Trening etter fødsel..

[Frk. Vable]

Når kan man begynne med dette? Er visse ting som trengs å strammes opp, ja..

[Louise-and3girls]

Ca 6 uker etter fødselen har jeg hørt. Da har jeg i allefall begynt.

[vår-barn-i-magen]

6 uker er vanlig, men også veldig individuellt. Noen kan begynne å trene rolig litt tidligere og andre må vente lengre. Anbefaler å spørre en trener om hjelp dersom du trener på et treningssenter eller du kan høre med en fysioterapeut. Vanskelig å gi noe svar nå, det varierer fra person til person. Begynn med trilleturer kjenn på formen.

 

Man skal uansett være forsiktig med tunge løft/ styrketrening der man bruker buktrykk og trening av de rette magemusklene før det har gått 6 uker, ofte lengre tid ( 2 - 3 mnd )