Dere som kan litt om slanking....

[Anonym bruker]

Det er vel strengt tatt BLANDING av fett og karbohydrater som ikke er bra..Man kan ha et kosthold bestående av mye pasta, ris, brød og frukt så lenge man ikke spiser mye fett..."Før i tiden" var mange av diettene basert på nettopp dette,- lite fett,- mer karbohydrater...

 

Har lest en bok en gang som gikk ut på nettopp dette..Man kan spise så MYE man vil i hvert måltid så lenge man ikke blander fettholdig matvarer og karbohydratrike matvarer..Derfor er sjokolade så "farlig",- mye sukker og mye fett..Likedann potetgull..Vel,- det meste av det "usunne" vi propper i oss er stappet med umetted fett og sukker..Det er billig og gir maten god smak....

 

Husker ikke helt, men tror boek het "Spis deg glad".... ENder vel opp med å anbefale et vegetarisk kosthold,- og ubehandlet (altså ikke kokt/stekt ) mat...Men essensen i den er bra...

 

Bare frukt før 12

Ikke spis de tre siste timene før leggetid (ALDRI etter 20:00)

Måltidene ellers må inneholde enten matvarer med karbohydrater ELLER fett..

 

 

[Hellinor]

Det kan jeg være med på. Men det betyr også at det er kombinasjonen av fett og karbo som fører til økt kolesterol og slikt også, så det å spise mye fett i kombinasjon av minimalt med karbo ikke er helseskadelig, men heller veldig bra for svært mange. Ja, til et lettere liv, hehe :-)

[Anonym bruker]

Og det som er bra med opplegget er at det er kombinasjonene fra måltid til måltid som gjelder... ALtså man kan velge om man vil ha et fettrikt måltid eller et måltid med mye karbohydrater..Bør gå en viss tid mellom måltid (3 timer ca) for at effekten skal komme "spiseren" tilgode... Men jeg har tro på dette opplegget da man faktsik kan ha et veldig variert kosthold..T.o.m pizza er lov,- så lenge fyllet er fettfattig..Pasta likeså,- men en fettfattig saus selvsagt..

 

Kjøtt derimot bør kombineres med grønnsaker med lav GI,- som det heter..Ikke med ris og pasta... Tror proteiner også bør "Holdes" unna (iiek helt) til en viss grad om man spiser karbs....