Ketose... Hva gjør jeg feil?

[Anonym bruker]

8 dager på lavkarbo, og fortsatt ikke i ketose... Kjøpt sånne urinstix,og jeg har ikke spor av å være i ketose en gang.

 

Hva jeg spiser:

Egg, isbergsalat, tomat,agurk,brokkoli,blomkål, rent kjøtt/kylling,vann og kaffe.

Utifra hva jeg har lest skal ingen av disse varene inneholde så mye karbohydrater at jeg skal kunne gå over de magiske 25g om dagen.

Hba gjør jeg feil?

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

[Anonym bruker]

Jeg trener i tillegg, hver dag.

30 min rask gange, 30 min rockering og ripped in 30(level 1 fortsatt).

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

[Anonym bruker]

Vanligvis tar det vel bare 2-3 dager før man er i ketose. Og de grønnsakene du nevner er jo veldig karbofattige. Men vet ikke om fettmengde har noe å si? For å få kroppen til å brenne fett så må den også ha fett....

Anonymous poster hash: f27d3...5c7

[Anonym bruker]

Da jeg gikk på easylife fikk jeg beskjed om at det kunne ta ni dager før kroppen gikk i ketose.

 

Anonymous poster hash: 5fb7c...2a4

[Anonym bruker]

for noen kan det ta dager før man er i ketose, men noen må også ha mindre enn 25g karbo for å komme i ketose også! 

dette er veldig varierende fra person til person

 

lykke til!

Anonymous poster hash: 9e507...8bc

[Anonym bruker]

Takk for svar 😄

Vel,jeg har nok fett å ta av jeg,så det burde ikke være noe problem 😂

 

Glemte å nevne bacon og ost. Det går det også mye av. Også steker jeg maten i smør(ikke bacon da).

 

9 dager ja... Da burde stixen kanskje vise spor i morgen da håper jeg.

 

Jeg er så sinnsykt kresen også, veldig glad i rotgrønnsaker, som jeg ikke kan spise, så det blir lite variabelt på grønnsaksfronten...

 

Har dere noen gode tips til meg?

Utenom baconsvor,hva annet godt kan jeg spise?

Og hvor lang tid må jeg regne med å være i dårlig form? Aldri vært så sliten i mitt liv 😰 Bare å gå opp trappa er slitsomt, og sånn har det vært i 3 dager nå.

Hi

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

[Anonym bruker]

Spiser du ikke noe fett?

 

Anonymous poster hash: d9d6a...924

[Fandens Oldemor]

Slår et slag for litt mer bacon og fett. Hvis jeg lever på egg, laks, bacon og grønnsaker f.eks., så havner jeg i ketose på dag to. 

 

...Nå oppdaterte jeg siden og ser du har skrevet at du spiser fett også. Da vet jeg ikke. Når det gjelder hva godt du kan spise, sjekk ut bloggen til hun Fotballfrue. Man kan si hva man vil om damen, men oppskriftene er stort sett gode. Troika, bounty, kaker, middager, smoothier, cookies ++. 

 

Formen blir bedre, men kan være dritt en ukes tid. 

[Anonym bruker]

Takk for svar 😄

Vel,jeg har nok fett å ta av jeg,så det burde ikke være noe problem 😂

 

Glemte å nevne bacon og ost. Det går det også mye av. Også steker jeg maten i smør(ikke bacon da).

 

9 dager ja... Da burde stixen kanskje vise spor i morgen da håper jeg.

 

Jeg er så sinnsykt kresen også, veldig glad i rotgrønnsaker, som jeg ikke kan spise, så det blir lite variabelt på grønnsaksfronten...

 

Har dere noen gode tips til meg?

Utenom baconsvor,hva annet godt kan jeg spise?

Og hvor lang tid må jeg regne med å være i dårlig form? Aldri vært så sliten i mitt liv 😰 Bare å gå opp trappa er slitsomt, og sånn har det vært i 3 dager nå.

Hi

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

Som snacks kan du bruke sprøstekte osteskiver som du lager på et bakepapir i ovnen!

 

Anonymous poster hash: 4ec55...28b

[MarianeA]

Jeg kan knapt spise grønnsaker hvis jeg skal være i ketose, og dette var så frustrerende at jeg kastet hele boksen med sånne sticks og stolte på magefølelsen. Jeg gikk ned veldig mange kilo på kort tid., til tross for at sticksen ikke gjorde veldig utslag. Min datter havner i ketose på dag to og kan spise mye mer karbo enn meg. Så det er veldig forskjellig dette med ketose og ikke noe man bør se seg blind på.

[Anonym bruker]

Vi er jo forskjellige. For at jeg skal komme i ketose må jeg droppe karbo (kanskje fem gram pr dag) til jeg er kommet i ketose. Så kan jeg øke litt i karbo etter noen dager, men ikke høyere enn ti til femten gram, jeg går lett ut av ketose igjen om jeg slurver med karbo.

 

Jeg spiser sunne fettkilder i moderate mengder (fisk, avokado, olivenolje+++), og ellers egg, kylling, og karbofattige grønnsaker. Spiser også fullfett meieriprodukter i små mengder:)

 

Anonymous poster hash: 2351f...c42

[Anonym bruker]

Takker igjen for svar.

Joda,jeg spiser fett. Bacon,smør,ost,fløtesauser til middag.

 

Hmmm... Altså, magen har krympet betraktelig, fra 4 valker til 1(for å prøve å beskrive) og puppene er halvert... Så noe har jo skjedd...

Energien er søkk vekk også. Jeg er ikke trøtt sånn at jeg sover mer,jeg bare orker ikke en dritt, og treninga er plutselig kjempetung!

 

Kanskje jeg er i ketose likevel, selvom det ikke slår ut på den stixen?

 

Du som foreslo sprøstekt ost i ovnen, hvor mamge grader og hvor lenge skal det stå? Og ca hvor tykke osteskiver bruker du? Det hørtes skikkelig godt ut 😄

 

Takk for tips 😄

 

Hi

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

[Anonym bruker]

Vi er jo forskjellige. For at jeg skal komme i ketose må jeg droppe karbo (kanskje fem gram pr dag) til jeg er kommet i ketose. Så kan jeg øke litt i karbo etter noen dager, men ikke høyere enn ti til femten gram, jeg går lett ut av ketose igjen om jeg slurver med karbo.

 

Jeg spiser sunne fettkilder i moderate mengder (fisk, avokado, olivenolje+++), og ellers egg, kylling, og karbofattige grønnsaker. Spiser også fullfett meieriprodukter i små mengder:)

 

Anonymous poster hash: 2351f...c42

 

Takk for svar 😄

 

Hva spiser du da når du har under 5g karbo om dagen?

Vi du komme med eksempel på frokost, lunsj,middag og kvelds/snacks? Veldig takknemlig om du vil det 😄

 

Eneste fisken jeg liker er torsk, og det er rett og slett ikke godt uten poteter,gulrot og saus,så det blir fryktelig lite fisk. Men jeg tar omega3 da(om det hjelper).

 

Avokado får jeg bare ikke i meg... Jeg syns både smak og konsistens er helt grusom :-(

Bønner,linser og slikt klarer jeg ikke heller...

Ja,som skrevet over,jeg er kresen,og det gjør ikke akkurat denne dietten noe lettere :-P

 

Hi

 

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

[Anonym bruker]

Hvordan vet man om man er i ketose egentlig?

Hi

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

[Anonym bruker]

8 dager på lavkarbo, og fortsatt ikke i ketose... Kjøpt sånne urinstix,og jeg har ikke spor av å være i ketose en gang.

 

Hva jeg spiser:

Egg, isbergsalat, tomat,agurk,brokkoli,blomkål, rent kjøtt/kylling,vann og kaffe.

Utifra hva jeg har lest skal ingen av disse varene inneholde så mye karbohydrater at jeg skal kunne gå over de magiske 25g om dagen.

Hba gjør jeg feil?

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

25 karbo er for mye. Hold deg under 15

 

Anonymous poster hash: d7e62...ac9

[Anonym bruker]

Hvordan vet man om man er i ketose egentlig?

Hi

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

Du er i ketose, når den ikke er hudfarget. Altså ikke nederst på fargeskalaen på boksen, men mer rosa eller rødlig.

 

Anonymous poster hash: d7e62...ac9

[Anonym bruker]

 

8 dager på lavkarbo, og fortsatt ikke i ketose... Kjøpt sånne urinstix,og jeg har ikke spor av å være i ketose en gang.

 

Hva jeg spiser:

Egg, isbergsalat, tomat,agurk,brokkoli,blomkål, rent kjøtt/kylling,vann og kaffe.

Utifra hva jeg har lest skal ingen av disse varene inneholde så mye karbohydrater at jeg skal kunne gå over de magiske 25g om dagen.

Hba gjør jeg feil?

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

25 karbo er for mye. Hold deg under 15

 

Anonymous poster hash: d7e62...ac9

Jeg forstår ikke åssen jeg skal få til det :-S

Skal jeg bare holde meg til salat, bacon og vann da eller?

Jeg vil så gjerne få det til... Begynte på en skikkelig drittmedisin for halvannet år siden som gjorde at jeg este ut 12 kg på 6mnd... Trappet ned og sluttet på den for 6mnd siden, og håpte at vekta skulle stabilisere seg igjen. Noe den ikke gjorde...

Jeg har forsøkt å trene og spise sunt,men det hjelper ikke. Magefettet sitter som støpt :-(

 

Jeg må bare få til dette, for det går på helsa løs(psykisk) med 12 kg mageflesk...

 

Virkelig takknemlig om noen vil komme med forslag til måltider for meg 💗🙏

 

Hi

 

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

[Anonym bruker]

 

Hvordan vet man om man er i ketose egentlig?

Hi

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

Du er i ketose, når den ikke er hudfarget. Altså ikke nederst på fargeskalaen på boksen, men mer rosa eller rødlig.

 

Anonymous poster hash: d7e62...ac9

Ja det skjønner jeg. Men jeg tenkte på utenom å ta den testen. Er det noen måte å vite det på da?

 

 

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

[Anonym bruker]

 

Vi er jo forskjellige. For at jeg skal komme i ketose må jeg droppe karbo (kanskje fem gram pr dag) til jeg er kommet i ketose. Så kan jeg øke litt i karbo etter noen dager, men ikke høyere enn ti til femten gram, jeg går lett ut av ketose igjen om jeg slurver med karbo.

 

Jeg spiser sunne fettkilder i moderate mengder (fisk, avokado, olivenolje+++), og ellers egg, kylling, og karbofattige grønnsaker. Spiser også fullfett meieriprodukter i små mengder:)

 

Anonymous poster hash: 2351f...c42

Takk for svar 😄

 

Hva spiser du da når du har under 5g karbo om dagen?

Vi du komme med eksempel på frokost, lunsj,middag og kvelds/snacks? Veldig takknemlig om du vil det 😄

 

Eneste fisken jeg liker er torsk, og det er rett og slett ikke godt uten poteter,gulrot og saus,så det blir fryktelig lite fisk. Men jeg tar omega3 da(om det hjelper).

 

Avokado får jeg bare ikke i meg... Jeg syns både smak og konsistens er helt grusom :-(

Bønner,linser og slikt klarer jeg ikke heller...

Ja,som skrevet over,jeg er kresen,og det gjør ikke akkurat denne dietten noe lettere :-P

 

Hi

 

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

Jeg vet at jeg er i ketose når jeg har utslag på stix.

 

Spiser mye forskjellig, men her er en "typisk dag med veldig lite karbo"...

 

Eksempel på frokost/lunsj (spiser ofte det samme, lager nok til to måltider):

- omelett med sopp, paprika og kylling, litt ost over om ønskelig.

- peppermakrell og grønn salat

 

Middag: Rent kjøtt el fisk, godt krydret, stekt i panne eller ovn. Kokt blomkål/brokkoli eller grønn salat.

 

Snacks/kvelds/mellommåltid:

- "sandwich" hvor brødet er et salatblad, og pålegget er f. eks ost og skinke.

- et kokt egg og et par biter kjøttpålegg.

 

 

Anonymous poster hash: 2351f...c42

[Anonym bruker]

 

Vi er jo forskjellige. For at jeg skal komme i ketose må jeg droppe karbo (kanskje fem gram pr dag) til jeg er kommet i ketose. Så kan jeg øke litt i karbo etter noen dager, men ikke høyere enn ti til femten gram, jeg går lett ut av ketose igjen om jeg slurver med karbo.

 

Jeg spiser sunne fettkilder i moderate mengder (fisk, avokado, olivenolje+++), og ellers egg, kylling, og karbofattige grønnsaker. Spiser også fullfett meieriprodukter i små mengder:)

 

Anonymous poster hash: 2351f...c42

Takk for svar 😄

 

Hva spiser du da når du har under 5g karbo om dagen?

Vi du komme med eksempel på frokost, lunsj,middag og kvelds/snacks? Veldig takknemlig om du vil det 😄

 

Eneste fisken jeg liker er torsk, og det er rett og slett ikke godt uten poteter,gulrot og saus,så det blir fryktelig lite fisk. Men jeg tar omega3 da(om det hjelper).

 

Avokado får jeg bare ikke i meg... Jeg syns både smak og konsistens er helt grusom :-(

Bønner,linser og slikt klarer jeg ikke heller...

Ja,som skrevet over,jeg er kresen,og det gjør ikke akkurat denne dietten noe lettere :-P

 

Hi

 

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

Bruk mye ost i salaten, så får du i deg en del fett. Anbefaler deg å følge ingrids lavkarbo blogg.

 

Anonymous poster hash: d7e62...ac9

[Anonym bruker]

Noen av oss er ikke skapt for lavkarbo. Jeg prøvde i nesten tre uker, jeg har aldri vært så elendig i hele mitt liv og det ble ikke bedre. Gikk ikke ned mer enn jeg gjør ved kalorikontroll heller. 

Anonymous poster hash: c4f31...6b7

[Anonym bruker]

Takker igjen for svar og tips 😄

Jeg ser at jeg har krympet,magen har forsvunnet ganske mye så det fungerer jo. Men ble så skuffet da jeg tok test og den ikke viste noe...

 

Takk for tips til måltider også 😄

 

Hi

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

[Anonym bruker]

Siden du er slapp og heller ikke har utslag på stixene er du jo klart ikke i ketose. Som regel merker man også ketosen ved at man får merkbart bedre energi og form når ketosen inntreffer.

 

Ellers: husk at alt kjøtt er ketosevennlig, ikke bare bacon

 

Anonymous poster hash: d5aaa...dcc

[Anonym bruker]

Siden du er slapp og heller ikke har utslag på stixene er du jo klart ikke i ketose. Som regel merker man også ketosen ved at man får merkbart bedre energi og form når ketosen inntreffer.

 

Ellers: husk at alt kjøtt er ketosevennlig, ikke bare bacon

 

Anonymous poster hash: d5aaa...dcc

Men noe skjer jo med kroppen min,siden magen har krympet så sinnsykt, og det er jeg glad for 😄

 

Jeg har tastet inn alt på en sånn kalkulator-ting, og jeg spiser for lite fett. Og 1 gram for mye karbohydrater, om jeg skal gå utifra 15g.

Og 18 g for mye proteiner...

Det var for i dag,og jeg har spist ca likt hver dag.

Jeg skal ha 66g mer fett i dag... Kan ikke akkurat ete rent smør heller 😂

 

Forslag?

 

Anonymous poster hash: b6963...f07

[moota m storebror&lillebror]

Store mengder protein kan ødelegge for ketose.

Når tester du? Du skal teste på kvelden minst 2 timer etter dagens siste måltid.

 

Tomat har jo en del karbohydrater da.