Nå SKAL jeg slutte å røyke

[Anonym bruker]

Er det noen som har noe forslag til en metode som virker, egentlig virker det veldig å tenke på barnet mitt, men så kommer suget for sterkt, å da klarer jeg ikke å tenke-

[Anonym bruker]

Jeg har sluttet selv å har vært røykfri i en uke nå.Det er vanskelig til tider men jeg tenker at jeg ikke vil ha røyk å da trenger jeg ikke røyke heller.Dessuten vet jeg at hvis jeg tar den ene røyken så går det bare 15 min før jeg har lyst på en ny.De første 3 dagene var verst å nå går det kjempe bra for nå slipper jeg abstinenser.Nå er det kun viljestyrke.Å egentlig er det deilig å slippe alt stresset med å røyke.Du bestemmer om du vil røyke å ja jeg vet hvor vanskelig det er,jeg har vel prøvd 10 ganger å slutte før nå.Har gått til det punktet at en tar en røyk uten å tenke som du sier å så er det i gang igjen å så mister en motet for røyken styrer så mye.Spis gullerøtter å blomkål med kesam dip når du er sugen eller gå en tur å drikk mye vann.Tenk bare at du ikke vil ha røyk rett å slett å la kroppen skrike så mye den vil.Jeg har aldri klart det før men håper jeg klarer det nå.Lykke til med røykekutten.

[Blubbediblu]

Jeg vil anbefale boken Endelig ikke røyker av Allan Carr. Jeg hadde god hjelp i den boka,jeg tar den fram i ny og ned når røyksuget melder seg. Jeg slutta å røyke for 4 mnd siden. Jeg har smakt røyk etterpå,men har klart å la være å begynne igjen. Nå er jeg nesten aldri røyksugen mer, kun når jeg er på besøk hos noen som røyker. Jeg var nok litt usosial til å begynne med,men d gikk bedre etter hvert=)Har ikke tatt en hel røyk etter at jeg slutta for 4 mnd siden. Jeg vil bare ønske deg lykketil.

[Gjest]

Belønn deg selv for hver røyk du IKKE tar, og ikke gå i fistel når du ikke klarer å la være.

 

For noen blir det for vanskelig å kutte helt, men husk at all reduksjon er en prestasjon!!!!!

 

Lykke til!

[Anonym bruker]

Har klart å holde meg i 4 dager nå..... Er veldig stolt av meg selv, men siden jeg ble gravid så har ikke røyk smakt slik som det pleier. Klarer å holde røykesuget i sjakk ved å tenke på spiren i magen!!

[Gjest]

Så bra! Synes det er tøfft! Grattis til deg for hver dag som går!