Hvorfor går ikke jeg ned i vekt?

[Loglady]

Sult er et tegn på kaloriunderskudd, men jeg tror ikke man må sulte for å gå ned i vekt. Det beste du kan gjøre er å øke treningsmengden.

Bytter du f.eks ut laks (fet fisk) med torsk, kan du spise større mengder. Holder du deg til samme mengde torsk som laks, går du ned, osv. Vær varsom med olivenolje - det er kaloribombe de lux.

Og som sagt - havregryn er sunt, men relativt kaloririkt. Kan lett byttes ut med noe annet som igjen gjør at du kan spise større mengde, eller gå ned mer.

[Anonym bruker]

Takk for gode svar og nytig info.. Det blir interessant å se de neste dagene om jeg har lurt meg selv;) Skal skrive ned alt jeg spiser og veie i hvert fall i et par dager...

 

Igjen takk for hjelpen:)

[Anonym bruker]

Har sikkert gått ned 10-15 kg bare siden før jul. Trener aldri, men går alltid i trapper og går litt tur når jeg kan. Det eneste som betyr noe for å gå ned i vekt er å spise mindre kalorier. Jeg spiser rikelig med frokost og lunsj, men svært lite eller ingenting etter kl. 17.