ketolyse slankere 2

[Anonym bruker]

Noen som kort gidder å fortelle meg hva man kan spise/ikke spise. bare en liten liste lissom

[Mrs. Bouquet]

Listen er ikke liten,

 

men i hovedtrekk

 

Spise: kjøtt, egg, rømme, smør, oljer, grønnsaker, (vodka).

 

Ikke spise: brød, knekkebrød, ris, potet, pasta, sukker, youghurt, melk, (øl).

 

 

Det viktigste er at en får i seg de nærigstoffene en trenger i løpet av en da, ikke er sulte og holder seg under 2o karbohydrater hver dag.

[Mrs. Bouquet]

ikke spise: frukt

[Anonym bruker]

Ok, så man kan heller ikke spise f.eks. ris? Hva spiser dere til fisk/kylling/kjøtt? Bare grønnsaker?

[Mrs. Bouquet]

Ja grønnsaker, litt nøtter, rømme, fløtesaus med sjampinon, salater, reker ja ganske mye forskjellig egentlig. Er en del grønnsaker som har mye karbohydrat også, så det er greit å veøge de riktige.

[Anonym bruker]

hva med posegryteretter og sånt da

[Mrs. Bouquet]

Du må lese på pakken hvor mange karbohydrater per 100 gram den inneholder, og regne ut hvor mye det blir i en pose. Vil tro det blir for mye.