1 nektarin, litt moreller og et hjemmelaget ostehorn med ost og skinke.

Anonymous poster hash: 566c9...3a9

[Førstemann]

ca 1,5 dl havregrøt. Må ha litt påfyll snart igjen kjenner jeg.

[Anonym bruker]

En lavkalorisuppe og salat med kylling, feta, soltørkede tomater og pastaskruer (med dressing) Er 174cm høy og veier 70kg.

Anonymous poster hash: 40bf7...df6

[Anonym bruker]

2 polarbrød(tomt for brød) til frokost

Rester av pizza til lunsj

 

 

Anonymous poster hash: 325f4...211

[Twintipp og himmelblå]

To brødskiver til frokost, kanelbolle, to brødskiver til og litt smågodt😋

[TPK]

4 Rugsprø med hvitost, en skive med ost og fårepølse, ett glass melk. Rundt 5-600 kcal så langt. Fullammer så jeg går ned nesten uansett 😄 Endelig!

 

Planen er fiskegrateng til middag, en pinneis til dessert, dobbel 0% yoghurt med bær til kvelds, og sikkert 1-2 skiver. Og sannsynligvis noe sjokolade, siden jeg vet at vi har litt fra lørdag 😉 Det blir vel rundt 1800 kcal kanskje. Prøver å holde meg under 2000 på hverdagene.

 

Veier en del da, og siden jeg fullammer så går jeg ned på det.

[Gulltopp med Knoll og Tott]

2 knekkebrød med hvitost og masse kaffe

[MJ<3]

Spiser ikke før lunsj. 

 

Så til lunsj ca kl 12 spiste jeg en omelett av to egg, meierismør til steking, to salamiskiver og fire osteskiver i omeletten. En brødskive med aioli til dette pluss en liten neve fetaost.

Da holder jeg fint til middag

[MJ<3]

Spiser ikke før lunsj. 

 

Så til lunsj ca kl 12 spiste jeg en omelett av to egg, meierismør til steking, to salamiskiver og fire osteskiver i omeletten. En brødskive med aioli til dette pluss en liten neve fetaost.

Da holder jeg fint til middag

Glemte at jeg hadde ca 2 ss matfløte i omeletten.

[tante grusom master of law]

Frokost: to kokte egg

Lunsj: salat med skinke og cottage cheese

Et par never nøtter til mellommåltid

Ertesuppe med svinekjøtt til middag

[Anonym bruker]

Nesten 1 laksefilet med crème fraiche

Tre ostesmørbrød

Drukket masse vann, to glass cola zero og spist popkorn og baconsnacks.

Er gravid og hjemme med en på 18 mnd hele dagen så er mye i aktivitet, så da blir det litt ekstra mat og.

 

Anonymous poster hash: 880c5...df4

[Anonym bruker]

Frokost : 1 knekkebrød med majones, skinke og ost. Noen agurkskiver ved siden av

Lunsj : salat med hjertesalat, agurk, paprika, squash, gulost, spekeskinke, skinke og ett egg. Krydret seterrømme som dressing

Anonymous poster hash: 7b55f...95b

[Anonym bruker]

To skiver med sjokade, fem plommer og en friskis 😳

 

Anonymous poster hash: c11b2...2fb

[Anonym bruker]

Så lite mange av dere spiser 😳 Har dere energi gjennom arbeidsdagen da? Jeg begynte for en stund tilbake å spise skikkelig frokost hjemme FØR jeg drar på jobb, etter å ha slurvet med dette i flere år. Og nå merker jeg at kapasiteten på jobb er mye bedre! Mer konsentrert på morgenmøtet vi har, og energien holder helt til lunch.

For å svare på spørsmålet: spist en middels stor tallerken havregrynsgrøt med kanel, sukrin og smørøye til frokost. Til lunch to grove brødskiver med leverpostei, en halvliter Litago og en eple.

 

Anonymous poster hash: e58ec...aec

[MJ<3]

Så lite mange av dere spiser Har dere energi gjennom arbeidsdagen da? Jeg begynte for en stund tilbake å spise skikkelig frokost hjemme FØR jeg drar på jobb, etter å ha slurvet med dette i flere år. Og nå merker jeg at kapasiteten på jobb er mye bedre! Mer konsentrert på morgenmøtet vi har, og energien holder helt til lunch.

For å svare på spørsmålet: spist en middels stor tallerken havregrynsgrøt med kanel, sukrin og smørøye til frokost. Til lunch to grove brødskiver med leverpostei, en halvliter Litago og en eple.

 

Anonymous poster hash: e58ec...aec

Går på periodisk faste, og blir aldri sulten på morgenen før rundt lunsj. Spiser da en ganske kraftig lunsj så jeg holder meg fint til middag. Spiser da ikke før lunsj igjen neste dag. Er nok en vanesak. For min del presterer jeg bedre på faste enn med full mage

[Anonym bruker]

Frokost; ett glass juice, kaffi og en brødskive med smøreost.

 

Lunsj; to toast og farris til.

 

Anonymous poster hash: 5faa4...052

[Anonym bruker]

Altfor lite. To knekkebrød med syltetøy, var så hektisk på jobb i dag at jeg glemte å spise :-/

 

Anonymous poster hash: f5d59...4c9

[MammantilNurket]

To knekkebrød med ost og skinke til frokost + espresso.

Rakk ikke lunch, men har fått i meg en kopp te, 1/2 liter vann og en müslibar jeg fant nederst i skuffen på kontoret mitt 😂😂

Vanligvis er det knekkebrød m/avocado eller kjøleskapgrøt til lunch, alternativt kesam el.yougurt med bær.

Snart middag: rester av søndagsmiddagen som var svinestek m/grønnsaker og saus.

Endret 29. august 2016 av MammantilNurket