Valget er tatt, kampen startet i går.. (Slanking)

[Anonym bruker]

 

Planen er å lære meg selv å spise både fisk og kyllingfilet, jeg liker jo kylling med skinnet på, så tenker det bare er en tilvenning, og det å finne "rett oppskrift" som skal til, men før vikke jeg jo ikke vurdere dette engang, jeg holdt fast på det jeg likte å spise, og aktet ikke å prøve annet..

 

Laksen i går må jeg si tok meg nesten en time, grønsakene også, men jeg spiste.. Var ikke at jeg syntes det smakte vondt, men kamp i eget hode, i forhold til å være "egen voksen" og få seg selv til å innse at kostholdet snur ikke av seg selv, det er JEG som må snu på det her, ellers vil det ikke gå.. Oppdaget at jeg liker paprika godt da haha, jeg som ikke har rørt grønnsaker i det heletatt (!) på 15 år

 

Anonymous poster hash: 8152b...4a0

 

Putt kyllingfileten på grillen.

Deler du den i mindre biter, marinerer og setter på et grillspyd er det super og velsmakende mat, jeg lover. Minst like god som grillet med skinn fra varmedisken på Meny

 

En hel kyllingfilet fra stekepanna inne kan bli temmelig tørr og trå, men deler du den og legger de på grillen blir den super.

 

Wok med kylling i små terninger er også supergodt, google og les oppskrifter på sunn og mager mat, det er så mye å prøve.

 

På nettsiden til Grethe Roede er det masse oppskrifter og inspirasjon å hente

 

Anonymous poster hash: cd110...8ea

[Anonym bruker]

 

Putt kyllingfileten på grillen.

Deler du den i mindre biter, marinerer og setter på et grillspyd er det super og velsmakende mat, jeg lover. Minst like god som grillet med skinn fra varmedisken på Meny

 

En hel kyllingfilet fra stekepanna inne kan bli temmelig tørr og trå, men deler du den og legger de på grillen blir den super.

 

Wok med kylling i små terninger er også supergodt, google og les oppskrifter på sunn og mager mat, det er så mye å prøve.

 

På nettsiden til Grethe Roede er det masse oppskrifter og inspirasjon å hente

 

Anonymous poster hash: cd110...8ea

 

Takk for fine forslag Skal ta rådet, og teste kylling når vi skal grille på fredag (håper været holder)

 

Anonymous poster hash: 8152b...4a0

[Anonym bruker]

Herregud, så utrolig motiverende å lese. Stå på! Heia heia.

 

Anonymous poster hash: b6d27...ffa

[Lektor Doppler med tillegg]

Fantastisk. Jeg tror du kan greie det, noe av grunnen er at du er så ærlig med deg selv. Du er ikke av de som ikke skjønner at de legger på seg eller er overvektige fordi "de spiser jo ikke noe".

 

Lykke til fremover!

[Anonym bruker]

Så bra👏🏻👏🏻👍🏻 ble supermotivert av og lese innlegget ditt! Har det litt som deg, men har ikke mer en 5-10 kg jeg vil bli kvitt. Men jeg trykker i meg så mye dritt til tider at jeg faktisk blir uvel. Hadde faktisk kjøpt meg snop i går å komt et stykke ned i posen, men når jeg leste innlegget ditt, gikk posen rett i søpla ! Med alt innhold!

Så jeg heier på deg! Dette klarer du👍🏻👍🏻

 

Anonymous poster hash: 443e1...c5b

[moota m storebror&lillebror]

Lykke til!! Jeg heier på deg 😁😁🌞

[Anonym bruker]

Heier på deg! Du er kjempeflink👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Det kommer til å bli en litt tøff tid fremover, det vet jeg alt om, men hold ut! Det er så verdt det!

 

Anonymous poster hash: ca8c9...209

[Anonym bruker]

Heier på deg HI. Jeg var sjokoholiker for 2 mnd siden. 1.april startet jeg livsstilendringen min,og har nå gått ned 8.2 kg.

Jeg tar en new energy sjokolade 2-3 ganger i uka når suget blir stort,samtidig synes jeg ikke vanlig sjokolade smaker så godt mer,blir for søtt på en måte.

 

Lykke til

 

Anonymous poster hash: 1bbb1...c18

[Huset fullt]

Om noen av dere som trenger eller ønsker motivasjon til trening, så bli med på fjellet! Om du bor i Bergensområdet. Jeg går mye i fjellet med to hunder, men få av mine venner som er interessert i slikt. Går stort sett alltid alene.

 

Så bare å henge seg på

[Anonym bruker]

Blir nesten stum her jeg, hadde ikke ventet så positiv respons på innlegget mitt, tusen takk alle sammen

 

Moro å se at det innlegget motiverer andre

 

Dagen i dag har jeg virkelig cravet Stratos.. Synes jeg LUKTER det over alt  Men jeg holder meg på matta, kjøpte meg en mørk sjokolade (slik 70%) med appelsinsmak, knakk av noen små biter og spiste, og det hjalp godt   var på svømming i 2 timer i dag med ei venninne, med 30 min skravling på bassengkanten, så har svømt i 1,5 time.. Merkes på kroppen, for blir noe gele i kroppen av det, pleier å svømme i 1 time egentlig, så økte uten å planlegge det i dag, men føler at jeg har nytt mot om dagen, sikkert fordi jeg har tatt dette valget Gikk til bhg med ungene i dag også og gikk til svømmingen (satt på med venninnen hjem )

 

Maten er egentlig et ork, altså.. Jeg vet hva jeg bør spise, så det er ikke et problem, problemet er heller det å holde seg til 4 måltider pr dag, og ikke små spise mellom, men jeg vet jo at dette er vanesak, må bare holde det ut, kjøpt inn tyggis nå i efta, tenker det kanskje kan hjelpe mot vanen, for da har jeg jo noe jeg tygger på.. Lov å håpe at det hjelper i prosessen

 

Spent på hva det blir til middag i dag, samboeren kom hjem med en handlepose og sendte meg på tv stua sammen med ungene, han ville diske opp med middagen i dag.. Tror han har det litt moro med at jeg nå går inn for å prøve ny mat Så da får man se hva man spiser til middag i dag da Enn så lenge teller jeg ikke kalorier, vil først se om det jeg nå gjør holder, i alle fall for en stund, så jeg ikke går i en felle med for mye endring på en gang.. Men er enn så lenge flink til å holde meg til 4 passelige måltider..

 

Å! Jeg spiste SALAT(!) til lunsj i dag, med pasta og noe dressing vel og merke, men likevel, en bolle med grønfôr    Venninna mi påpekte det, men jeg sa enkelt "du vet, av og til er kroppen rar og forlanger noe merkelig, sikkert noe vitaminer som trengs".. Hun vet nok egentlig hva jeg har startet med, ekstra svømmetid OG salat til lunsj, ikke sjokoladekake stykket som jeg pleier å spise etter svømming   men hun sier ikke noe på det, hun er en av de snille, så vil nok inkludere henne i dette etter en uke eller to, men enn så lenge vil jeg ikke bekrefte noe hun eventuelt vet, jeg trenger å holde dette for meg selv for en stund.

 

Men du og du, som magen knurrer om dagen, jeg er jo konstant sulten, enda jeg spiser regelmessig, men når man tenker over inntaket mitt frem til mandag, så er det jo ikke så merkelig heller, prøver å stoppe sulten med ekstra vann, men er jo flaut å løpe rundt blant andre mennesker når magen min brøler ut til alt og alle

Anonymous poster hash: 8152b...4a0

[Anonym bruker]

 

Så kjekt Da får jeg søke opp og sniffe litt om det er for meg hehe

 

Anonymous poster hash: 8152b...4a0

 

Det synes jeg du skal gjøre Bare snille støttende damer der inne

 

Anonymous poster hash: a95e0...f2f

[Anonym bruker]

Jeg klapper i hendene for deg !! At du er så ærlig med deg selv er en utrolig bragd faktisk! Jeg heier på deg og husk å ikke gi opp dersom du sprekker en dag.... Da må du bare være enda mer motivert dagen etter

 

Lykke til og stor motivasjonsklem

Anonymous poster hash: 41966...9ce

[Anonym bruker]

2 uker inn i det, og holder sterkt

 

Gleden for disse to ukene: 100,8 kg ned 4,2 kg En del vannvekt så klart

 

Fisk er godt (i alle fall de typene jeg smakt så langt) dro til med laks i tacoen på fredag, da samboeren ville ha taco, så godt

Kylling er jeg nok enda ikke helt "venn" med, men kalkunfilet synes jeg var bedre, men spiser fortsatt litt kyllingfilet, tenker at det vil nok smake godt til slutt

 

Grønnsaker er blitt en daglig sak for meg allerede

 

Trening, fy pokker Holder på å krepere de dagene jeg har trening, og jeg klarer enda ikke å gjennomføre alle reputasjoner jeg tror jeg vil klare, men ser det ikke som et nederlag, ser det som noe jeg jobber meg frem til, enn så lenge klarer jeg det jeg klarer Driver med forholdsvis mild styrketrening i eget hjem

Anonymous poster hash: 8152b...4a0

[Anonym bruker]

 

2 uker inn i det, og holder sterkt

 

Gleden for disse to ukene: 100,8 kg ned 4,2 kg En del vannvekt så klart

 

Fisk er godt (i alle fall de typene jeg smakt så langt) dro til med laks i tacoen på fredag, da samboeren ville ha taco, så godt

Kylling er jeg nok enda ikke helt "venn" med, men kalkunfilet synes jeg var bedre, men spiser fortsatt litt kyllingfilet, tenker at det vil nok smake godt til slutt

 

Grønnsaker er blitt en daglig sak for meg allerede

 

Trening, fy pokker Holder på å krepere de dagene jeg har trening, og jeg klarer enda ikke å gjennomføre alle reputasjoner jeg tror jeg vil klare, men ser det ikke som et nederlag, ser det som noe jeg jobber meg frem til, enn så lenge klarer jeg det jeg klarer Driver med forholdsvis mild styrketrening i eget hjem

 

Anonymous poster hash: 8152b...4a0

Heier fortsatt veldig på deg!!!!

 

Anonymous poster hash: 6ff57...7f8

[Anonym bruker]

Du er superflink! Fortsett slik ☺

 

Skjønner ikke kombinasjonen laks og taco da, ville heller brukt karbonadedeig eller kyllingfilet her altså.

 

Ang fisk, er ikke bare laks som er sunn fisk, laks har mye kcal i seg, hvorfor ikke spise sei eller torsk?

 

 

 

Anonymous poster hash: 0e4e4...a71

[Anonym bruker]

Hei, så flink du er!

 

Jeg har selv gått ned fra ca. 105 kg. til 75 kg. Dette gjorde jeg over et år, og gikk på Grete Roede. Nå har jeg startet jobben med å holde vekten stille, det kan jo også være en utfordring...

 

Du har sikkert satt deg masse inn i ting, men jeg tenkte jeg kunne gi deg noen tips likevel, basert på det du skriver. Håper det er greit.

 

* Ang. mat: Jeg ville anbefalt å holde deg mye til mat du liker og som er sunn (du skriver f.eks. at du liker laks) og ikke bruke altfor mye tid på mat du ikke trives med. Det kan du ta over tid. Det er viktig å trives også mens du slanker deg, hvis ikke er det ikke sikkert du holder ut i lengden.

 

* Pass på å spise mindre porsjoner, men oftere. Legg inn mellommåltider, som f.eks. 20 nøtter, grønnsaker, lettyoghurt, knekkebrød o.l. i løpet av dagen. Det holder forbrenningen igang, og gjør at du ikke blir så sulten til hovedmåltidene at du forspiser deg.

 

* Pass på å spise nok til frokost og middag. I starten skal du fortsatt spise endel mat (av riktig type), selv om du slanker deg. Det finnes masse gode kaloriberegningsverktøy som du kan finne for å beregne hvor mye du skal spise. Grete Roede har også verktøy for det, du kan se om du får tilgang til den på nett uten å være medlem? Jeg startet på Meny 3 på Grete Roede, og fryktet å være sulten, men ble faktisk veldig mett ved å holde meg til opplegget.

 

* Godterihungeren gir seg til slutt, så det er bare å stå på!

 

Du er kjempeflink, masse lykke til videre!

Anonymous poster hash: 3b509...088

[n74]

 

2 uker inn i det, og holder sterkt

 

Gleden for disse to ukene: 100,8 kg ned 4,2 kg En del vannvekt så klart

 

Fisk er godt (i alle fall de typene jeg smakt så langt) dro til med laks i tacoen på fredag, da samboeren ville ha taco, så godt

Kylling er jeg nok enda ikke helt "venn" med, men kalkunfilet synes jeg var bedre, men spiser fortsatt litt kyllingfilet, tenker at det vil nok smake godt til slutt

 

Grønnsaker er blitt en daglig sak for meg allerede

 

Trening, fy pokker Holder på å krepere de dagene jeg har trening, og jeg klarer enda ikke å gjennomføre alle reputasjoner jeg tror jeg vil klare, men ser det ikke som et nederlag, ser det som noe jeg jobber meg frem til, enn så lenge klarer jeg det jeg klarer Driver med forholdsvis mild styrketrening i eget hjem

 

Anonymous poster hash: 8152b...4a0

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[Miss Chocolate]

Så bra, lykke til!

 

Last ned Lifesum og sjekk kaloriinntaket der. Jeg har funnet ut at jeg spiser fordi jeg kjeder meg, ikke fordi jeg er sulten. Og hjelpes, så mange kalorier en del ting inneholder... 🙈

[Anonym bruker]

Stå på HI. Heier på deg☺ jeg startet et nytt og bedre liv 5.april. Har gått ned 9 kilo med å telle hver en kalori.

 

Anonymous poster hash: 8cc1e...93b

[Anonym bruker]

Hvordan går det med deg?

Anonymous poster hash: 6f89b...9bc