Når bli seg selv igjen?

[Gjest]

når kan man egentlig begynne å trene igjen etter en fødsel. skjønner jo at man kan begynne igjen når man føler seg i form til det... men hvor lang tid tar egentlig det? og er det sånn at man SKAL la være å trene f.eks de første 4 ukene?

 

fikk mitt første barn for bare 2,5 år siden, men det er utrolig hvor mange sånne opplysninger hjernen har har kvittet seg med på den tiden!

 

gleder meg til å få tilbake kroppen min=)

[snella snella, aug05 og sept07]

det anbefales å vente ca seks uker. om formen føles ok da, og det ikke har vært spesielle komplikasjoner er det bare å trene.

[mammamammamammamor]

beklager men aldri

[Gjest Riga+hippiesnulla & piratspira]

Magemusklene bør en vente 3 mnd med å trene.

[Raych]

Egentlig så snart som mulig, men veldig forsiktig i starten, og så øke på når man føler for det:) Helst skal de 6 første ukene være veldig rolig trening slik at man ikke overbelaster de musklene og senene som har vært strukket i flere mnd.

 

Jeg synes det tok kort tid å stramme opp kroppen igjen, men før jeg følte meg helt som meg selv igjen tok det kanskje bortimot 1 år. (Mye på grunn av at jeg måtte ha en stor operasjon et halvt år etter fødselen, og så måtte ha opptrening i 3 mnd etter det osv).