Hva er lurt å spise etter hard trening?

[Monajenten]

En banan, et par gulrøtter, noen skiver, middag?

Ingenting?

[Ikke bytt kone, bytt kjøkken!]

Noe med proteiner i:)

[eva luna]

Raske karbohydrater rett etter treningsøkten (hvetebolle,banan osv) og så et større måltid rikt på proteiner og karbohydrater. Da får musklene nok næring til å bygge seg opp og kroppen restitueres.

[Mulle :)]

Banan og sjokolade.. Helst begge deler..

 

Ikke en stor melkesjokolade da. men en liten stratos f.eks

[trebarnsmamma?]

Thale83 kom med veldig gode tips der :-)

[imsdal med julesmak]

Bare pass på at bananen er moden, eller så valser den bare rett gjennom systemet uten noen effekt. Men det er viktig å spise rett etter trening for å få kroppen i gang igjen, da får du best effekt av treningen!

[Monajenten]

Takk for svar dere, men jeg er ikke så veldig inne i hva som er proteinrikt osv.

Hvis jeg spiser en banan nå, og så hopper i dusjen, kan/bør jeg spise noe ekstra etterpå?

[imsdal med julesmak]

Du bør nok spise noe mere før du legger deg, ellers vil du våkne skrubbsulten i morgen. Men siden det er såpass sent bør det være noe lett

[eva luna]

Ja du bør spise mer enn en banan før du legger deg. For eksempel en porsjon havregrøt, eller linsesuppe (masse proteiner), kyllingsalat.. ev så kan du lage deg en proteinshake og spise et par skiver med makrell i tomat f.eks.

[Monajenten]

Havregrøt kan jeg lage!

 

Takk for svar, da blir det banan og havregrøt!

Dere er supre:)