Hvordan slanke seg med mange hensyn?

[Anonym bruker]

Kan ikke trene. Kan ikke spise lavkarbo. Kan ikke spise sukker eller gluten. Ikke frukt. Åååå føler alt er så håpløst. Og lavkarbo er alt jeg "kan".

Noen som har gode erfaringer med f.eks vektklubb? Må ha en plan hvor maten ikke er vanskelig og tidkrevende

 

Anonymous poster hash: 3c61a...9b2

[Anonym bruker]

Kan ikke trene? Vil det si at du hverken kan bruke armer eller ben for å bevege deg uten å bli syk?

 

Jeg brukte vektklubb for å gå ned i vekt for noen år siden. Brukte aldri menyene, men skrev opp alt jeg spiste og bevegde meg for å holde meg selv i ørene. Det fungerte greit.

Anonymous poster hash: a07ee...8d0

[Anonym bruker]

 

Kan ikke trene? Vil det si at du hverken kan bruke armer eller ben for å bevege deg uten å bli syk?

 

Jeg brukte vektklubb for å gå ned i vekt for noen år siden. Brukte aldri menyene, men skrev opp alt jeg spiste og bevegde meg for å holde meg selv i ørene. Det fungerte greit.

 

Anonymous poster hash: a07ee...8d0

Jeg kan ikke gjøre noen øvelser som innebærer at jeg får tunge bevegelser fra bekkenet og ned. Vanskelig å få noe særlig nyttig trening utav å løfte vekter liggende i sofaen ;-)

 

Kanskje prøve vektklubb da, ser jo så mange skryter av det

 

 

Anonymous poster hash: 3c61a...9b2

[Anonym bruker]

Telle kalorier, evt bli med på Grete Roedekurs.

Anonymous poster hash: 0b482...cb2

[Anonym bruker]

Men du kan vel gå? Sykle? Svømme?

 

Anonymous poster hash: 80b06...47b

[Anonym bruker]

Grete roede er supert😊

 

Anonymous poster hash: 2c1e2...01b

[Anonym bruker]

Men du kan vel gå? Sykle? Svømme?

 

Anonymous poster hash: 80b06...47b

Jeg kan gå. Ca 20 meter før det er så vondt at jeg begynner å grine. Sykle kan jeg bare glemme. Svømme har jeg ikke prøvd nå, men åpningstidene for svømming er sånn at det er ferdig når mannen kommer hjem

 

 

Anonymous poster hash: 3c61a...9b2

[Anonym bruker]

Grete roede er supert😊

 

Anonymous poster hash: 2c1e2...01b

Skal sjekke det ut! Takk!

 

 

Anonymous poster hash: 3c61a...9b2

[TPK]

Romaskin?

 

Jeg anbefaler vektklubb.no, og så må du få hjelp av fysioterapeut eller personlig trener til å finne noe form for bevegelse som kan funke for deg. Du kan jo ikke bare ligge på sofaen resten av livet?

[Anonym bruker]

Romaskin?

 

Jeg anbefaler vektklubb.no, og så må du få hjelp av fysioterapeut eller personlig trener til å finne noe form for bevegelse som kan funke for deg. Du kan jo ikke bare ligge på sofaen resten av livet?

Nei, det er for stor belastning det og.

 

Har fått trening av fysioterapeut som bare gjorde det verre, så mens jeg venter på å få komme til spesialist får jeg ikke gjort så mye.

 

Men pga dette og min sofatilværelse har jo vekta økt og humøret dala, så jeg må prøve å komme ned noen kilo igjen. Helst 10. Litt fort.

 

 

Anonymous poster hash: 3c61a...9b2

[Anonym bruker]

5:2-dietten?

 

Anonymous poster hash: 4d657...214

[Anonym bruker]

Barnevakt, så du kan gå på svømming.

Mindre porsjoner av alt.

 

Anonymous poster hash: 94cd0...974

[Anonym bruker]

Barnevakt, så du kan gå på svømming.

Mindre porsjoner av alt.

 

Anonymous poster hash: 94cd0...974

Har ikke tilgang på barnevakt, men mindre posjoner må jeg jobbe med

 

 

Anonymous poster hash: 3c61a...9b2

[Anonym bruker]

Kcal inn < kcal ut

 

Anonymous poster hash: 83546...7f0

[Anonym bruker]

Kcal inn < kcal ut

 

Anonymous poster hash: 83546...7f0

Jaa, jeg vet. Men jeg vet ikke hvor mye som går ut når jeg strengt tatt ikke beveger meg mer enn jeg må, eller hva jeg må spise for ikke å gå over. Spiser jeg for lite er det feil og. Ææææ. Drittkropp!! Får sjekke ut vektklubb, de har vel kanskje føringer for hvor mye man må ha i seg

 

 

Anonymous poster hash: 3c61a...9b2

[Anonym bruker]

Skal man ned i vekt så er kosthold 90% og trening 10%, så det bør du absolutt klare!!

 

Trening er lurt pga muskelmasse, helse og kropp generelt

 

Forøvrig er alle kurer og dietter TØV i mine øyne!! Livsstilendring er det eneste som nytter!!

Enkle grep: du SKAL spise frokost hver dag!!! Grove knekkebrød med egg f.x.

Så SKAL du spise lunsj og middag! Fullkornsprodukter, rent kjøtt/fisk, grønnsaker.

Mellom frokost og lunsj, mellom lunsj og middag og etter middag skal du ha mellommåltid: fettfri yogurt, eple, banan, 10 mandler, el.l.

 

Drikk mye vann. Brus er forbudt! Sukkerfri er greit dersom du ikke må ha noe "ved siden"

Så er det LOV å kose seg inni mellom!! F.x. en sjokolade på lørdag (men IKKE den største du finner!! ) Et lite kakestykke i selskap er da helt akseptabelt, så lenge du ikke er i selskap flere ganger i uka...

 

Hva med pilates da?? Veldig rolig, null belastning og kan tilpasses den enkelte! Få deg en privattime

 

Anonymous poster hash: c042d...22c

[Anonym bruker]

Last ned appen "Lifesum", den er enkel!

 

Anonymous poster hash: c042d...22c

[Anonym bruker]

Så nå 'ikke frukt' - tåler du ikke frukt? All slags frukt??

 

Da kan du spise snackgulerøtter, sukkererter, blomkålbuketter, cherrytomater, snackpaprika, etc

 

Tror forøvrig du bør begynne å finne LØSNINGER istedet for unnskyldninger...

 

Anonymous poster hash: c042d...22c

[Anonym bruker]

Jeg beveger meg ingenting om dagen pga sykdom. Det er jo bare å kompensere og spise enda mindre. Rugsprø, rent kjøtt, salat og grønnsaker.

 

Anonymous poster hash: b1963...029

[Anonym bruker]

Vektklubb, Lifesum og Grete Roede er samme opplegg, altså kaloritelling. Det funker, selv om du ikke kan trene. Men hvorfor kan du ikke spise lavkarbo?

 

Anonymous poster hash: 824fe...a36

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 30 kilo på Grete Roede-kurs på 5 mnd uten trening. Sunn og god mat og hadde god oppfølging av fagperson

Ga bare beskjed om at jeg ikke kunne trene, så fikk jeg hjelp til å legge opp en god fremgangsplan.

 

Anonymous poster hash: 81346...afe

[Anonym bruker]

Alle kan trene NOE. Det høres bare ut som du ikke vil.

Å slanke seg uten å trene, er som å be om en slapp og skrukkete kropp. Da er det nesten bedre å være tykk spør du meg.

 

Anonymous poster hash: d8a57...f09

[Anonym bruker]

Alle kan trene NOE. Det høres bare ut som du ikke vil.

Å slanke seg uten å trene, er som å be om en slapp og skrukkete kropp. Da er det nesten bedre å være tykk spør du meg.

 

Anonymous poster hash: d8a57...f09

Det er mange tilstander og sykdommer som gjør det vanskelig eller umulig å trene i perioder av livet. Etter en slik periode trenger man ofte hjelp til å bygge opp kroppen sammen med for eksempel fysioterapeut, men da er det ikke trening for å slanke seg som står øverst på prioriteringslista. Du viser din uvitenhet sammen med mange andre også, særlig i denne tråden! Hi trenger ikke forklare eller rettferdiggjøre hvorfor hun ikke kan trene, den infoen er ikke nødvendig for å gi svar på det hun spør om!

 

 

Anonymous poster hash: 81346...afe

[Anonym bruker]

Alle kan trene NOE. Det høres bare ut som du ikke vil.

Å slanke seg uten å trene, er som å be om en slapp og skrukkete kropp. Da er det nesten bedre å være tykk spør du meg.

 

Anonymous poster hash: d8a57...f09

 

Frem til jeg havna her jeg er idag, hadde jeg gått ned 35 kilo, løp 5 ganger i uka, sykla, hadde styrketrening 3 ganger i uka og you name it. Jeg kunne spille fotball med ungene mine og jeg kunne løpe uten å dø! (Ja, for det føles jo sånn når man ikke har trent noe før i sitt liv) Jeg jogga i 14 minus og var strålende fornøyd med livet! Så jo, jeg vil! Det er ingenting jeg heller vil enn å kuinne GÅ de 600 metrene bort i bhg for å hente sønnen min, og så GÅ de neste 700 for å hente den andre sønnen min. Men akkurat nå så kan jeg faktisk ikke. Jeg KAN trene overkroppen, så lenge øvelsene ikke gjør at jeg belaster bekkenet/hoftene/bena. Men for å trene overkroppen må jeg sitte rett opp og ned, og det kan jeg faktisk ikke nå!

 

Anonymous poster hash: 3c61a...9b2

[Anonym bruker]

 

Alle kan trene NOE. Det høres bare ut som du ikke vil.

Å slanke seg uten å trene, er som å be om en slapp og skrukkete kropp. Da er det nesten bedre å være tykk spør du meg.

 

Anonymous poster hash: d8a57...f09

Det er mange tilstander og sykdommer som gjør det vanskelig eller umulig å trene i perioder av livet. Etter en slik periode trenger man ofte hjelp til å bygge opp kroppen sammen med for eksempel fysioterapeut, men da er det ikke trening for å slanke seg som står øverst på prioriteringslista. Du viser din uvitenhet sammen med mange andre også, særlig i denne tråden! Hi trenger ikke forklare eller rettferdiggjøre hvorfor hun ikke kan trene, den infoen er ikke nødvendig for å gi svar på det hun spør om!

 

 

Anonymous poster hash: 81346...afe

 

 

Takk!  

 

Fysioterapeuten har sagt jeg må vente med å trene da øvelsene jeg fikk bare gjorde det verre... Så da må jeg finne på noe annet lurt. Ned i vekt må jeg

 

Anonymous poster hash: 3c61a...9b2