Hva har dere spist idag?

[Anonym bruker]

Jeg er skikkelig matvrak for tiden! Har det noen sammenheng med amming at matlysta er mye større enn tidligere?

Til frokost spiste jeg ei stor skål havregryn med frukt. Like etterpå var jeg sulten igjen, så jeg spiste 2 brødskiver. Tok ikke lange tiden igjen, før magen hylte etter mat, og jeg gaflet innpå en stor omelett.

Nå sitter jeg her igjen da, sulten som en bjørn som er våknet ifra hiet og har leita frem 3 brødskiver
Enda har jeg rast ned i vekt etter fødselen, og enda renner det av meg- selv om jeg har mistet graviditetskiloene og vel så det . Jeg spiser og spiser, og det har jeg gjort helt siden lillemor kom til. Matbudsjettet er hoppet til værs!

Hva har dere spist idag da?

Anonymous poster hash: cc712...ffd

[Anonym bruker]

Ingenting. Er så deprimert, stresse og redd om dagen at det knyter seg.

(bare så dere vet det, passer på at barnet mitt spiser skikkelig)

Anonymous poster hash: f000f...1d9

[Økonomor]

Jeg spiste som en ulv da jeg ammet og raste ned i vekt. Det koster jo en del kalorier:)

[Anonym bruker]

Spiser også som en ulv nå som jeg ammer, men raser absolutt ikke ned i vekt. Ender sikkert med å legge på meg i ammeperioden sånn som sist 😬

 

Anonymous poster hash: 38396...3e5

[stratosku]

Spiste ei skive med nugatti til frokost og har akkurat spist litt fruktsalat nå. 

Jeg spiste også som en hest da jeg ammet, og vekta raste ned her også. Men det går seg til etterhvert

[Anonym bruker]

Kan hende du får roet sulten om du starter dagen litt anderledes, Hi.

 

Havregrøt og frukt blir mye karbohydrater og setter sving i blodsukkeret ditt.

Så følger du opp med to brødskiver som gjør at blodsukkeret ditt trolig fortsetter svingningene.

 

For noen er det viktig å få stabilisert blodsukkeret fra morgenen av - spesielt hvis det har gått veldig mange timer fra siste måltid dagen før til frokost.

Jeg er en av dem. Hadde jeg spist havregrøt og frukt til frokost hadde jeg trolig vært sulten igjen før det gikk en time. Ikke fordi det ikke fylte nok i magen eller at det ikke var nok kalorier, men rett og slett fordi jeg trenger å stabilisere blodsukkeret mitt.

Så jeg starter heller dagen med omelett og to proteinbrødskiver, får i meg f.eks. agurk, litt salatblad, paprika og olivenolje. Eller en boks makrell i tomat på proteinbrødskiver med meierismør eller majones på, grønt i tillegg.

Og så må jeg holde meg unna kaffe og koffein, fordi dette også gir meg svingninger i blodsukkeret (til tross for ingen sukker i).

 

Pass på å få i deg nok riktig fett, det vil også hjelpe på, bruk meierismør, olivenolje, cocosa, og få i deg ekstra omega3 daglig, det er også viktig - ekstra viktig nå som du ammer. Jeg heller nesten alltid over litt ekstra olivenolje, på det meste av det jeg spiser som det passer til.

 

Til lunsj kan du ha middagsrester fra dagen før, det går raskt å varme, og gir som regel mer metthetsfølelse enn noen vanlige brødskiver.

 

Hvis du gjør noen endringer i kosten din så tror jeg du vil holde deg lenger mett og likevel ikke gå så mye ned i vekt!

Anonymous poster hash: 1f5fc...d2b

[Anonym bruker]

Har spist et knekkebrød og et egg.

 

Anonymous poster hash: 771e2...3e7

[Anonym bruker]

Et knekkebrød, 2 egg, en liten skål med havregrøt, 1/2 grapefrukt, en neve nøtter, en bit kokesjokolade, 2 Rugsprø med makrell i tomat og 1 med cottage cheese og ripsgele... Og en halv bolle...

 

Anonymous poster hash: 70c7c...70d

[Anonym bruker]

1 knekkebrød med Nugatti og ost

1 knekkebrød med Nugatti og ost, 1 appelsin og noen druer

1 knekkebrød med makrell i tomat

Restemiddag fra i går

1 eple og litt marsipan

 

Er gravid og må spise ofte for å ikke bli kvalm, men bør vel kutte ned på Nugatti

 

Anonymous poster hash: cf3e2...147

[Anonym bruker]

Jeg er gravid i uke 27 og blir aldri mett om morgenen og formiddagen. Spiste tre brødskiver med makrell i tomat, og to brødskiver med prim. Deretter havregryn og valnøtter med melk og så to brødskiver med leverpostei og paprika og agurk. Akkurat nå spiste jeg masse hvitost, nam nam. 

Anonymous poster hash: b1db1...270

[Anonym bruker]

1 frøhorn og 2 pølser

 

Anonymous poster hash: 496fe...44a

[Gjest MiffaBlir3Barnsmor]

En liten skål med sodd og en skål med hasselnøtter, rosiner, banan, granola og youghurt

[Anonym bruker]

2 brødskiver skal lage middag snart da...

Anonymous poster hash: 9ba7d...2b9

[Anonym bruker]

3 knekkebrød

Et lite grovt rundstykke

En kopp suppe

En snei kringle

2 tallerkener med risgrøt.

 

Anonymous poster hash: 08308...7cb

[Anonym bruker]

Fire skiver med ost/skinke, en youghurt, to rugsprø, suppe med to skiver, en banan, en is, litt appelsin, tre kopper kaffe, en kopp te, litt vann, en bolle, en plomme.

 

Anonymous poster hash: 739f5...341

[Anonym bruker]

Jeg spiste uhorvelige mengder mat når jeg ammet. Var sulten hele tiden. Hadde ikke noe med blodsukkeret å gjøre, det rumlet i magen etter en time. Raste ned i vekt i takt med at babyen la på seg i rekordfart. Ble tilslutt mager, så var glad det stabilisere seg etter noen mnd. Så ut som om jeg led av spiseforstyrrelse, samtidig som jeg aldri ført har spist så mye..

 

 

 

Anonymous poster hash: e4f33...ea0

[Anonym bruker]

Mariekjeks, litt tandoori til middag og en bolle med vaniljeis med sjokolade...

 

Anonymous poster hash: fbcd9...a9d

[Anonym bruker]

Jeg har spist en hvetekake. Kanskje unødvendig å si at jeg har en mage tarm infeksjon. Mat frister ikke. 

Anonymous poster hash: 4a47e...9f3

[Anonym bruker]

En brødskive med egg i morgest . Kaffe, 3 kopper. En ostepanett av kylling med litt ris og salat. Og noen Marie kjeks

 

Anonymous poster hash: 98acb...891

[Anonym bruker]

En liten bit omelett i dag formiddag

4 kopper kaffe

5 glass vann

2 kakestykker

3 biter hjemmelaget pizza (bursdag i huset i dag)

 

Resultat: Veldig mett - og trøtt.

 

Anonymous poster hash: c6c43...f79

[LeTwinsA]

Frokost : 2 rugsprø med mager cottage cheese + ruccola salat og mager kyllingfilepålegg

Lunch 1: omelett (kun omelett ikke noe brød e.l)

Lunch 2: 2 speltlomper med mager cottage cheese + ruccola salat og mager kyllingfilepålegg + 1 rugspør med 2 fiskekaker

Fruktsalat av : kiwi, blåbær, banan, pære, jordbær + mager vaniljekesam

Middag:  kyllingsalat

kaffekos: sjokoladekake

 

kveldsmat ? 

Endret 11. mars 2015 av LeTwinsA

[Anonym bruker]

Fire knekkebrød

To hjemmelagde hamburgere

Tre ruter kokesjokolade

 

Anonymous poster hash: bfeda...866

[Anonym bruker]

Frokost: 2 store glass Smoothie med vannkefir, kokkosvann, banan, avokado og jordbær

 

Lunsj : 1 skive Rugbrød med geitost, 1 kopp kaffe,og 1 hjemmelaget fiskekake og 1 eple.

 

Mellommåltid - 1 banan, 2 dadler og 1 glass mandelmelk

 

Middag: 1 liten hjemmelaget fiskekake, et par løkringer og noen små tomater (fremdeles mett etter mellommåltid)

 

Kvelds: 1 plomme, 1 glass vannkefir - and to be continued.

 

Anonymous poster hash: 6be31...d41

[Anonym bruker]

 

Ingenting. Er så deprimert, stresse og redd om dagen at det knyter seg.

(bare så dere vet det, passer på at barnet mitt spiser skikkelig)

 

Anonymous poster hash: f000f...1d9

 

Og til middag klarte jeg 1/2 fiskepinne, og en gaffel potetmos/mais/erter. Rene slankekuren dette

 

Anonymous poster hash: f000f...1d9

[Anonym bruker]

Idag har jeg spist stekt kyllingfilet med rotgrønnsaker, mager kesam, stekt  torsk med strimlet gulrot, en proteinshake og nå omelett

Anonymous poster hash: 7ed8b...756