Noen der ute som har noen gode treningsmetoder som er gode å bruke når man er gravid:0)...(samme som 2 tri)

[3småskatter:0)]

Heisann alle snuppelupper der ute:0)

Håper noen kan hjelpe meg litt her.....

I og med at det blir såpass tett mellom sist graviditet og denne har kroppen ikke blitt helt seg selv igjen. Jeg har nå veldig lyst til å begynne å trene litt for å komme meg litt i form.Har hørt at det er veldig bra i forhold til både graviditeten og fødselen.

Jeg er absolutt ikke veltrent fra før kan man si....

Det jeg egentlig lurer på er om dere vet om noen gode måter å trene på når man er gravid?

Er det noen treningsmetoder man bør unngå?

Hva med ergometersykkel?

 

Har tenkt å begynne på svømming en gang i uken men ønsker å gjøre noe mer.....

Håper noen har noen råd å gi meg.

Må samtidig benytte sjansen å skrive at jeg setter bare såååå stor pris på at det er så mange herlig gode folk som dere der ute:0)

 

Masse takk på forhånd:0)

 

Klem:0)

 

[3småskatter:0)]

Ingen.....?

[Marianne87]

hei. er ingen treningsekspert, men er selv vant til å trene mye og trener enda i uke 30. Svømming og sykling er veldig bra for gravide For du får ingen belastning. Jeg har også fått beskjed av lege at det er inget problem å trene styrke under graviditeten så lenge du føler kroppen takler dette og du ikke får noen plager av det (sit ups er kanskje ikke vits:p ). Jeg er selv med på spinning (sykling) timer, lette step timer og trener litt lett styrke på egen hånd. I tillegg går jeg turer på opp mot 1 time til 1,5 time et par ganger i uka.dette funker veldig bra for meg. Nå vet jeg ikke om du trener på treningssenter eller har planer om å trene hjemme. trener du hjemme kan du jo begynne med lett sykling på ergometersykkel, dra å svømme noen dager i uka og gå turer i litt høyt tempo. Du må bare selv huske på å ta det i ditt tempo og ta hensyn hvis kroppen sier det er nok ! =) Ellers er trening ikke noe problem gjennom stort sett hele graviditeten (så lenge en er frisk da selvfølgelig =)