Når kan en begynne å trene magemusklene?

[Gjest]

Er lei av denne slappe magen og klør i "fingrene" etter å begynne med sit-ups!!

[Gjest]

Mener det skulle være seks uker etter fødselen, men dette er cirka. Det som er viktig er at musklene foran har gått sammen igjen. Det kan du kjenne etter når du ligger på ryggen og løfter hodet (kun hodet) forsiktig opp. Kjenn med pekefinger og langfinger på mellomrommet mellom musklene rett under brystbenet. Er det et par cm mellomrom der er du klar til å ta situps!

 

Det er også smart å begynne forsiktig, helst med mest sideveis situps først.

[Anonym bruker]

Jeg fikk høre av fysioterapeut på sykehuset at man skal vente i hvert fall i tre måneder. Da kanman begynne så smått.. Det har også med hvor fort man får trent opp bekkenbunnen..

[rødhette*]

Jeg har hørt 6 uker ved vanlig fødsel, 3 mnd ved keisersnitt.

Så hvis det stemmer, har begge over riktig:)

[komplett familie]

de skrå magemusklene kan man begynne med etter 6 uker, mens de rette magemusklene skal man vente med til 3mnd etter fødsel...

dette lærte jeg av instruktør for Mor og Barn på SportsClub, og jeg har lest om det et sted på nett....

 

så dere hadde jo rett på hver deres måte =)

[Anonym bruker]

De som begynner fortidlig kan få fremoverbøyd eller bakoverbøyd livmor-noe som kan gi mange plager senere..