hvordan gjør man disse knipeøvelsene?

[line_n & sara]

hører så mye snakk om de her på bim, men hvordan gjør man det??

når begynner man?

er det bare å knipe i vei på måfå?

 

hva er egentlig hensikten? får man egentlig en mer "effektiv" fødsel av det?

[*smula*]

Jeg tror hensikten er å hindre urinlekkasje. Musklene i underlivet kan bli litt slappe under graviditet, og mange sliter med urinlekkasje i ettertid.

 

Knip sammen i underlivet, du vet at du gjør det riktig hvis du prøver mens du tisser, og klarer å stoppe strålen. Da har du teknikken. Også kniper du i tide og utide, akkurat når du kommer på det. Flere ganger om dagen er bra. Jeg pleier å knipe 10 ganger (holde hvert knip i noen sekunder) når jeg husker det.

 

Sitter faktisk og kniper litt nå