step.....

[pablo]

Tenkte jeg skulle prøve meg på treningen igjen. En halv time step og halv time stram opp. Det er vel greit å trene step nå? Er 14 uker på vei. Hva mener dere?

[Nehneh]

Hei.

Jeg trener step to ganger i uka (step2 og stepstyrke) og jeg er 24 uker idag.

Det som er viktig å huske på er å ikke bli for varm (ikke ta deg helt ut på pulstopper ha litt igjen å gå på) samt drikke mye. I tillegg er det mer belastende for bekkenet med hopp med ett bein (hink) enn hopp med begge beina.

Kjenn etter selv, og hvis du får smerter, blir kvalm eller svimmel så avbryt.

Lykke til og god trening!!

 

[Kate77]

Trener fortsatt step, er 27 + 1 i dag. Så lenge du ikke har noen smerter eller føler ubehag er det bare å stå på. Gjør livet mye letter for deg selv senere har jeg hørt:) Situps kan nok forøvrig begynne å bli litt ubehagelig etterhvert nå som magemusklene deler seg, men det kjenner du veldig godt selv!

[pablo]

takk for svar...prøvde meg litt idag, men fikk desverre litt vondt i ryggen.

sukk....får trene noe annet.

[Anonym bruker]

Spinning er bra! + vanlig stram opp.