Teller du kalorier?

[Anonym bruker]

Og hvor mye sånn ca satser du på å spise en dag?

 

Anonymous poster hash: 85a7a...e13

[Jallow B]

Nei.

 

Spiser sunt og variert mesteparten av tida, men nekter meg ikke sjokolade om jeg har lyst på.

Begrenser heller mengde enn å nekte meg mat.

[Anonym bruker]

Nei.

 

Spiser sunt og variert mesteparten av tida, men nekter meg ikke sjokolade om jeg har lyst på.

Begrenser heller mengde enn å nekte meg mat.

Man kan fint spise sjokolade selv om man teller kalorier vet du;) til og med deg som er på slankeren

 

Hi

 

Anonymous poster hash: 85a7a...e13

[Edelweis]

Jepp. Ligger på 1900 nå som jeg ammer. :-)

[IreneUtålmodig]

Tja teller sånt grovt hva det kommer på. Blir mellom 1300-1500 kcal per dag (unntatt lørdager)

[klg,2 boys now:)]

Jepp bruker my fitness pal.enkelt og føre opp hva en spiser får også noen aha øyeblikk🙈

[Anonym bruker]

Jepp, bruker Lifesum appen og ligger på mellom 1200-1400 per dag.. 

Anonymous poster hash: a6a57...e9b

[Anonym bruker]

Bruker my fitness pal og den har regnet ut at jeg skal ligge på 1200 om dagen. Ble ganske overrasket over flere ting da jeg begynte å bruke programmet. Hadde aldri trodd det var så mye kalorier i f.eks melk!

 

Anonymous poster hash: be94b...033

[Anonym bruker]

Ligger på ca. 1600 kalorier, følger en Grete Roede-inspirert diett.

 

Anonymous poster hash: ed3c4...7e4

[Jallow B]

 

Nei.

 

Spiser sunt og variert mesteparten av tida, men nekter meg ikke sjokolade om jeg har lyst på.

Begrenser heller mengde enn å nekte meg mat.

Man kan fint spise sjokolade selv om man teller kalorier vet du;) til og med deg som er på slankeren

 

Hi

 

Anonymous poster hash: 85a7a...e13

 

 

Jeg er nok ikke på slankern

[valkyrien]

Ja, i følge myfitnesspal kan jeg spise 1790 kalorier i døgnet. Men jeg har stort sett holdt meg mellom 1200 og 1500.

 

Er det noen som har greie på sånt som kan si hvor mye minimum er?

[Anonym bruker]

Jeg og mannen er inne på en skikkelig matlaging og sunnhetsbølge nå, mikset med trang økonomi. Og da jeg begynte å gå ned i vekt, uten at jeg slanket meg, så sjekket jeg næringsinnholdet i mange av matvarene vi bruker, og i maten vi lager. Går inn på axa.no og sjekker dagen når det er noe jeg er nysgjerrig på, en gang eller to i uka/måneden. Og svært ofte, uten at jeg vet om det på forhånd, så har jeg fått i meg omkring halvparten av anbefalt inntak av kalorier og fett, og ofte mer enn nok av andre nyttige næringsstoffer som proteiner, jern og vitaminer. 

 

Så jeg har funnet ut at jeg roper hurra for blant annet tranebær, linser og kik-erter. Tips til andre som ønsker seg ned i vekt.

 

I dag lagde jeg spagettisaus med linser, kikerter og løk, og på fredag lagde jeg veggistaco med linser og aubergin. Fabelaktig!

Anonymous poster hash: e9c6c...a60

[moota m storebror&lillebror]

Minimum kommer an på hvilket program du følger. Noen har 1200, mens andre har 1400.

Jeg teller ikke akkurat nå. Har gjort og lå på ca 1100 i ukedagene, litt mer i helgene. Har en fullstendig stillesittende livsstil.

[Anonym bruker]

Så langt orker jeg ikke telle hver dag...

Anonymous poster hash: 3f3b7...aed

[valkyrien]

Minimum kommer an på hvilket program du følger. Noen har 1200, mens andre har 1400.

Jeg teller ikke akkurat nå. Har gjort og lå på ca 1100 i ukedagene, litt mer i helgene. Har en fullstendig stillesittende livsstil.

Kan jeg spørre hvor mye du gikk ned med det dagsinntaket?

 

Jeg er også fullstendig stillesittende, så da bør jeg vel kunne ligge på det samme.

[moota m storebror&lillebror]

 

 

Minimum kommer an på hvilket program du følger. Noen har 1200, mens andre har 1400.

Jeg teller ikke akkurat nå. Har gjort og lå på ca 1100 i ukedagene, litt mer i helgene. Har en fullstendig stillesittende livsstil.

Kan jeg spørre hvor mye du gikk ned med det dagsinntaket?

 

Jeg er også fullstendig stillesittende, så da bør jeg vel kunne ligge på det samme.

Gikk ned 12,6 kilo på 10 uker. Etter har jeg vært så masse syk at jeg ikke kommer i gang. Ja etter at jeg la på meg halvparten av det i jula igjen da.. at jeg aldri lærer :S

[Anonym bruker]

Går på grete roede kurs fortiå veldigt motiverende vis jeg er aktiv å har mer enn 3 trimpoeng i uka skal jeg har 1600 kcal i døgnet om jeg er stillesittende skal jeg gå ned til 1450. Flere jeg kjenner bruker appen lifesum som også kan hjelpe med å finne ut hvormye du skal spise i kcal

 

Men det viktigste er å spise hver tredje time pluss litt mellommåltider

 

Anonymous poster hash: 1980c...10e

[Turtelduen]

Pga forbrenningen måtte jeg holde meg til 1100-1200 pr dag. Gikk da ned ca 3 kg i måneden.

Da jeg telte.

Jeg klarte ikke kombinere trening med kaloritelling. Derfor ble det en runde med streng kaloriteling, for så å spise normalt og trene etter noen måneder.

[Turtelduen]

Brukte shapeup app. Kunne bare scanne inn strekkoden og legge inn vekt eller antall

[valkyrien]

 

 

Minimum kommer an på hvilket program du følger. Noen har 1200, mens andre har 1400.

Jeg teller ikke akkurat nå. Har gjort og lå på ca 1100 i ukedagene, litt mer i helgene. Har en fullstendig stillesittende livsstil.

Kan jeg spørre hvor mye du gikk ned med det dagsinntaket?

 

Jeg er også fullstendig stillesittende, så da bør jeg vel kunne ligge på det samme.

Gikk ned 12,6 kilo på 10 uker. Etter har jeg vært så masse syk at jeg ikke kommer i gang. Ja etter at jeg la på meg halvparten av det i jula igjen da.. at jeg aldri lærer :S

 

Kjipt med sykdom ja, krøller til det meste synes jeg... Håper du er på bedringens vei

[Anonym bruker]

Nei, det orker jeg ikke. Gjorde det en periode og ble bare deprimert av å se hvor mye jeg gaflet i meg. Istedefor å gjøre noe med det, så sluttet jeg
Skal sies at jeg er undervektig og sliter med å gå opp, så jeg trenger alle kaloriene jeg kan få. Var mest alt det usunne som skremte meg. Jeg lå på rundt 2.500 kcal om dag da jeg tellte, og regner med jeg ligger på det samme nå.

F.eks en vanlig hverdag:

Frokst: En stor bolle med havregrøt, masse smør, sukker, kanel og eple eller banan + melk og juice

 

Lunsj: 2-3 brødskiver med ost og syltetøy eller masse nugatti og gjerne et stor glass oboy, elsker det, men drikker det kun når jeg er alene for at ikke barna også skal få den samme uvanen som meg

 

Middag: Somregel 2 porsjoner middag, (f.eks 3 poteter, masse masse saus, 3-4 kjøttkaker, syltetøy, ketchup og en hau grønnsaker

 

Kvelds: Rester fra middagen hvis det er noe til overs, 2-3 brødskiver med nugatti eller frokostblanding eller noe annet godt som jeg fort kan slenge sammen (kleppmelk, fløyelsgrøt, egg og bacon…)

Pluss iløpet av dagen gomler jeg somregel i meg en del sjokolade, smågodt, potetgull og annet dritt og er veldig flink til å tømme skapene

Og enda går jeg ikke opp i vekt!!

Anonymous poster hash: 30095...97a

[moota m storebror&lillebror]

 

 

 

 

Minimum kommer an på hvilket program du følger. Noen har 1200, mens andre har 1400.

Jeg teller ikke akkurat nå. Har gjort og lå på ca 1100 i ukedagene, litt mer i helgene. Har en fullstendig stillesittende livsstil.

Kan jeg spørre hvor mye du gikk ned med det dagsinntaket?

 

Jeg er også fullstendig stillesittende, så da bør jeg vel kunne ligge på det samme.

Gikk ned 12,6 kilo på 10 uker. Etter har jeg vært så masse syk at jeg ikke kommer i gang. Ja etter at jeg la på meg halvparten av det i jula igjen da.. at jeg aldri lærer :S

Kjipt med sykdom ja, krøller til det meste synes jeg... Håper du er på bedringens vei

Takk takk Ja trenger tiden til sommeren om jeg ikke skal måtte skjemmes i bikini i år også.. hehe

[moota m storebror&lillebror]

 

Nei, det orker jeg ikke. Gjorde det en periode og ble bare deprimert av å se hvor mye jeg gaflet i meg. Istedefor å gjøre noe med det, så sluttet jeg

Skal sies at jeg er undervektig og sliter med å gå opp, så jeg trenger alle kaloriene jeg kan få. Var mest alt det usunne som skremte meg. Jeg lå på rundt 2.500 kcal om dag da jeg tellte, og regner med jeg ligger på det samme nå.

 

F.eks en vanlig hverdag:

Frokst: En stor bolle med havregrøt, masse smør, sukker, kanel og eple eller banan + melk og juice

 

Lunsj: 2-3 brødskiver med ost og syltetøy eller masse nugatti og gjerne et stor glass oboy, elsker det, men drikker det kun når jeg er alene for at ikke barna også skal få den samme uvanen som meg

 

Middag: Somregel 2 porsjoner middag, (f.eks 3 poteter, masse masse saus, 3-4 kjøttkaker, syltetøy, ketchup og en hau grønnsaker

 

Kvelds: Rester fra middagen hvis det er noe til overs, 2-3 brødskiver med nugatti eller frokostblanding eller noe annet godt som jeg fort kan slenge sammen (kleppmelk, fløyelsgrøt, egg og bacon…)

 

Pluss iløpet av dagen gomler jeg somregel i meg en del sjokolade, smågodt, potetgull og annet dritt og er veldig flink til å tømme skapene

 

Og enda går jeg ikke opp i vekt!!

 

Anonymous poster hash: 30095...97a

Ja det kan jo gå begge veier. Det er nok ikke lett uansett. Høres ut som masse god mat da Har vært kvalm i snart 2 uker og har lyst på kun restaurant pizza og frokost blanding Spiste frokost blanding til kvelds med barna idag, men det var honni korn og weetos, ikke mine favoritter

[Anonym bruker]

 

Nei, det orker jeg ikke. Gjorde det en periode og ble bare deprimert av å se hvor mye jeg gaflet i meg. Istedefor å gjøre noe med det, så sluttet jeg

Skal sies at jeg er undervektig og sliter med å gå opp, så jeg trenger alle kaloriene jeg kan få. Var mest alt det usunne som skremte meg. Jeg lå på rundt 2.500 kcal om dag da jeg tellte, og regner med jeg ligger på det samme nå.

 

F.eks en vanlig hverdag:

Frokst: En stor bolle med havregrøt, masse smør, sukker, kanel og eple eller banan + melk og juice

 

Lunsj: 2-3 brødskiver med ost og syltetøy eller masse nugatti og gjerne et stor glass oboy, elsker det, men drikker det kun når jeg er alene for at ikke barna også skal få den samme uvanen som meg

 

Middag: Somregel 2 porsjoner middag, (f.eks 3 poteter, masse masse saus, 3-4 kjøttkaker, syltetøy, ketchup og en hau grønnsaker

 

Kvelds: Rester fra middagen hvis det er noe til overs, 2-3 brødskiver med nugatti eller frokostblanding eller noe annet godt som jeg fort kan slenge sammen (kleppmelk, fløyelsgrøt, egg og bacon…)

 

Pluss iløpet av dagen gomler jeg somregel i meg en del sjokolade, smågodt, potetgull og annet dritt og er veldig flink til å tømme skapene

 

Og enda går jeg ikke opp i vekt!!

 

Anonymous poster hash: 30095...97a

Ja det kan jo gå begge veier. Det er nok ikke lett uansett. Høres ut som masse god mat da Har vært kvalm i snart 2 uker og har lyst på kun restaurant pizza og frokost blanding Spiste frokost blanding til kvelds med barna idag, men det var honni korn og weetos, ikke mine favoritter

 

Honni korn er det aller beste som fins, og choco pops da Der kan jeg fort spise en pakke på en dag

Uff, ikke noe særlig å med sykdom. Du får ha god bedring- sålenge det ikke er graviditet? (følger ikke så mye med her inne).

 

Anonymous poster hash: 30095...97a

[Anonym bruker]

Nei, har aldri telt kalorier, og kommer vel heller aldri til å gjøre det. Spiser det jeg har lyst på, når jeg har lyst på det. Har alltid vært tynn.

 

Anonymous poster hash: 396ba...910

 

Anonymous poster hash: 396ba...910