Noen trenings-/kostholdseksperter her ?=)

[Gjest]

Hvis man inntar ca 1200 kcal pr. dag

og forbruker ca 2000 kcal pr.dag..

 

Hvor mye vil man gjennomsnittelig gå ned i vekt pr.uke da?

Skjønner det er individuelt, men sånn ca?

 

Er 80 kg og 173 cm=(

 

Takk for svar!!

[Monajenten]

Jeg har mindre peiling enn deg, så jeg må spørre - hvordan vet man hvor mye kcal man forbruker?

[Gjest]

hei =)

Det finnes ulike tabeller som viser hvor mye man forbrenner av ulike aktiviteter...

[Gjest]

slikt får du vite av en kostholdsveilieder på elixia..de hjelper deg om du spør :-)

[Twig]

Anbefalt er 0,5 kg i uken, men regner med du har gjsnitt på 1 kg i uken, om ikke 2..

[Gjest]

Takk=)

[prekæs]

Var det 7000 kalorier pr kg, tro? Og man forbruker mer, desto mer man veier. Dvs en på 100 kg forbruker mer kalorier ved å gå en mil, enn en på 60.

[Fisk med CV]

Siden man må svi bort 7000 kcal pr kilo vil du da gå ned ca 800 gram pr uke med ditt forbruk/inntak. Dette er da i rent fett og pr kg man mister går det ofte like store deler vann, så du kan regne med et vekttap på 1,5 kg pr uke. Noen ganger mer- andre mindre.

[♥MAMMA & LILLEGULL♥]

Hvis dere lurer å hva som er mindre karbohydrater og sånt for og gå ned i vekt.. Så sjekk denne linken.. www.lavkarbo.no

[Gjest]

Takk takk, snille jenter, da er teorien i boks.....;-)

Verre med å sette det ut i praksis...,men skal virkelig PRØVE!