Hvordan unngår jeg bekkenløsning?

[Anonym bruker]

1.svangerskapet mitt var helt fint, 2. svangerskapet slet jeg veldig med bekkenløsning og var veldig sliten, denne gangen vil jeg helst ha det som første gangen...men hvordan??? Noen øvelser som er bra for å forebygge? Noe jeg ikke skal gjøre? (Jeg liker å trene lett aerobic, spinning og gå lange raske turer ute).

[Erisa*]

Ved å trene muskulaturen i bekkenet og nedre del av mage+rygg, kan man muligens forebygge noe.

Kan være lurt å ta kontakt med fysioterapeut for å få et godt treningsopplegg!

 

Lykke til!