dere som driver med den ketolysekuren,se hit litt=)

[Gjest]

Har ikke fått tak i boka ennå,så om dere vil skrive opp litt av det man kan spise?Skal snart handle nå,og vil gjerne komme i gang...

 

Og hvordan er det med "utskeielser"kan man skeie ut innimellom,i bursdag feks?

Snakker selvsagt ikke om daglige utskeielser hehe

[kroi]

Hei, jeg går ikke på ketolyse nå, men har gjort det tidligere. Jeg anbefaler deg STERKT å bruke forumet som tilhører ketolyse.no, der er det fantastisk mye bra tips. Det koster noen kroner, men det er det VEL verdt.

Du kan spise inntil 15 g karbohydrater pr. dag, helst fra grønnsaker.Du kan spise alt av rent kjøtt, mange grønnsaker, alle oster (utenom prim og brunost), egg... Du bør være forsiktig med rotgrønnsaker, da de inneholder mer karbohydrater. På internett finner du den store matvaretabellen - der ser du eksakt karbohydratinnhold i alle grønnsaker. Pass på å få i deg nok fett! Så meierismør og gode oljer er et absolutt MUST!

 

Lykke til!

[Cat.68]

Gå in her så får du masse tips og informsjon.

www.lavkarbo.no.

 

Logge deg inn som mdlem på forumer. (det er gratis) så får du all hjelp og info du kan trenge.

[Gjest]

En liten oversikt:

 

Frokost: Bak ketolysebrød (eggebrød) med kjøttpålegg/ost.

Egg og bacon

Omelett

Kokt egg

Liten salat til.

 

Lunsj: Rester av omelett fra frokost

Salat med ost og skinke, evt baconterninger

Kyllingsalat

 

Middag: Stekt/kokt/grillet kjøtt/fisk av alle slag. Kok brokkoli eller blomkål til, og lag evt "saus" av å ha en fløteskvett i stekesjyen fra kjøttet. Tilsett skviet champignong og server. Grønnsakene kan gratineres i ovn etter koking, hvis ønskelig.

 

Kvelds: Ost og skinke-ruller, stilkselleri og agurk - litt kveldssnack. Evt. noen skiver ketolysebrød.

 

Du kan lage ketolyse-dessert og egentlig spise det hver dag, men det er jo strengt tatt ikke nødvendig, her er oppskrifter:

 

Sjokolademousse:

3 dl kremfløte

2 ss strøsukkererstatning

2 ss bakekakao

2 egg

5 gelatinplater

 

Visp fløte og kakao. Når det tykner, ha i strøsukkererstatning. Skill egg og visp eggehvitene stive, og plommene lysegule. Legg gelatinen i bløt noen min. i kaldt vann. Smelt dem så i 1 dl varmt vann. La kjølne. Bland alt i kakaokremen og hell i serveringsboller. Sett i kjøleskap en times tid og server.

 

Iskrem:

3 eggeplommer

3 dl kremfløte

Søtningsmiddel tilsvarende 1 ss sukker

Evt. smak (litt lightsaft, vaniljestang el. l.)

 

Visp eggeplommer og evt. smakstilsetning. Pisk fløten og bland forsiktig inn i eggedosisen. Sett i dypfryser i noen timer. Kan med fordel lages i ismaskin.

 

Vafler:

2 egg

150 g seterrømme

1 dl kremfløte

1 ss olje (med nøytral smak)

2 g sukkererstatning

40 g ketolysebakemix

1 ts bakepulver

 

Bland de våte ingrediensene. Rør inn bakemix, sukkererstatning og bakepulver. Stekes i vaffeljern på vanlig måte.

 

Det finnes mer også, men det kan du lese om når du får boken ;o) Lykke til!

 

[Gjest]

Takker=)