Trening av mage etter graviditet

[Gjest]

Når man skal trene mage etter en graviditet - skal man da kjenne etter om magemusklene er trukket sammen før man begynner?

Hva menes i såfall med "trukket sammen"? Hva skal man kjenne etter?

 

Eller er det bare å begynne å ta sit-ups så sant man er klar for det?

 

Noen som har gode og effektive mageøvelser eller treningsformer de vil dele?

[Gjest]

Noen som kan hjelpe?

[Gjest]

Dette lurer jeg på også, så jeg blir med og DYTTER!!

[mammat2goll]

Du vente til de har trukket seg sammen, ellers kan du risikere att du får "utstående" magemuskler. Du kjenner det godt viss du ligger på ryggen og reiser deg aldri så lite opp fra bakken. Vanskelig å forklare, men du kjenner det viss du tar situps.

[Gjest]

Kjenner jeg da et hull i magen.......????

[mammat2goll]

Ja på en måte ett hull midt på magen...da er ikke musklene trukket seg sikkelig tilbake...

[Kose-KU]

Jeg kan kjenne et hull der fortsatt. -7,5 mnd siden fødsel!

Hvor lang tid kan det ta før musklene har trukket seg tilbake?

Jeg har begynt så vidt å ta situps. Er kanskje ikke det så lurt?