kalorier

[mammamammamammamor]

er det ei side hvor eg kan finne ut hvor mange kalorier det er i feks poteter ol?

hvor mange kalorier bør en få i seg pr dag, hva er maks og hva er min. ?

[BettyBoob]

her er en kaloritabell :

http://www.matoppskrift.no/sider/Kalori.asp

 

 

hva hver enkelt bør få i seg pr dag er jo veldig individuelt. Jeg er 167 og 64 kg og bør ligge på mellom 1200-1500 kcal pr dag.

[___]

Bare som et annet eksempel. Jeg er 40 år gammel, 173 høy og 70 kg. Bør få i meg ca 2200-2500 kcal pr dag for å holde vekta. Jeg har en ganske fysisk jobb. Nå som jeg ammer går jeg ned ca 2 kg pr mnd når jeg ligger på det caloriintaket. Hvor aktiv man er betyr i hvertfal veldig mye for hvor mange calorier man bør ha i seg.