Spm ang slanking...

[stinky-monkey]

Jeg har prøvd mye rart for å slanke meg, uten resultat. Nå lurer jeg på om jeg rett og slett må begynne å telle kalorier. Men da er spm mitt, hvordan kan jeg vite hvor mange kalorier jeg kan spise hver dag for å gå ned i vekt?

 

 

[~sjiraff~]

Skal du ned i vekt bør du ligge på mellom 1300-1600 kalorier per dag.

 

)

 

 

[nick39]

Jeg er med i http://www.vektklubb.no, og den er ikke så veldig dyrt å være med.

[krabbetrollet]

Vektklubben.no er gratis.

Men hvor mange kalorier pr dag aner jeg virkelig ikke...

[Meesah og HattiFnattene♡]

Det kommer helt an på hvor mye aktivitet du er i. Trening og sunt kosthold har hjulpet meg. Det er vikig å spise lite karbohydrater, være aktiv, og drikke MASSE vann. to liter om dagen. Dette er for å holde forbrenning i gang.

 

Veldig viktig at du spiser NOK. Spiser du for lite går kroppen i sparemodus, og du legger på deg, fremfor å gå ned.

[stinky-monkey]

Oki, takk for svar alle sammen :-)

[Strandnelliken]

Jeg har gått på Grete Roede nå i vår, og tellt kalorier som bare pokker!! Har gått ned 17 kg!!

 

Jeg har inntatt ca 1600 kcal i døgnet, men det er jo riktig for meg. Hva som er riktig for deg avhenger din kropp; vekt, høyde, alder ditt aktivitetsnivå osv. Er også viktig å spise ofte og mindre måltider.

[unnl]

er det gratis??

[chill+enda en til]

Jeg føler Grete Roede sin gratishjemmeside; www.vektklubben.no

 

Veier maten, legger inn. Jeg inntar ca 1600kcal, og jeg går ned. Trener en del i tillegg. Det anbfelas fra Grete Roede å ligge på (minst) 7trimpoeng pr. uke. Trimpoengene finner du enkelt ut ved å legge inn det du har trent.

 

Det er meget motiverende Jeg er også en av de som har prøvd det meste; pulver, piller, blablabla. Kaloritelling er nok det gjør susen for meg, men jeg skal legge til at jeg fikk en kickstart med Acomplia.

 

Lykke til!!

[chill+enda en til]

anbefales, selvsagt ;-)

[candyland]

hvis du vil gå ned en del skal det vist nok være mer effektivt å telle karbohydrater enn kalorier.... Men så er det karbohydrater i alt som er godt og da, sukk....