vitaminhjelp..

[*stjerneklar med GULLSTJERNE*]

Hei,

 

Jeg er veldig ny her, og det var faktisk en terskel å registrere meg her! Vi har ganske nylig bestemt oss for å prøve, og har prøve- prøvd i halvannen maned uten at vi har klaffet med EL. Har i det siste hatt litt uregelmessig mens, men denne maneden har jeg begynt med termometer og tror jeg hadde EL på mandag. Føler liksom jeg må fortelle alt nå! hehe. Det jeg lurte på var egentlig vitamintilskudd. Ser at det anbefales både det ene og det andre, selv tar jeg bare "biofolat" (400 mg) og 0mega3. Det er noen som mener en bør ta multivitamin, men den inneholder folat og jeg har lest et sted at man ikke bør ta mer folat enn 400 mg (fordi det kan skjule evt B12 mangel). Er det derfor ikke lurt å ta mulitvitamin i tillegg?

[snella snella, aug05 og sept07]

Folat og Omega3 holder i massevis om du har et ok kosthold ellers. Og det har vel de aller fleste? (Man bør jo tenke litt på fisk og grønnsaker, og variasjon, når man er gravid).

Legen min anbefaler ikke noe ekstra!

[Gjest]

Akkurat det jeg hadde tenkt å svare ... :-)

[snella snella, aug05 og sept07]

[Moder'n-2]

Jeg har ikke hørt veldig sterke advarsler mot å ta mye folat, faktisk tvert om: Overskudd av folat skylles ut med urinen, og er ikke farlig.

 

MEN! Det er klart at hvis man muligens har B12-mangel (og det er slik at Folat skjuler dette), så blir det jo en annen sak. Hvis jeg var i faresonen for å ha B12-mangel, ville jeg tatt et B-vitaminpreparat som inneholdt både B12 og Folat. Men det er kanskje bare meg? B-vitaminer skal jo være bra for både hår og negler.

[*stjerneklar med GULLSTJERNE*]

Takk for tips!