råd for ikke å legge på seg for mye??

[Anonym bruker]

jeg trenger hjelp. liker sjokolade altfor godt........

[Fabelaktiv]

Da råder jeg deg til å ikke kjøpe så mye sjokolade

 

og om du allikevel skulle kjøpe den så ikke spis den

 

hiihii

 

 

 

-mer alvorlig så vil jeg si, ha frukt tilgjengelig og spis deg mett (men ikke overmett) mange ganger om dagen på fiberrik og sunn mat - unn deg sjokkis fra tid til annen.. avhengig av hva du har hatt for vane så halver den i første omgang.. og deretter kan du halvere en gang til om en uke f.ex

vet ikke jeg - lykke til iallefall...

 

jeg har ikke gått opp så mye denne gangen og er flink til å spise ofte og litt sunnere enn før

[Tussa og Sofie]

Jeg lurer litt på når man skal være forsiktig med sukker/godteri osv...Hvor mye er MYE og hva er greit? Er det bare en dag i uka man burde spise snop, eller er dessert 3 ganger pr uke etter middag FOR mye....blir ikke klok jeg assa....

[Gjest]

Jeg har funnet ut at hvis man gidder å skjære opp litt frisk frukt å ha i kjøleskapet, mango, steinfrie druer, melon, eple, pære, appelsin. Er det like lett å å å ta seg som en sjokoladebit. Pluss hvis du eier en blender er jo smothies kjempegodt!!

 

 

 

[ღZalina med Robin og Isabelleღ]

Det hjelper stor med å være syk hele tiden! snuffs.. det er 5 gangen jeg er dårlig.. og vær gang har det godt utover matinntaket.

 

Men nå har jeg gått opp 7 kg, av 8 kg jeg gikk ned i starten av svangerskapet. jeg spiser en god del mat og godis. sjokolade og salt potetgull! namnam.

 

Jeg har fått streng beskjed om at jeg ikke kan gå opp for mye i svangerskapet. pga. ryggen min ikke vil tåle det!

akkurat nå har jeg kontrol på det og spiser normalt, men kanskje ikke det sunneste! alt er jo godt da man er gravid!! hehe

 

Men om man liker fukt.. lag en hel bolle med frukt masse forskjellig!!. å ha i kjøleskapet.. om man er veldig sjokolade sugen.. kan man jo smelte kokesjokolade (sunnere valg) og dyppe frukten i..nam

Men ikke for mye! hehe

 

Forslag:

Frukt og grønt.. havregrøt med eple og brunt sukker. knekkebrød med lett smøreost, vann, urte te, lett melk, juice. salat med kyllig, pasta eller laks. Frukslat. Frokostblanding, grov runstykke med pålegg. vann vann vann.. jo mere vann man drikker jo mindre sulten blir man.

 

Middag: noe godt som man selv har lyst på..trenger jo ikke være så kjempe sunt. om det bare er et måltid med kos! spise til man er mett!

og drikke rikelig med veske! dessert kan jo være fruktgele med vanilje sause eller et sunnere valg av noe søtt og godt ( kanskje hjemmebakt) Yoghurt med musli.eller frukt. kanskje smotie...eller lett milkshake.

 

Om man klarer å bytte ut sukkerinntaket, fra sjokolade til frukt! tror jeg det hjelper mye og man blir kanskje litt mere mett også! Så er det sunt og godt!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Anonym bruker]

tusen takk for mange gode råd

[Anonym bruker]

det enkleste er å spy etter man har spist, da kan du spise det du har lyst på.. he he (KØDD) er i min 3 mnd. å har ikke lagt på meg noe spes, har vært kvelm og spydd hele tiden.