Puste seg gjennom rier..

[Anonym bruker]

Noen som har noen gode pusteteknikker å låne bort...

[Mamma til 2 jenter.....]

Husker da jeg fikk nr en så sa hun bare pust med magen og det syns jeg hjalp...

Var kanskje ikke så mye til hjelp men...

[Lone35 =0)]

Øv deg på å puste dypt inn igjennom nesen og sakte ut igjennom munnen.

[BAcer med mirakel-jente :)]

Jeg gikk litt på yoga-trening. Der har de gode pusteteknikker. Jeg brukte disse da jeg født for 15 dager siden. Puster sakte inn gjennom nesen, og ut igjen gjennom nesen. Innpust og utpust varer like lenge. Lag litt lyd på det også. Nesten som du snorker, trekk pusten dypt.. Håper du forstår hva jeg mener..

[pipp 07.05.07]

For meg hjalp et masse å trekke dype pust både inn og ut gjennom munnen.. bare man kjente etter at man faktisk pustet "helt ned i magen". klarte meg fint med det store deler av fødselen.. Lykke til!!

[apollo71 - har fått gutt]

Jeg klarte å puste meg gjennom riene ved å konsentrere meg om fingrene mine. Så lenge jeg klarte å la være å knyte fingrene så var kroppen avslappet.

 

Det gav meg noe å fokusere på. Dette skal jeg prøve igjen ved neste fødsel som forhåpentligvis ikke er så veldig langt unna :-)

[Fire småtroll]

Jeg syntes det var mye lettere å puste og slappe av i bekkenet når jeg sto oppreist enn når jeg la meg ned, så jeg sto oppe helt til pressriene kom.. Og gjennom riene telte jeg sakte, pustet og telte, i den tellerytmen jeg da kom inn i visste jeg at det ble på sitt vondeste på ca 6 og at smerten og riene dabbet av mot 12. Det gjorde at jeg aldri mistet motet, og at jeg husket å puste...

[Shabby Cheap Chic]

Da jeg kom til føden fikk jeg beskjed av jordmor om å pusye inn gjennom nesa og ut gjennom munnen.. Dette for å unngå å bli svimmel sa hun...