Dere som trener,- når (uke) trapper dere ned på treningsmengden?

[Anonym bruker]

Jeg er nå 31+4, og har trent som før jeg ble gravid frem til nå. Jeg sykler på ergometersykkel 5ganger og svømmer en gang i uka. Nå må jeg som regel på do en gang eller tre under syklinga og svømmhallen er stengt for sommeren.

 

Kjenner alltid kynnere under trening (ikke vondt i det hele tatt, men VELDIG stram mage), men ellers ingen ubehag. Kan jeg med god samvittighet trappe ned på treninga nå (har gått opp 10 kilo mindre enn forrige gang på denne tiden , men alikevel lagt på meg godt over 10 kilo....), eller BØR jeg trappe ned på treninga nå?? Er veldig fornøyd med meg selv på grunn av vekta (og andre plager jeg har sluppet unna denne gang (o: ), og alternativet til ergometersyklinga er jo å sitte og se på tv, men uten å sykle....Håper også på en lett og rask fødsel pga av at jeg holder meg i form, og vil ikke "miste" denne effekten ved å dabbe av nå. Som sagt, det går greit å trene, og føler at det er det psykiske som vil trene mindre. Dere set jo at jeg trener en del, men jeg er alikevel ingen ekspert på området, og jordmor sier bare at så lenge jeg ikke stresser med trening eller får ubehag så kan jeg bare kjøre på. Men føler at de sitter inne med lite kunnskap om akkurat dette alikevel...... OG siden jeg legger bra på meg så er det jo ingenting som tyder på at jeg,-eller barnet lider noe nød ), men alikevel, kanskje har kroppen godt av å tarppe ned allerede nå ???? Hadde tenkt å trene 5 dager i uka når jeg bli "Høygravid" (40 dgr til termin), mot seks nå, og etter 37 uker, trene annenhver dag frem til fødsel. Hørest dette horribelt ut, eller bør jeg bare stå på så lenge jeg fysisk greier det???

[minne]

Jeg har trent ganske mye hele svangerskapet, på slutten ble det mer gravide yoga og de siste 3 ukene har jeg vært så trøtt at jeg ikke har gjort annet enn å gå tur. Har termin i dag.

[lamsen&lillevenn;)]

hei du

jeg er nå 29 uker og sykler på ergo sykkel 3 ganger i uka og går turer fort så jeg blir svett 2 ganger i uka..utover dette så løfter jeg litt vekter, ikke tungt men kun vedlikehold.

jeg jogga til jeg var 20 uker men ble veldig plaget av kynnere og nedpress så dette ga jeg meg med.

jeg tror jeg skal holde på så lenge jeg gidder og orker det, har lagt på meg 10 kg til nå så det er ikke noe i veien med vekt oppgangen min

 

tror det beste er å lytte til kroppen sin og heller bli i sofaen en dag hvis man vil det.høres ut som jordmoren din er ganske fornuftig sånn

jeg stressa endel med vekt i begynnelsen men har funnet ut at så lenge baby har det bra så er det tross alt viktigst...vi får trene og gå på slanker`n til neste bikinisesong.. :D

[Anonym bruker]

Jeg prøvde fforresten å gå tur i helga, men det gikk ikke særlig bra. Har bekkenløsning (svak), og ble ikke særlig bevegelig resten av dagen. Brukte over en time på en runde jeg normalt går på under 40 min ) Trodde det kunne bli et alternativ etter hvert, men må nok bare fortsette med sykkelen. Ser at flere med bekkenløsning ikke klarer å sykle, men hos meg går det heldigvis bra. Vi er vel forskjellig alle sammen.

 

Vel, stresser ikke unormalt mye med vekta tror jeg, med tanke på at jeg under forrige svangerskap la på meg over 30 kilo.... Og ikke et kilo gikk av uten at jeg har slitt for den. Nå tenker jeg litt sånn en kilo mindre opp under graviditet er lik tre måneder mindre med slanking etter fødsel ) Skal kose meg mer ETTER fødselen denne gang, og strammer litt ekstra opp nå istedet.

 

Lykke til alle sammen. Blir nok en "sykkeltur" mens jeg ser "bryllupsfeber" på TV2 i kveld tenker jeg )

 

HI

[Sessa med prinsesse og spire:)]

Jeg trener mindre enn før, men nå forsøker jeg å minske på intensitet og ikke antall økter i uka. Fått et fint styrkeprogram på ball, sykler på SATS og trener yoga

[Kid nr 2 i august]

Tren som før og lytt til kroppen, den sier stopp når den mener det er stopp. Jeg har trent ganske mye i hele svangerskapet (var toppidrettsutøver før jeg ble gravid) men nå er det bare to uker igjen til termin, og jeg har nå i to uker svømt en eller to ganger i uken og gått en eller to lange turer på rundt to timer. Og kroppen min fungerer bra og jeg har lagt på meg 8 kilo, JM er veldig fornøyd med dette. Mener en kan trene så lenge en lytter til kroppen for den gir "signal" om hva som er bra og ikke bra. Legg intensiteten i treningsøktene til rette for kroppen etterhvert som det nermer seg termin...

[ღPrinsesse&Prinsemammaღ]

hei. inne fra 2 trimester, men de på treningssenteret der jeg trener sa jeg burde trene frem til 6 uker før termin.. de sa ikke hvorfor men...

[smy & prompegrisen]

Treningssenteret vil vel ikke ha ansvaret hvis det skulle skje noe nærmere termin, tenker jeg. Det er i hvertfall IKKE noe farlig å trene helt opp til termin, hvis kroppen din sier det er ok

[Nanna1976]

Jeg frøs medlemsskapet mitt på Elixia i går, er 37+4. Ellers går jeg fortsatt lange turer, så lenge du kjenner kroppen ikke protesterer kommer jeg til å fortsette med det. Tror det bare er bra jeg, med en gang jeg blir stillesittende begynner kroppen å gjøre vondt.

[Anonym bruker]

Jeg har ikke så mange alternativ i og med at jeg må trene hjemme da. (tenker da på treningsopplegg på senter ol. Har ingen i nærheten) Men siden jeg fysisk ikke føler det særlig mye tyngre å trene som før(sykler samme antall kilometer, men bruker litt lenger tid og lettere gear) så tror jeg at jeg velger å fortsette Selv om det er slitsomt å komme igang noen ganger. Særlig nå påsommeren. Skulle virkelig ønske jeg kunne gått tur, men det nekter bekkenet mitt å være med på, så da satser jeg ikke mer på det ) Uansett, nå har jeg gjort unna en treningsøkt foran TV, og jeg VET at hadde jeg ikke trent, så hadde jeg sittet og sett det samme, så egentlg er det like greit. Alle vannannsamlinger fra dagen er borte, lillbeibisen sparker fornøyd (regner med h*n er fornøyd iallefall), og jeg slapper litt av foran pc før jeg straks skal lege meg. (oppe klokka 6 igjen) Og livet er egentlig bare herlig. )

 

Iallefall kjekt å se at det er flere som prøver å holde seg i form, ingen av de andre jeg omgåes som er gravide gjør noe spesielt for å holde seg i form, men så ser de alle uforskammet bra ut også da ( Grrrrr, verden er urettferdig, men vi skal se hvem som får det greiest under og etter fødsel he-he.... Neida, ønsker de selvsagt alt godt, for de er jo gode venner. ha en fin kveld alle sammen

 

HI

[Anonym bruker]

Hei!

 

Trappet ned i starten (trente hardt ca 6 ganger i uken), økte litt på mengde og intensitet igjenn i 2. trimester, men nå begynner jeg å merke at det er tungt.. Har kuttet ut aerobic..Sykler fortsatt ca 3 ganger per uke + styrketrening 1-2 ganger, men med mindre belastning og vekt.

 

I stedet for sykkel 55 tar jeg nå sykkel 45, men sykler til og fra treningen i rolig tempo, så lengden er faktisk litt høyere men intensiteten lavere..

 

Planen var å gå mye nå når jeg var gravid, men leggene mine streiker :-(

 

Ellers gjør jeg noen øvelser for rygg og sete hver dag som jeg har fått av naprapaten.. Sånn litt "trim for eldre", menm det fungerer bra :-)

[jentebabymom]

jeg trente aerobick en god stund, så hoppet jeg over til litt mindre rissikofyllt.trente litt hips om happ til 5-6 mnd så datt jeg ned trappa på sats da jg svimte av..etter det bl det bare gå turer med hunden oppi, skogen.får også kynnere magen strammer seg når jeg går fort tempo.