Tips til soving.. VOKSEN..

[Anonym bruker]

Sliter med å få sove om kvelden jeg.. Sitter stuptrøtt og merker at konsentrasjonen og humøret ikke er det beste.. Noen som har noen tips til å få sovnet om kvelden? Prøvd sovetabletter men de sitter jo i så sabla lenge utpå dagen..

[Hanne og jentungen]

Ikke legg deg før du er trøtt nok. Ikke les på sengen, men les litt i stua. Ha TV-fri den siste timen før du legger deg. Får du ikke sove innen 15-20 kan du like så godt stå opp og lese ei god bok til du blir trøtt nok.

[Mari+Lukas06+Vilde08*fødeklar]

Sliter også med å sovne! Har du prøvd valerina natt? Hjelper meg vartfall :-)

[Anonym bruker]

Hvor får man kjøpt valerina natt? jeg sliter også med å sovne. Lillemor sover godt,men jeg blir liggende våken....plagsomt ja:(

[Gjest]

Varm dusj for å slappe av, også gjøre noe man koser seg med slik at man får tankene vekk fra at man "må klare" å sovne. Ellers syns jeg kamomillete er bra når jeg har perioder hvor jeg sliter med å sovne

[Mari+Lukas06+Vilde08*fødeklar]

Apotek, helsekost, så tror jeg enkelte daglivarebutikker selger det!