Noen råd fra dere som jobber nattevakter...

[Hera]

Jeg jobber nattevakt annenhver helg, fra 1 juli skal jeg jobbe 7 netter på og 7 av. Men "problemet" mitt er at jeg får ikke sove på morgenen etter en nattevakt, uansett hvor sliten og trøtt jeg er så får jeg det altså ikke til. Nå i helgen stod jeg opp som vanlig kl 06.30 på fredag morgen, sov ingenting hele dagen og gikk på jobb kl. 23. Var kjempe sliten og trøtt på lørdag morgen, klarte å sove fra 8.00 til 10.00, gjorde masse ting hele dagen og sov 2 timer før jobb på kvelden. Sov 4 timer på søndag morgen, før jeg igjen dro på jobb og jobbet i 10 timer, men klarte ikke sovne når jeg la meg ved halv ett tiden i natt, så har vel kanskje sovet 4 t i natt. Nå kjenner jeg at jeg begynner å bli skikkelig trøtt. Jeg er egentlig en person som trenger MYE søvn, men hvorfor ikke i de helgene jeg jobber? Hva/hvordan gjør dere for å få nok søvn/sove etter nattevakter? Jobben er krevende og til tider veldig slitsom. Så nå er jeg seriøst bekymret for om jeg kommer til å gå 1 uke i slengen med veldig lite søvn! Soverommet er svalt og mørkt. En annenting er at jeg ikke klarer å spise noe heller, så annenhver helg er slankekur!! Jeg klarer bare ikke mat. I helgen (fra fredag) har jeg spist 2 brødskiver, 1 tomat, 2 boller, 1 hjemmelaget hamburger.

[1881]

Gikk endel nattevakter før, nå bare når det er sykdom.

Jeg måtte ha det helt mørkt på soverommet, stille og slikt, da fikk jeg sove.

Spis et lett måltid før du går fra jobben om morgenen og drikk gjerne kamille te, det funket for meg i alle fall. Kaffe bør du styre unna på hele nattevakten.