slankestart Juli 2015

[Galskapens overhode]

Jeg starter i dag.

Målet er å komme under 80 kg. Men starter i det små. Etter et år med to jobber og studier har jeg forsømt meg selv kraftig. Har hått opp 18 kg på 12 mndr. :0

På tide å ta tilbake kontrollen.

06.07.15: 110,5 kg

[<3Barn&Engler<3]

Hopper inn her jeg, håper det går fint 

Jeg var jo "sååå flink" og kom meg ned til 88 kg i 2013, men hjalp lite, raste ned for fort, og er i dag oppe på svimlende 105 kg.. Jeg som lovet meg selv å aldri bikke over 100 kg noen sinne igjen.. Målet er å gå ned til 68 kg, satt meg 1 år på å gjøre det.

 

06.07.15: 105 kg

 

 

 

Hvo ofte veier vi oss? Hver uke? Fast dag?

[Bumblebeee]

Hei hei! Jeg klarte ikke finne slankeforumet. Jeg logger med på via bim av gammel vane, og der var ikkenoe slankeforum.

 

Som skrevet i den andre tråden er jeg 37 år, gift og gar 3 barn. Er 168 høy og veide 75,9 kg i dag. Håper jeg ikke ser høyere tall nå. Vil i første omgang ned til 68, så ser jeg hvordan jeg ser ut. Merker at kroppen er annerledes nå enn for 3 barn siden. 😄

[Love my kidz]

Jeg velger å bli med fra i morgen jeg, vil veie meg på morgen, samt ta kontroll over kcal fra morgenen.

 

Jeg er 38 år, veier ca 75, er 168 høy.

Ønsker å gå ned 10 kg.

 

Oppdaterer nøyaktig startvekt i morgen.

[Løvinna30]

Jeg er 28 år.

Veier 95. Ca 180 høy. Skal ned til 80 kg først. Så kanskje 75 om jeg klarer.

 

Startet pent i dag. Mer alvor i morra 😎

 

Tror denne tråden og dere kan motivere meg 👍🏼👋🏼

[Tro smo konosoro]

Jeg kjenner det er så utrolig vanskelig å skulle kutte alt sukker. Men jeg vet jo at det ikke er bra...

Jeg veier meg i morra, og er med.

[Bumblebeee]

Det har gått så som så i dag. Har ikke vært helt i form. Men ender på litt over 2100 kcal og ca 52 gram karbohydrater. Ikke helt bra, men ok til å være i dag. Satser på bedre innsats i morgen 😊 Denne bernaisesausen til kvelds tippet regnskapet.

[<3Barn&Engler<3]

1900 kalorier i dag, men må ned til 1500, men har mensen, så tror kanskje storslaget blir fra mandag neste uke av, men gått ned fra ca 2300 kalorier pr dag, til dagens 1900, så er da noe bedre hvertfall, og skal ikke putte i meg noe godis i ag, enda kroppen hyler etter sjokoladen i skapet.

[Løvinna30]

Jeg er så dårlig på kalorier. Hvordan teller man det? Og er det ca 2300 kalorier (vi damer) skal ha i oss pr dag?  Eller er det maks kanskje det? 

 

Jeg har skuffen full av deilig godis. Jeg må bare kutte gradvis ned tror jeg med godis. ? Har prøvd det før og plutselig en dag klarte jeg meg uten! :-D Skulle vært flere av de dagene. 

[Løvinna30]

Og har noen av dere erfaring med "hjemme" trening?

[<3Barn&Engler<3]

Jeg er så dårlig på kalorier. Hvordan teller man det? Og er det ca 2300 kalorier (vi damer) skal ha i oss pr dag?  Eller er det maks kanskje det? 

 

Jeg har skuffen full av deilig godis. Jeg må bare kutte gradvis ned tror jeg med godis. ? Har prøvd det før og plutselig en dag klarte jeg meg uten! :-D Skulle vært flere av de dagene. 

 

For å gå ned i vekt, bør man ha i seg kaloriinntak som tilsvarer den vekten man vil ned i, nå som vi har noen/flere kg ekstra, så spiser vi mer enn kroppen vår trenger Selv har jeg blitt medlem på vektklubben, der plukker man bare inn høyde, vekt, ønsket vekt og hvor mange uker man skal slanke seg, så kommer det opp hvilke kalorimengde man bør holde seg på pr dag

Bruker Lifesum app for å følge med på kaloriinntaket pr dag

[<3Barn&Engler<3]

Og har noen av dere erfaring med "hjemme" trening?

Jeg kommer meg ikke ut på noe trening (foruten å gå til/fra bhg to ganger pr dag når samboeren er borte, da går jeg ca 16 km pr dag)

Hjemme har jeg testet Zumba og lignende, men har så smått startet med Yoga nå.. Se om det passer meg bedre enn de med mye fart (har smerter i hele kroppen, hatt det i ca 7 mnd nå)

[Tro smo konosoro]

Den nedslående innveiingen viste i dag 88,6 kg. 

Jeg skal følge Berit Nordstrand sin bok 12 uker til et sunnere liv og en smalere midje.

Uke 1 handler om å bytte ut alt hvitt sukker med sukker fra naturen (fruktsukker og honning).

 

Siden vi snart reiser på ferie så blir det å kutte sukker noen uker, og så starter jeg på kapittel 2 når vi kommer hjem igjen. 

 

Jeg har 20 års erfaring med å telle kalorier, men jeg klarer det bare ikke i lengden. Håper dette er en alternativ måte som funker for meg. 

 

Jeg er 172 cm og målet mitt er 75 kg.

 

Lykke til damer! Husk at litt bevegelse er uendelig ganger bedre enn ingenting.

[kristin200]

Jeg har allerede kommet godt i gang, jeg er medlem av vektklubb.no og har gått ned 9 kilo siden 01.05.15. Jeg startet på 103 kilo og spiser rundt 1300-1400 kalorier om dagen. I tillegg så jogger jeg 5 km 3-4 ganger per uke, da forbrenner jeg rundt 500 kalorier og spiser litt mer disse dagene.

 

Jeg er 41 år, 177 cm høy og veier nå 95,4 kilo.

 

Jeg reiser til Rhodos på lørdag og skal være der 14 dager, målet mitt da er å ikke gå opp i vekt :-)

[Løvinna30]

Aha. 

 

 

Vi har ferie, og drar på ferie snart, blir vanskelig å spise "sunt" da, siden vi reiser med flere som er veldig glad i mat. Men kan prøve så godt jeg kan :-D

 

Hvis jeg MÅ ha is, er det bedre å velge saftis fremfor kremis?

[Tro smo konosoro]

https://www.vektklubb.no/artikkel/mat/oppskrifter/vektklubb-kaarer-sommerens-is-vinner-og-is-versting-20255102

her ser du at saftisene er myyyye snillere enn kremisene. 

[Bumblebeee]

Åh..jeg er så usikker på dette med lavkarbo. Synes det er vanskelig å få til ute blant folk, på ferier og middagsbesøk. Tror jeg heller skal melde meg inn i vektklubb igjen og spise vanlig mat.

[Løvinna30]

Må dele denne jeg:

http://www.msn.com/nb-no/helse/nutrition/15-overraskende-m%C3%A5ter-sjokolade-er-sunt-for-deg/ss-AAcCihj?ocid=mailsignoutmd#image=15

[Fullrulle86]

Hiver meg på her jeg også! Jeg er gift, har tre barn og har PCO. Jeg er ikke overvektig, men GU ville jeg skulle redusere vekten med 8 kilo for å forhåpentligvis på normal syklus igjen og dermed mindre tilleggssymptomer. Jeg prøver IKKE å få flere barn hehe....

[Fullrulle86]

Åh..jeg er så usikker på dette med lavkarbo. Synes det er vanskelig å få til ute blant folk, på ferier og middagsbesøk. Tror jeg heller skal melde meg inn i vektklubb igjen og spise vanlig mat.

Jeg er med i vektklubb. Registreringen går SÅ bra, heeeelt til middagen. Syns det er så vanskelig å beregne den!

[Tro smo konosoro]

Må dele denne jeg:

http://www.msn.com/nb-no/helse/nutrition/15-overraskende-m%C3%A5ter-sjokolade-er-sunt-for-deg/ss-AAcCihj?ocid=mailsignoutmd#image=15

 

Jeg skjønner ikke.... trodde poenget her var å motivere hverandre til å spise sunnere og komme seg ned i vekt.

[Elza]

Blir med jeg og

 

Er 25 år og skal ned 10 kg. til. Gikk ned fra 80 kg. til 67 kg. og var så glad når det bare var 3 kg. igjen. Så dro vi på ferie og etter det skeiet jeg helt ut så gikk opp til 75 kg. igjen Igår begynte jeg på nytt og har vært streng de siste to dagene. Gruer meg til å se vekta til fredag igjen

 

06.07.2015: 75 kg.

Endret 7. juli 2015 av Elza

[nurantowen]

Jeg hiver meg med jeg også! Vekt på 85 kg den 01.07.15, og siden da har jeg kuttet ut brus og snop. Spiser sunt og regelmessig. I går starta jeg med 30 days shred. Vekta viser nå 83,3 kg. Målet er 65 kg, med delmål på 75.

Ligger på ca 1600-1700 kalorier om dagen.

Lykke til alle damer!

[Fullrulle86]

Gøy å se flere her!!!! Middag i dag da jenter? Jeg trenger tips fremover vi skal ha ovnsbakt salma laks med lett creme fraiche saus (creme fraiche, halv fiskebuljong, 2 fedd hvitløk og krydder. Has over laksen etter halve steketiden). Servert med brikkoli og fullkornspasta lettvint og godt

[Galskapens overhode]

Så flott at SÅ mange er med.

 

I dag har det vært høy aktivitet og lite mat.. Frem til i kveld ... :/

 

Jeg lagde meg en tomatgryte her om dagen som jeg frøs ned i porsjoner.

Ungene ville også smake, plutselig var det tomt.

 

Merker st jeg må skrive bed en matplan. Sukkerinntaket er verst å kutte ut, spesielt nå i ferietider..