Hva kan jeg gjøre til å gå ned i vekt?

[Anonym bruker]

Hvorfor er det så vanskelig til å gå ned i vekt etter fødsel? Jeg fødte min baby for 10 mnd siden. Jeg gikk opp 14kg i vekt under svangerskap. Før jeg ble gravid vekten min er 54kg, og nå er det 68kg. Jeg går ikke ned i vekt selv om bare 1kg. Hvorfor det?

[tante grusom master of law]

Du må kanskje se over kostholdet ditt, og den fysiske aktiviteten. Om du ikke har gjort det allerede, så begynn med å kutte ut alt sukker. Både sukker i mat og drikke. Husk at juice ofte inneholder like mye sukker som brus....

[Anonym bruker]

Ja, mange si sånn, men det er vanskelig vettu. Jeg drikker ikke brus, skjønner du, ikke juice heller. jeg drikker bare vann. men, takk for ditt svar allikevel.

[Gjest Riga+hippiesnulla & piratspira]

Hvor ofte og hvor mye spiser du, og hva da? Var du undervektig før du blei gravid?

[Anonym bruker]

Jeg spiser 3 ganger hverdag; frokost med brød, lunsj med brød og frukt, og middag med ris eller pasta. Det er vanlig, ikke sant? Jeg har ikke undervektig før jeg ble gravid, det er normalt bare, ikke opp og ned sånn.

[1kar&1møy&meg™]

spis lite og ofte gjerne hver 3 time og aldri etter kl 20.00. Da holder du en stabil forbrenning. Drikk mye vann og spis fiber!

[Gjest Riga+hippiesnulla & piratspira]

Da spiser du nok for få måltider...anbefales å spise 5-6 måltider om dagen! Kroppen tar dermed vare på maten du spiser i stedet for å holde forbrenningen oppe.

[Anonym bruker]

Ja...jeg har gjort det som du skriver melkebaren, men det går ingenting til å gå ned i vekt. Jeg prøvde også å bruke slanketabletter før, men ikke nå lenge. Kanskje har dere tips eller vet en medisin som kan jeg bruke til det?

[tante grusom master of law]

Trener du?

[Anonym bruker]

Nei, fordi det er ingen som kan passe på min baby. Og egentlig liker jeg ikke trening skjønner du.

[tante grusom master of law]

Dersom man vil gå ned i vekt og endring av kostholdet ikke hjelper så er nok trening det eneste som hjelper. Du klarer sikkert å trene en økt på 30-40 min per dag. Og dersom du ikke har noen til å passe på barnet, så finnes det alternativer. De store treningskjedene, sats, elexia etc har barnepass inkludert i prisen.

 

Om du ikke vil bruke penger på medlemskap i et treningssenter så kan du prøve å få til en trilletur på ca en time per dag. Gå raskt og gjerne i kupert terreng, slik forbrenner du masse. Bare pass på at du holder pulsen oppe hele turen!

[Anonym bruker]

HI

Du sier du spiser 3 måltider om dagen, samtidig som du sier til melkebaren at du gjør som hun anbefaler, nemlig spiser hver tredje time..

Hmm, det regnestykket går ikke helt opp.. Sover veldig mye du eller?

Hehe

[Gjest Riga+hippiesnulla & piratspira]

Nå har jeg ingen garantier for at det er samme anonym som skriver om dette, men hvis det er slik at HI spiser 3 måltider om dagen, har brukt, ikke liker trening og vurderer medisiner så er det slik at en må bare trene litt! En kan f.eks. gå på joggetur med vogna, ta sit-ups med babyen oppå beina, ta push-ups med babyen ved siden seg eller ta med babyen i svømmebassenget.

[Zupermam]

Jeg har gått ned i vekt, grunnet all turgåinga tror jeg:) Er ute og triller i et par timer hver dag. Spiser ellers normalt, gjerne litt godt også, så det at jeg rører meg tror jeg nok har mest å si.