Noen som har peiling på trening her?

[<¤>Wildrose<¤>]

Har begynt sånn smått. Men har så ondt i musklene bak på låra.

Gubben går også. og på den maskinen/apparatet hvor man skal presse seg opp med beina (noen ligger manog presser vektene med beina) og bruke muskelen bak på låra, der har han fått beskjed om å bruke 30 kg til å begynne med.

På meg så testa de først ut hvor mye jeg klarte og så tok de 5 kg av og sa at jeg skulle ha 15 x3 repetisjoner med det. Og da ble det 165 kg!!!!!!!!

 

Er det virkelig mulig at jeg skal ha 165 kg der? Er johelt ødelagt i beina. Kan bare så vidt sitte.Er dritondt å gå.

[Twintipp og himmelblå]

Du skal ha på vekter så det er såvidt du klarer de siste på hver repetisjon.. Skal presse seg litt på slutten, så om du klarer det, er det nok riktig.

Kan jo være at du er støl også da, en blir ofte det i muskelgrupper som en ikke trener så ofte....

Om du akkurat har begynt å trene vekter er det helt normalt å føle seg rundjult etter de første gangene, he he..

[<¤>Wildrose<¤>]

Men jeg klarte jo ikke 15x3. Klarte bare 2-3 så måtte jeg stoppe.

[Gjest]

Jeg begynte med 10 kilo på den jeg... Synes 25 hørtes veldig mye ut hvis du er nybegynner

[Twintipp og himmelblå]

Da må du nok ta av litt.. Poenget er at du skal klare 15x3 rep. på hver av øvelsene. Det skal være så at du såvidt klarer det, og nærmest må pese deg gjennom de siste:o)

Husk også at det skal gå 1 dag ihvertfall mellom hver treningsøkt når du følger et slikt program:o)