Hva med dette da? Noen som kan se? Tusen takk

[Gjest]

Frokost 07.30: 2 brødskiver (60g) fra fedon med magertpålegg,salat,0,6l vann+6kapsller med bio-t

mm:et glass melk,gulerot eller et eple 0,6l vann

Lunsj 11.30: 3 brødskiver (90g) fra fedon med magertpålegg og 0,6l vann

mm: et eple eller litt melon og 0,6l vann

Middag 17.00: 125g potet,ris,pasta 225g kjøtt/fisk grønnsaker og så vidt det er saus og 0,6l vann

kveld 19.30: 1 brødskive (30g) fra fedon med magertpålegg 0,6l vann

 

Dette blir fra 1700-1900 kcal hver dag.

 

SKal trene styrke i 1 time 3 ganger i uke og gå tur med vogn i 1 time vær dag. SKal ha en kose dag og det skal være på en lørdag hvis jeg føler for og kose meg i helgen. Jeg har 25-35 kilo som jeg ønsker og ta av.

 

 

Hva syns dere om dette? Er det noe dere ville hatt gjort om på dette?

[nicknavn]

Virker ganske greit, men syns nok at 5,5 timer fra lunch til middag er for lang tid. Forbrenningen ville nok holdt seg mer stabil om du la inn et lite måltid mellom lunch og middag.

 

Lykke til:-)

[Gjest]

ja kan jo ta og legge inn at jeg tar en brødskive med et eple,

[nicknavn]

Eller en lett yoghurt med litt 4 korn. Du vet jo hva som passer best for deg:-)

Jeg har lite kjennskap til fedon, gikk selv på Libra kurs og da spiste jeg 5 småe måltid om dagen. Aldri mer en maks 3,5 timer mellom måltidene.

[Lektor Doppler med tillegg]

Ser greit ut, men jeg ville ikke bundet meg til måltidene sånn. Noen dager har du kanskje lyst på salat til lunch, noen dager knekkebrød i stedet for brød osv. Men det er et ok utgangspunkt. På vektklubben.no (som jeg maser om den) kan du logge maten din, og se ditt daglige inntak. Kjempebra!

[Gjest]

nei jeg kommer til og bytte på for jeg sitter og regner ut på hvor mye får i jeg inne på vektklubben.no.