Ditt beste slanketips?👯💪

[Anonym bruker]

Står litt fast nå og tar imot med åpne armer?

 

Anonymous poster hash: 4dd64...f7a

[Anonym bruker]

My fitness pal (eller tilsvarende som registrerer og teller kalorier).

 

Trening som du trives med. For meg hadde det optimalt sett vært dans av noe slag, men får vel nøye meg med Nintendo wii...

 

Anonymous poster hash: 0d1da...2a4

[Anonym bruker]

Spis halvparten.

 

Alle måltider, all helgekos osv, ta bare halvparten av det du vanligvis ville spist.

Anonymous poster hash: 042e4...00c

[Anonym bruker]

Spis mindre.

 

Anonymous poster hash: 77744...dcd

[Chupa chups]

Hold deg unna sukker. Fullstendig. Jeg raser i vekt når jeg kuttter ut all mat med sukker i. Frukt i små mengder er greit.

Bruker honning om jeg trenger søtning.

[Anonym bruker]

Enig ang sukker. Kutt ut alt, spis som en kostregulert diabetiker!

Jeg gikk ned så mye at jeg ikke kunne fortsette sukkerfritt. Jeg spiser nå normalt i tillegg til trening og da holder jeg vekta og har gjort det i mange år.

 

Anonymous poster hash: 19e11...9cf

[Anonym bruker]

Gå, gå, og gå litt mer.

Anonymous poster hash: bad71...6d0

[Anonym bruker]

Tell kalorier og vær i aktivitet. Styrketrening er helt supert, da det er med på å øke forbrenningen. Jeg gikk ned 15kg på 5mnd. Og ble veldig mye smalere, så ut som jeg hadde gått ned 25.. Kutta ikke ut noen matvarer, men var hard med kaloriene.

Skal du på fest, restaurant osv - tren først og gjør det med god samvittighet.

 

Anonymous poster hash: 96561...4b5

[Anonym bruker]

 

Spis halvparten.

 

Alle måltider, all helgekos osv, ta bare halvparten av det du vanligvis ville spist.

 

Anonymous poster hash: 042e4...00c

 

 

Da kommer jeg til å bli sulten. Lever nå på ca 1600 kalorier om dagen, skal jeg bare spie 800 da?

 

Anonymous poster hash: a14c9...bff

[moota m storebror&lillebror]

Ketolyse eller strikt lavkarbo.

[Anonym bruker]

Så mange fine svar, takk👍Jeg har kutta ut det meste med sukker(godteri,juice osv...)er jo faktisk litt sukker i mange ting, men godisen er nok verst for meg...er det en app som man legger inn hva man spiser?innvikla?

 

Anonymous poster hash: 4dd64...f7a

[Anonym bruker]

Dropp frokosten:-) Jeg mistet mange kilo ved å kutte ut frokosten.

 

Anonymous poster hash: 30b99...000

[Anonym bruker]

Få mannen til å plutselig finne ut at han ikke elsker deg lenger og bestemme seg for å flytte fra deg. Det har resultert i -10 kg her 😁

 

Anonymous poster hash: 291da...3c7

[Chupa chups]

Begynner du med et kjemperegime der du skal holde nøyaktig oversikt over inntak osv, sklir du fort ut fordi det blir for strengt. Det er mye lettere å tenke livsstilsendring (dvs mer fysisk aktivitet) pluss å kutte ut sukker. Og den største fordelen med å kutte ut sukker helt, rent bortsett fra at man da kutter ut en hel mengde søppelmat og drikke, er at du etter et par uker vil slutte å være sukkeravhengig (noe nesten alke vi kvinner er). Sa vil du merke at du mye heller har lyst på et knekkebrød med god ost på eller et glass Kefir når du trenger energipåfyll (altså, det var bare eksempler fra min hverdag, poenget er at kroppen din faktisk begynner å si ifra om hva det egentlig trenger, fordi det ikke roper etter sukker med en gang sulten melder seg).

 

Styrketrening er min favorittrening. Det gir raskt resultater, også er det så morsomt å se kroppen forandre seg uten at man må bekymre seg så mye for vektnedgang (muskel veier jo mye det også). Kjempegøy, anbefales!

[Anonym bruker]

Få mannen til å plutselig finne ut at han ikke elsker deg lenger og bestemme seg for å flytte fra deg. Det har resultert i -10 kg her 😁

 

Anonymous poster hash: 291da...3c7

Jepp, kjærlighetssorg funker som bare juling. Er midt oppi det her også. Trener mye da, for å få ut frustrasjon. Eneste fordelen er at når man er over drittsekjen, er man dritfin og klar for å finne drømmemannen. Trøsteklem til deg

 

Anonymous poster hash: 006fe...694

[Anonym bruker]

Tenk at du skal ha grønnsaker og proteiner til alle måltider. Ingen vits å hoppe over måltider som en over her anbefaler, det blir bare dumt. Bedre å spise seg mett til alle måltider og kutte ut godteri og brus etc. Vær i aktivitet, så mye du orker

Anonymous poster hash: d6991...af4

[Anonym bruker]

Har hørt at man ikke burde hoppe over frokosten...hva er riktig?har hørt at man skal spise LITT innen en time ettet man er stått opp pga man skal få igang forbrenninga...

 

Anonymous poster hash: 4dd64...f7a

[Chupa chups]

Har hørt at man ikke burde hoppe over frokosten...hva er riktig?har hørt at man skal spise LITT innen en time ettet man er stått opp pga man skal få igang forbrenninga...

 

Anonymous poster hash: 4dd64...f7a

Det stemmer, alltid hold forbrenninga i gang. Og spis mest mulig fiber, slik at du holder deg mett.

[SuperFries]

Dropp frokosten:-) Jeg mistet mange kilo ved å kutte ut frokosten.

 

Anonymous poster hash: 30b99...000

Hvilken planet bor du på? Alle vet at man ikke skal hoppe over frokost. Kroppen trenger jevn forbrenning. Ikke rykk og napp. Og det er mye lettere å småspise før lunsj hvis man går sulten.

[Chupa chups]

Det skal sies at en velkjent metode for å få i gang fettforbrenninga, er å ta en treningsøkt før frokost. Men dette forutsetter at man står opp ekstra tidlig slik at frokost ikke forskyves. Fordi man må ha regelmessig matinntak!

[Anonym bruker]

Trening og et sunt kosthold!!

 

Anonymous poster hash: 44626...95f

[Anonym bruker]

Kutt ut sukker og usunn mat.

 

Er du i tvil om en porsjon til til middag eller en brødskive til til frokost, dropp den.

 

Drikk vann istedenfor juice, brus etc

 

Mosjon. Gå så mye man kan. Tren de man syns er gøy.

 

Kos deg litt i helgene med litt godis og maten man ønsker, men alt med måte. Det blir på en måte en god belønning for å være flink hele uka

 

Anonymous poster hash: 415c1...f04

[Anonym bruker]

Kutt ut alt av sukker hva mener dere med det?

Hva er det dere ikke spiser da?

 

Anonymous poster hash: 4365e...a57

[Chupa chups]

Sier det seg ikke litt selv? 😁 like viktig å kutte ut all sukkerholdig drikke, forresten.

[Anonym bruker]

Kutt ut alt av sukker hva mener dere med det?

Hva er det dere ikke spiser da?

 

Anonymous poster hash: 4365e...a57

..... Spiser ikke det som inneholder sukker😜

 

Anonymous poster hash: f92cb...d00